Au début de votre 12e semaine de grossesse, vous terminez votre premier trimestre de grossesse. C’est également à ce moment que le risque de fausse couche diminue considérablement.

Si vous n’avez pas encore annoncé votre grossesse à votre famille, à vos amis ou à vos collègues de travail, c’est peut-être le moment idéal pour en parler.

Changements dans votre corps

Il se peut que vous soyez encore capable de rentrer dans vos vêtements réguliers, mais ils sont probablement plus confortables qu’ils ne l’étaient il y a un mois. Il est peut-être temps d’acheter des vêtements de maternité pour éviter les vêtements contraignants.

Typiquement, le gain de poids à ce point est seulement environ 2 livres. Ce qui fait que votre jean s’adapte un peu différemment de nos jours, c’est la façon dont votre corps se prépare à porter votre bébé. Votre utérus, par exemple, se développe rapidement. Votre médecin pourrait être en mesure de sentir votre utérus dans le bas-ventre maintenant.

Votre bébé

La semaine 12 est une période de grands changements pour votre bébé. Ils mesurent maintenant environ trois pouces de long et pèsent environ 1 once. Leurs organes sexuels externes devraient apparaître maintenant ou très bientôt en raison d’une activité hormonale accrue. Les doigts et les orteils de votre bébé ne sont plus palmés et les ongles commencent à se former. Leurs yeux se rapprocheront l’un de l’autre cette semaine et leurs reins peuvent commencer à produire de l’urine.

À la 12e semaine, ils développent des réflexes complexes, comme la succion. Votre bébé peut aussi commencer à bouger spontanément cette semaine, mais vous ne le sentirez probablement pas avant les semaines 16 à 22.

Développement des jumeaux à la semaine 12

Les cordes vocales que vos bébés utiliseront pour pleurer et coo se préparent à se développer cette semaine. Leurs reins fonctionnent aussi maintenant. Vos bébés mesurent environ 3 pouces de long et pèsent chacun environ une once.

Symptômes d’une grossesse de 12 semaines

Il se peut que vous éprouviez encore certains de vos premiers symptômes comme la nausée, mais les symptômes de cette semaine peuvent inclure :

  • prise de masse
  • augmentation de la pigmentation de la peau, aussi connue sous le nom de mélasma
  • aréoles plus foncées autour du mamelon
  • seins sensibles ou douloureux

Pigmentation de la peau

L’afflux d’hormones produit toutes sortes de changements dans votre corps. L’une d’entre elles est une augmentation de la pigmentation. Le « masque de la grossesse » est une affection connue sous le nom de mélasme ou chloasma. Elle touche environ la moitié des femmes enceintes et entraîne l’apparition de taches brunes sur le front et les joues.

Ces taches disparaissent ou s’éclaircissent généralement considérablement peu après l’accouchement.

Changements mammaires

Vos aréoles sont susceptibles de devenir plus foncées à ce stade de votre grossesse. La sensibilité ou la douleur des seins peut se poursuivre jusqu’au deuxième trimestre.

Conseils pour vous soulager :

  • Un soutien-gorge bien ajusté peut être utile, mais assurez-vous qu’il est de la bonne taille. Le port d’un soutien-gorge trop serré vous rendra plus inconfortable.
  • Des sacs de glace, des feuilles de chou fraîches ou des sacs de petits pois congelés sur la poitrine pendant que vous vous allongez peuvent aussi vous soulager un peu.
  • Recherchez de petits produits apaisants pour la poitrine remplis de silicone que vous pouvez conserver au réfrigérateur et porter dans votre soutien-gorge.

Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé

Parce que vous prenez du poids simplement en raison de la grossesse, vous devriez porter une attention particulière à votre alimentation pour vous assurer de ne pas en prendre trop. Une prise de poids excessive peut entraîner des complications comme le diabète gestationnel, l’hypertension artérielle et des douleurs au dos et aux jambes. Le fait de porter beaucoup de poids supplémentaire peut aussi entraîner une plus grande fatigue.

De plus, n’évitez pas de manger. Si vous n’avez pas commencé à suivre un régime alimentaire équilibré chaque jour, essayez de terminer votre premier trimestre sur une note saine. Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en glucides complexes. Évitez la malbouffe. Mangez plutôt des collations comme du yogourt et des fruits secs, qui contiennent des protéines, du calcium et des minéraux.

Demandez des suggestions à votre médecin ou parlez à une diététiste. Et si ce n’est pas déjà fait, parlez à votre médecin de la prise de vitamines prénatales.

Si votre régime alimentaire habituel n’a pas été particulièrement sain jusqu’à présent, il est temps d’apporter des changements. Vous et votre bébé avez besoin d’une variété d’éléments nutritifs pour traverser le reste de votre grossesse.

Votre peau devient également plus sensible. Pour aider à réduire les effets du « masque de grossesse », assurez-vous de porter un écran solaire avec FPS 15 ou plus lorsque vous êtes à l’extérieur, et portez une casquette ou un chapeau de baseball pour vous protéger du soleil si vous êtes à l’extérieur pendant une période prolongée.

La semaine 12 peut être un bon moment pour commencer à faire des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles vaginaux. Cela peut aider à l’accouchement et à la récupération après l’accouchement. Si vous ne savez pas comment faire les exercices de Kegel, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur ces exercices si vous participez à un cours d’accouchement.

Quand appeler votre médecin

Le risque de fausse couche diminue vers la fin du premier trimestre, mais il est essentiel de porter attention aux signes avant-coureurs qui pourraient indiquer des problèmes. Il s’agit notamment de :

  • saignement avec crampes
  • des taches qui durent trois jours ou plus
  • douleur intense ou crampes qui durent toute la journée

À ce stade, vous savez à quoi ressemble une nausée matinale normale (même s’il s’agit d’une légère nausée ressentie tout au long de la journée). Si vous éprouvez soudainement de graves nausées et vomissements plus de deux ou trois fois par jour, appelez votre médecin immédiatement.

Des évolutions encourageantes

Pour de nombreuses femmes, la 12e semaine de grossesse est le moment où les symptômes de nausées matinales commencent à s’atténuer ou même à disparaître. Si vous vous sentez particulièrement fatigué au cours du premier trimestre, vous pouvez commencer à retrouver votre énergie à ce stade.