Pourquoi utiliser des huiles essentielles ?

Si les médicaments ne soulagent pas votre douleur, vous pourriez être intéressé à trouver d’autres remèdes pour soulager votre douleur. Les huiles essentielles peuvent être un moyen naturel de soulager la douleur.

Les huiles essentielles sont des substances très parfumées que l’on trouve dans les pétales, les tiges, les racines et d’autres parties des plantes. Ils sont généralement retirés de la plante par distillation à la vapeur d’eau.

Les huiles issues de cette technique séculaire peuvent améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. Chaque type d’huile a son propre parfum et ses propres avantages. Ces huiles peuvent être utilisées individuellement ou en mélange.

Les chercheurs ont trouvé des preuves suggérant que certaines huiles peuvent traiter les symptômes de certaines maladies, telles que :

  • inflammation
  • maux de tête
  • crise économique
  • troubles du sommeil
  • problèmes respiratoires

D’autres recherches sont nécessaires pour bien comprendre comment les huiles essentielles peuvent agir sur la gestion de la douleur. Bien qu’il n’y ait généralement pas de mal à ajouter des huiles essentielles à votre plan actuel de gestion de la douleur, et elles pourraient vous permettre de réduire les doses d’ordonnance.

Ce que dit la recherche

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les huiles essentielles. Cela signifie que la pureté, la force et la qualité des huiles essentielles peuvent varier d’un fabricant à l’autre. Assurez-vous de n’acheter que des huiles essentielles de marques réputées.

Les huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées par voie topique lorsqu’elles sont mélangées à une huile végétale. Ne jamais appliquer les huiles essentielles non diluées directement sur la peau. Ne pas avaler les huiles essentielles. Faites un test cutané avant d’appliquer les huiles essentielles diluées sur votre peau.

Les huiles essentielles suivantes peuvent aider à soulager la douleur.

Lavande

Selon une étude réalisée en 2013, l’huile essentielle de lavande pourrait aider à traiter la douleur chez les enfants après une amygdalectomie. Les enfants qui ont inhalé l’odeur de lavande ont pu réduire leur dose quotidienne d’acétaminophène après l’opération.

Chercheurs en 2015 étude a découvert que l’huile essentielle de lavande peut être un analgésique et un anti-inflammatoire efficace. Lorsque l’huile essentielle de lavande diluée a été appliquée par voie topique au cours d’un essai, elle a procuré un soulagement de la douleur comparable à celui du tramadol, un médicament d’ordonnance. Ceci suggère que la lavande pourrait être utilisée pour aider à traiter la douleur et toute inflammation associée.

Un autre étude en 2012 a testé la capacité de l’huile essentielle de lavande à réduire la douleur chez les personnes souffrant de migraines. Les résultats ont montré que l’inhalation de l’odeur de lavande était efficace pour réduire la gravité des symptômes de migraines.

Huile de rose

De nombreuses femmes ont des crampes abdominales pendant leurs règles. Il a été démontré que l’aromathérapie à l’huile essentielle de rose soulage la douleur associée aux périodes où elle est associée à un traitement conventionnel.

Les recherches effectuées par 2013 suggère que l’aromathérapie à l’huile de rose peut également être efficace pour soulager la douleur causée par les calculs rénaux lorsqu’elle est associée au traitement conventionnel.

Bergamote

L’aromathérapie à l’huile essentielle de bergamote est utilisée pour traiter la douleur neuropathique, qui est souvent résistante aux analgésiques opioïdes. Les résultats d’une étude menée en 2015 ont montré que cette thérapie réussit à réduire la douleur neuropathique.

Mélanges d’huiles essentielles

Les chercheurs d’une étude réalisée en 2012 ont découvert qu’un mélange d’huiles essentielles était efficace pour diminuer la douleur menstruelle en termes de gravité et de durée. Les participants ont utilisé une crème contenant de la lavande, de la sauge sclarée et de la marjolaine pour se masser le bas du ventre quotidiennement.

Selon un autre étude en 2013, un mélange d’huiles essentielles a permis de réduire l’inconfort et les saignements menstruels. Les participants ont été massés avec un mélange de cannelle, de clou de girofle, de rose et de lavande dans de l’huile d’amande douce. Elles ont été massées une fois par jour pendant sept jours avant leurs règles.

Un autre étude a montré le potentiel d’un mélange d’huiles essentielles pour atténuer la douleur et réduire la dépression chez les personnes atteintes d’un cancer en phase terminale. Ces participants se sont fait masser les mains avec de la bergamote, de la lavande et de l’encens à l’huile d’amande douce.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la douleur

Assurez-vous d’utiliser une huile végétale pour diluer l’huile essentielle que vous avez choisie. L’application d’une huile essentielle non diluée peut provoquer une irritation et une inflammation de la peau.

Les huiles de transport en commun comprennent :

  • noix de coco
  • avocat
  • amande douce
  • noyau d’abricot
  • sésame
  • jojoba
  • pépin de raisin

En général, vous n’avez besoin que de quelques gouttes d’huile essentielle. La dose peut varier, mais une bonne règle de base est d’ajouter environ 10 gouttes d’huile essentielle à chaque cuillère à soupe d’huile végétale.

Avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle, faites un test cutané pour vérifier ses effets sur votre peau. Frotter l’intérieur de l’avant-bras avec l’huile diluée. Si vous n’éprouvez aucune irritation ou inconfort dans les 24 à 48 heures, l’huile devrait être sécuritaire pour vous.

Massage

Masser l’huile essentielle diluée sur la peau peut aider à détendre les muscles et à soulager la douleur. Vous pouvez pratiquer l’automassage ou opter pour un massage professionnel aux huiles essentielles.

Inhalation

Ajouter quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans un diffuseur et inhaler la vapeur dans une pièce fermée. Aucune huile végétale n’est nécessaire pour cette méthode.

Si vous n’avez pas de diffuseur, vous pouvez remplir un bol ou un évier bouché d’eau chaude. Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau. Penchez-vous au-dessus du bol ou de l’évier, couvrez votre tête avec une serviette et inspirez la vapeur. Vous pouvez le faire jusqu’à 10 minutes.

Bain chaud

Vous pouvez également prendre un bain chaud aux huiles essentielles. Pour dissoudre l’huile essentielle, ajouter d’abord 5 gouttes (le nombre de gouttes peut varier selon le type d’huile essentielle) à une once d’huile végétale. Si vous ne voulez pas d’huile dans votre bain, vous pouvez ajouter les gouttes à une tasse de lait et l’huile essentielle se mélangera avec les graisses du lait. S’asseoir dans le bain permettra à l’huile essentielle d’entrer dans votre corps à travers votre peau. La vapeur qui s’élève de l’eau chaude peut fournir une aromathérapie supplémentaire. Évitez les bains très chauds, car ils peuvent causer de la faiblesse ou des étourdissements.

Risques et avertissements

Soyez toujours prudent lorsque vous essayez une nouvelle huile essentielle. Prenez soin de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce. Ne jamais appliquer les huiles essentielles directement sur la peau.

Certaines personnes peuvent être allergiques à certaines huiles essentielles. Pour faire un patch test, mélangez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle avec une once d’huile végétale Appliquez un peu de ce mélange sur la peau intacte de votre avant-bras, soit environ la taille d’un dix sous. S’il n’y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures, il devrait être sécuritaire à utiliser.

Parlez à votre médecin avant l’utilisation si vous :

  • vous êtes enceinte
  • vous êtes infirmière
  • vous souffrez d’un problème de santé existant
  • vous souhaitez utiliser des huiles essentielles sur des enfants ou des personnes âgées

Les effets secondaires potentiels de l’utilisation des huiles essentielles incluent :

  • irritation cutanée
  • inflammation cutanée
  • sensibilité au soleil
  • réaction allergique

Ce que vous pouvez faire maintenant

Si vous voulez commencer à utiliser des huiles essentielles, faites d’abord vos recherches. Il est important d’être conscient des avantages et des risques uniques associés à chaque type d’huile.

Vous voulez aussi acheter d’une marque réputée. La FDA ne réglemente pas les huiles essentielles, de sorte que les ingrédients de chaque produit peuvent varier selon les fabricants. Certaines huiles essentielles ou mélanges d’huiles essentielles peuvent contenir des ingrédients ajoutés qui peuvent causer des effets secondaires indésirables.

Vous pouvez acheter des huiles essentielles en ligne ou à votre magasin de santé holistique local. Il peut également être utile de parler à un aromathérapeute certifié. Ils peuvent répondre à toutes vos questions et vous aider à choisir les huiles essentielles les mieux adaptées à vos besoins.

Assurez-vous de

  • Toujours diluer les huiles avant de les appliquer sur la peau.
  • Effectuez un test cutané pour vérifier s’il n’y a pas d’irritation ou d’inflammation.
  • Évitez d’appliquer les huiles essentielles sur les zones sensibles, comme autour des yeux ou près des plaies ouvertes.
  • Cessez l’utilisation si vous ressentez une irritation ou un inconfort.
  • Ne jamais ingérer une huile essentielle.