Douleur à la hanche en marchant ? Réponses et idées de traitement

La douleur à la hanche en marchant peut survenir pour de nombreuses raisons. Vous pouvez ressentir des douleurs dans l’articulation de la hanche à tout âge.

L’emplacement de la douleur ainsi que d’autres symptômes et détails de santé aident votre médecin à diagnostiquer la cause et à prescrire les bons traitements.

Les principales causes de douleurs à la hanche que vous ressentez en marchant ou en courant sont les suivantes :

types d’arthrite
blessures et dommages
problèmes nerveux
questions d’alignement

Examinons chacune de ces causes potentielles.

Causes de la douleur à la hanche lors de la marche

Arthrite

L’arthrite peut causer des douleurs à la hanche à tout âge. Les vieilles blessures à la hanche peuvent augmenter le risque d’arthrite plus tard. La recherche montre que les athlètes professionnels pratiquant des sports d’impact sont plus susceptibles d’avoir de l’arthrite à la hanche et au genou.

Selon une étude, plus de 14 pour cent des personnes de 60 ans et plus ont signalé de graves douleurs à la hanche. La douleur à la hanche lors de la marche chez les personnes âgées est généralement due à l’arthrite à l’intérieur ou autour de l’articulation.

Il existe plusieurs types d’arthrite qui peuvent entraîner des douleurs à la hanche lors de la marche. Il s’agit notamment de :

Juvénile idiopathique. C’est le type d’arthrite le plus courant chez les enfants.
Ostéoarthrite.Cette condition est due à l’usure des articulations.
Polyarthrite rhumatoïde. Cette maladie auto-immune provoque de l’arthrite dans les articulations.
Spondylarthrite ankylosante. Ce type d’arthrite touche principalement la colonne vertébrale.
Arthrite psoriasique.Ce type d’arthrite affecte les articulations et la peau.
Arthrite septique.Cette arthrite est causée par une infection dans l’articulation.

Blessures, dommages, inflammation et maladies

Des blessures ou des dommages à l’articulation de la hanche peuvent causer de la douleur en marchant. Une blessure à la hanche et aux zones de connexion, comme le genou, peut endommager ou déclencher une inflammation des os, des ligaments ou des tendons de l’articulation de la hanche.

Affections musculaires ou tendineuses

Bursite. Cet état est causé par l’inflammation des « roulements à billes » remplis de liquide autour de l’articulation de la hanche.
Entorse ou entorse. Ces conditions sont dues à une surutilisation des muscles et des ligaments des hanches et des jambes.
Tendinite. Cet état est causé par des lésions ou une irritation des tendons qui relient les muscles de la hanche aux os.
Déchirure labrale de la hanche. Le labrum ou l’anneau cartilagineux maintient l’os de la hanche en place.
Synovite toxique. Il s’agit d’une affection inflammatoire de l’articulation qui cause des douleurs à la hanche chez les enfants.
Hernie inguinale. La douleur est due à une faiblesse ou à une déchirure de la paroi inférieure de l’estomac.

Des blessures ou des dommages aux os de la hanche peuvent entraîner des douleurs lors de la marche. Cela comprend le cancer qui s’est propagé à partir d’une autre partie du corps.

Affections osseuses

fracture ou fracture de la hanche
dislocation. Cela se produit lorsque le haut de la cuisse (jambe) de l’os glisse partiellement ou complètement hors de l’articulation à emboîtement.
ostéoporose. Cette condition cause la faiblesse ou la fragilisation des os de la hanche et d’autres zones, elle se produit généralement chez les personnes âgées.
Ostéomyélite. Il s’agit d’une infection osseuse à l’intérieur ou autour de la hanche.
Cancer des os
Leucémie. Il s’agit d’un cancer des cellules sanguines ou de la moelle osseuse.
Maladie de Legg-Calve-Perthes. Cette maladie se manifeste chez les enfants dont l’os de la cuisse ne reçoit pas assez de sang.
Nécrose avasculaire ou ostéonécrose. Cette maladie arrête ou limite temporairement le flux sanguin vers la tête du fémur de la hanche et d’autres os.

Problèmes ou lésions nerveuses

Les problèmes nerveux à l’intérieur ou à proximité de l’articulation de la hanche peuvent également causer des douleurs lors de la marche. Des nerfs pincés ou endommagés dans le dos peuvent entraîner des douleurs nerveuses dans la hanche.

Sciatique. Un nerf pincé dans le bas du dos peut causer des douleurs aux hanches et aux jambes.
Sacroiliitis. Les lésions nerveuses dues à l’inflammation à l’endroit où la colonne vertébrale rejoint le bassin peuvent également causer de la douleur.
Meralgia paresthetica. L’irritation nerveuse à l’extérieur de la cuisse peut être due à l’obésité, à des vêtements serrés ou à un excès de position debout ou d’exercice.

Autres causes de douleurs à la hanche pendant la marche

Les problèmes de démarche ou de marche peuvent déclencher des douleurs à la hanche avec le temps. La faiblesse musculaire des hanches, des jambes ou des genoux peut également entraîner un déséquilibre dans la pression exercée sur une articulation de la hanche.

Des problèmes avec d’autres articulations du corps, comme les pieds plats ou une blessure au genou, peuvent aussi entraîner des douleurs à la hanche.

Traitement de la douleur à la hanche

Le traitement de la douleur à la hanche dépend de la cause. Certaines causes, comme un nerf pincé ou irrité ou une légère entorse, peuvent disparaître avec le temps. Tu n’auras peut-être pas besoin de traitement.

Dans de nombreux cas, la physiothérapie peut aider à traiter la douleur à la hanche. Vous pouvez faire des exercices pour renforcer vos articulations de la hanche et du genou. Il se peut aussi que vous ayez besoin d’améliorer la force du tronc dans le dos et l’abdomen. Cela aide à maintenir l’équilibre de votre articulation de la hanche lorsque vous marchez et courez.

exercices de la hanche comme les clamshells et les bridges
exercices des ischio-jambiers et du quadriceps
des exercices à faible impact ou des exercices sur tout le corps pour renforcer vos muscles abdominaux

Les options de traitement de la douleur à la hanche comprennent :

les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre et sur ordonnance, y compris l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène
crèmes ou onguents analgésiques
compresses chaudes ou froides
genouillères ou semelles intérieures de chaussures (orthèses)
crème anesthésiante topique
perte de poids excessif
relaxants musculaires
injections de stéroïdes
les analgésiques ou les stéroïdes prescrits sur ordonnance
kinésithérapie
massothérapie
ajustements chiropratiques
chirurgie
à l’aide d’une canne ou de béquilles

Discutez des options avec un professionnel de la santé. Ils peuvent évaluer et vous aider à déterminer les traitements disponibles pour votre cas.

Consulter un médecin pour une douleur à la hanche

Consultez un médecin si vous souffrez de douleurs à la hanche depuis plus d’un ou deux jours, ou si les tentatives de soulagement de la douleur ne permettent pas d’améliorer la situation. Informez votre médecin si vous avez subi des dommages à la hanche, comme une chute ou une blessure sportive.

Un médecin peut déterminer la cause de votre douleur à la hanche à l’aide de quelques tests. Il se peut que vous ayez aussi besoin d’un scan. Votre médecin de famille peut vous référer à un spécialiste en médecine du sport ou à un chirurgien orthopédiste (spécialiste des os) si nécessaire.

Les tests et les scanners pour la douleur à la hanche incluent :

Test de Patrick et test d’impact. Lors de ces examens physiques, votre médecin déplacera votre jambe autour de l’articulation de la hanche pour savoir où se situe le problème.
Radiographie. Ces scanners vérifient s’il y a des fractures ou des dommages à l’os.
IRM. Cet examen d’imagerie permet de vérifier si les muscles, les tendons et les ligaments sont endommagés ou blessés.
L’échographie. Ce scan est utilisé pour vérifier vos articulations et vos tendons.

Conseils pour la prise en charge de la douleur à la hanche

Voici quelques conseils pour rendre la marche et la station debout plus confortables en cas de douleur à la hanche :

Portez des chaussures confortables qui offrent un soutien uniforme à vos pieds.
Portez des vêtements amples et confortables, surtout autour de la taille et des jambes.
Si vous avez des antécédents de problèmes de genoux ou de pieds, portez une genouillère ou des semelles intérieures de chaussures.
Portez un appareil orthopédique de soutien dorsal s’il vous aide à soulager vos douleurs à la hanche.
Évitez de marcher ou de rester debout sur des surfaces dures pendant de longues périodes.
Tenez-vous debout sur un tapis de caoutchouc si vous avez besoin de vous lever pour faire votre travail. On les appelle aussi parfois tapis anti-fatigue.
Soulevez votre bureau ou votre espace de travail pour éviter de vous y affaler lorsque vous travaillez.
Utilisez une canne ou un bâton de marche si cela aide à réduire votre douleur à la hanche lorsque vous marchez.
Gardez de l’eau dans une tasse à café isolée et de la nourriture près de votre espace de travail pour limiter la quantité d’eau que vous devez marcher.
Demandez à vos collègues et aux membres de votre famille d’obtenir les articles dont vous avez besoin dans la mesure du possible.
Limitez la marche dans les escaliers. Gardez tout ce dont vous avez besoin sur un seul étage si possible.

Conseils pour s’asseoir

Asseyez-vous sur un coussin ou une base en mousse. Évitez de vous asseoir sur une surface dure comme une chaise ou un banc en bois. Évitez également de vous asseoir sur quelque chose de trop mou comme un canapé ou un lit. Une surface un peu ferme qui vous permet de vous y enfoncer légèrement soutiendra mieux les hanches.

L’amélioration de votre posture peut aider à équilibrer la pression sur vos hanches.

La douleur à la hanche en marchant ou en s’asseyant est une plainte courante à tout âge. Il existe de nombreuses causes différentes de douleurs à la hanche. La plupart d’entre eux ne sont pas graves, mais pourraient être à long terme. La douleur à la hanche peut habituellement être traitée ou gérée. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de soins de longue durée, comme la physiothérapie.