Comment les étourdissements et l’alimentation sont-ils liés ?
Manger aide habituellement à réduire les étourdissements en augmentant la glycémie. Ainsi, lorsque vous vous sentez étourdi après avoir mangé un repas ou une collation, le symptôme peut être déroutant (sans parler des nausées qui peuvent provoquer la nausée).
Il existe de nombreuses causes sous-jacentes potentielles associées aux étourdissements après avoir mangé. La plupart d’entre eux ont des options traitables qui peuvent aider à résoudre vos étourdissements.
Qu’est-ce qui cause les étourdissements après avoir mangé ?
Plusieurs conditions et causes sous-jacentes différentes peuvent causer des étourdissements après avoir mangé. Parfois, il se peut que vous vous leviez tout simplement trop vite après une longue période d’assise. Ce changement soudain des volumes de liquide et du débit sanguin peut causer des étourdissements temporaires.
Hypotension postprandiale
L’hypotension postprandiale est une condition qui survient après avoir mangé. Elle est causée par une augmentation du flux sanguin vers l’estomac et les intestins, ce qui enlève le flux sanguin aux autres parties du corps.
Par conséquent, le rythme cardiaque s’accélère pour pomper plus de sang dans le corps. Les vaisseaux sanguins se contractent également. Ces deux facteurs peuvent causer des étourdissements après avoir mangé. Environ un tiers des femmes et des hommes âgés souffrent souvent de cette condition.
En plus des étourdissements, une personne souffrant d’hypotension postprandiale peut présenter ces symptômes :
- angine (douleur à la poitrine)
- sentiment de faiblesse
- nausée
- changements visuels
Dans de rares cas, l’hypotension postprandiale peut causer des mini-AVC. C’est ce qu’on appelle aussi les accidents ischémiques transitoires. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont à risque d’hypotension postprandiale.
Les médecins n’ont pas encore trouvé de remède à l’hypotension postprandiale, mais ils peuvent recommander des changements alimentaires et de mode de vie qui peuvent aider à réduire l’incidence de la maladie.
Hypoglycémie non diabétique
L’hypoglycémie non diabétique est une maladie rare qui peut causer des étourdissements après avoir mangé en raison d’une chute soudaine de la glycémie.
Une personne souffrant d’hypoglycémie non diabétique peut présenter une hypoglycémie réactive, c’est-à-dire une hypoglycémie où la glycémie chute au lieu d’augmenter après les repas.
Les médecins ne connaissent pas entièrement la cause sous-jacente de cette condition, mais ils soupçonnent que l’alimentation provoque une trop grande libération d’insuline par l’organisme.
L’insuline est une hormone responsable du traitement de la glycémie et de l’abaissement du taux de glucose. Par conséquent, le taux de sucre dans le sang d’une personne baisse trop rapidement et elle se sent étourdie.
Les symptômes associés à l’hypoglycémie non diabétique comprennent :
- confusion ou nervosité
- sentiment d’anxiété
- se sentir très somnolent
- soif
- irritabilité
- tremblement
- sudation
Dans certains cas, cette condition peut être traitée chirurgicalement et guérie. Lorsqu’il n’est pas possible de la traiter, des changements alimentaires peuvent aider à gérer les symptômes en réduisant la probabilité qu’une baisse importante de la glycémie se produise.
Un médecin peut également vous encourager à vérifier votre glycémie après avoir mangé afin que vous puissiez manger une collation pour augmenter votre glycémie avant qu’elle ne diminue.
Déclencheurs alimentaires
Parfois, quelque chose que vous avez mangé peut déclencher une condition (temporaire ou chronique) qui vous donne le vertige. Par exemple, la consommation de certains aliments a été associée à des migraines, dont l’un des symptômes est le vertige.
Voici des exemples d’aliments connus pour causer des maux de tête migraineux :
- alcool
- chocolat
- produits laitiers
- aliments contenant du glutamate monosodique
- aliments marinés
- dingue
La consommation de produits contenant de la caféine comme le café ou les boissons gazeuses peut également contribuer aux étourdissements chez certaines personnes. La sensibilité à la caféine varie considérablement.
La caféine est un stimulant et peut augmenter votre rythme cardiaque. Les personnes ayant des antécédents de problèmes cardiaques et celles qui sont plus âgées peuvent ne pas être en mesure de tolérer ces changements de rythme cardiaque. Il peut en résulter des étourdissements.
Certaines personnes atteintes de maladies comme le vertige ou la maladie de Ménière peuvent également constater que leurs étourdissements s’aggravent après avoir mangé certains aliments. Ces conditions touchent l’oreille interne et peuvent affecter votre équilibre. Les aliments déclencheurs peuvent comprendre ceux qui ont une teneur élevée en sel, l’alcool et les aliments connus pour déclencher la migraine.
Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet des étourdissements après avoir mangé ?
Composez le 911 et demandez un traitement d’urgence si vous présentez des symptômes qui accompagnent vos étourdissements, tels que :
- douleur thoracique
- désarroi
- changements dans la conscience
Sinon, si vous ressentez une fréquence plus élevée d’étourdissements après avoir mangé, vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin de premier recours. Vous ne devriez pas ignorer les étourdissements en tant que symptôme, car de nombreuses causes sous-jacentes peuvent être traitées.
De plus, comme les étourdissements peuvent entraîner des chutes et d’autres accidents, il est préférable de traiter le symptôme pour prévenir les blessures potentielles.
Comment traiter les étourdissements après les repas ?
Le traitement des étourdissements après avoir mangé dépend habituellement de la cause sous-jacente. Par exemple, si l’hypotension postprandiale cause le problème, certains traitements peuvent inclure ces options :
- Choisissez des aliments qui prennent plus de temps à digérer, comme les grains entiers, les fruits et les légumes. Les aliments riches en sucre et les glucides raffinés (comme le pain blanc, le riz blanc et les pommes de terre) digèrent rapidement et augmentent les risques d’hypotension postprandiale.
- Buvez beaucoup d’eau, surtout avant un repas. Boire un verre ou deux d’eau peut augmenter le volume sanguin dans le corps d’une personne de sorte que sa tension artérielle est moins susceptible de baisser.
- Mangez plusieurs petits repas par jour au lieu de quelques gros repas. Parce que le corps utilise plus d’énergie et de flux sanguin pour digérer un grand repas, manger de petits repas peut réduire les étourdissements après le repas.
- Levez-vous lentement pendant la première heure après avoir mangé, car c’est à ce moment que les étourdissements sont le plus susceptibles de survenir.
- Évitez les aliments connus pour déclencher des étourdissements comme la caféine, l’alcool et les aliments riches en sodium.
Si vos étourdissements sont le résultat de la consommation d’un certain aliment ou d’une allergie alimentaire, vous devriez éviter cet aliment. Si vous n’êtes pas certain de savoir exactement quel aliment cause le problème, parlez à votre médecin d’un régime d’élimination pour en déterminer la cause sous-jacente exacte.
QUESTIONS ET RÉPONSES
Q :
Qu’est-ce qui cause les étourdissements après avoir mangé pendant la grossesse ?
A :
Beaucoup de choses peuvent causer des étourdissements après avoir mangé pendant la grossesse. La grossesse en elle-même peut être associée à des étourdissements dus à des causes telles que l’hypoglycémie et la modification du débit sanguin due au flux hormonal. Parfois, avec de longues périodes d’assise, se lever rapidement peut entraîner des étourdissements en raison d’une distribution rapide du volume sanguin. Rarement, une hypoglycémie réactive peut être observée pendant la grossesse.
Daniel Murrell, MDLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Qu’en est-il des étourdissements après avoir mangé ?
En apportant des changements importants à votre alimentation, vous pouvez habituellement réduire l’incidence de vos étourdissements après avoir mangé. Cependant, si les étourdissements commencent à devenir plus fréquents, vous devriez consulter votre médecin.
Vous devriez également adopter des habitudes sécuritaires lorsque vous vous levez d’une position assise, par exemple avoir une chaise derrière vous pour éviter de tomber. Si vous vous sentez étourdi, le fait de vous asseoir ou de vous allonger et de boire plus d’eau jusqu’à ce que l’épisode d’étourdissements se calme peut aider à réduire vos symptômes.