L’ovulation provoque-t-elle des crampes ?

Vous pouvez ressentir de légères crampes ou douleurs au moment de l’ovulation. Cette douleur est médicalement connue sous le nom de mittelschmerz. Mittelschmerz est un mot allemand qui signifie « douleur moyenne ».

Toutes les femmes n’auront pas des crampes douloureuses pendant l’ovulation. Même si vous avez régulièrement des crampes à l’ovulation, vous ne les ressentirez pas nécessairement tous les mois.

Comment identifier la douleur de l’ovulation

La douleur de l’ovulation peut durer de quelques minutes à quelques heures, mais ne dure généralement pas plus d’un jour ou deux. Elle tend à se produire juste avant l’ovulation et est habituellement une douleur légère, sourde et douloureuse ressentie d’un côté de votre bas-ventre. La douleur peut être vive et intense chez certaines femmes.

Qu’est-ce qui cause les crampes de milieu de cycle ?

L’ovulation se produit lorsqu’un ovule mature est libéré d’un follicule ovarien. Cela se produit généralement vers le milieu du cycle menstruel d’une femme. Si vous avez un cycle de 28 jours, l’ovulation aura lieu vers le 14e jour. Le premier jour est le premier jour de saignement.

La cause exacte de la douleur d’ovulation n’est pas entièrement connue, mais elle peut être causée par divers facteurs, y compris :

  • La croissance et l’expansion rapides du follicule ovarien qui abrite l’ovule mûr. Ces étirements peuvent causer des douleurs qui ressemblent à des crampes.
  • Irritation de la paroi abdominale et du bassin par le sang, le liquide et les autres produits chimiques qui accompagnent normalement l’ovulation.

Autres raisons des crampes de milieu de cycle

La douleur au milieu du cycle peut être causée par une condition médicale sous-jacente. La plupart de ces conditions sont affectées par l’hormone féminine œstrogène, qui atteint son maximum à l’ovulation.

D’autres conditions qui peuvent causer des douleurs au milieu du cycle incluent :

  • Endométriose. Cette condition peut aussi causer des règles douloureuses et l’infertilité.
  • Fibromes utérins. D’autres symptômes des fibromes peuvent inclure des saignements menstruels abondants, des menstruations douloureuses et une pression pelvienne.
  • Kystes ovariens. La plupart des kystes ovariens sont indolores, mais si le kyste devient très gros, il peut se rompre ou provoquer une torsion de l’ovaire autour des tissus de soutien. C’est ce qu’on appelle la torsion ovarienne, qui peut entraîner une douleur aiguë et unilatérale.

Quels sont les autres symptômes de l’ovulation ?

Bien que le mittelschmerz puisse être une bonne indication que l’ovulation est imminente, ce n’est pas le seul signe que l’ovulation est proche.

Élévation de la température basale au repos

Une légère élévation de votre température basale au repos peut être un signe d’ovulation. C’est votre température à la première heure le matin avant que vous ne sortiez du lit.

Pour tracer ce léger changement :

  • Prenez votre température au réveil avant de sortir du lit à l’aide d’un thermomètre corporel de base. On peut se les procurer dans la plupart des pharmacies ou en ligne.
  • Notez votre température chaque jour pendant tout votre cycle menstruel.
  • Cherchez une augmentation.

La plupart des femmes verront une augmentation de 0,4 à 0,8 de la température juste autour de l’ovulation. Le changement de température peut être soudain ou atteindre un pic graduel au cours d’une journée. Vous ovulerez probablement dans les trois jours suivant ce changement de température.

Changements dans la glaire cervicale

Le col de l’utérus produit du mucus en réponse aux changements hormonaux de votre corps. Votre col de l’utérus est l’ouverture de votre utérus.

Le mucus cervical change tout au long de votre cycle menstruel :

  • Après l’arrêt de vos saignements menstruels, il se peut que vous ne remarquiez plus de mucus du tout.
  • Quelques jours plus tard, vous pourriez voir un écoulement nuageux, jaunâtre et collant sur vos sous-vêtements ou sur le papier hygiénique.
  • À l’approche de l’ovulation, ce mucus deviendra plus clair, plus mince et plus filandreux. Vous pouvez l’étirer entre deux doigts. Le but de ce mucus est d’aider à transporter les spermatozoïdes vers l’ovule pour la fécondation.

Ces changements du mucus peuvent être subtils, donc si vous utilisez cette méthode pour identifier l’ovulation, vous voudrez vérifier votre mucus cervical quotidiennement et en faire le suivi.

Autres moyens d’identifier l’ovulation

Vous pouvez également acheter un kit de prévision de l’ovulation (OPK) pour vous aider à identifier l’ovulation. Ces tests testent les niveaux d’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Juste avant l’ovulation, vous aurez ce qu’on appelle une poussée de LH.

Pour utiliser un OPK, vous devrez tester votre urine tous les jours au moment de l’ovulation prévue. Certains tests sont munis d’un affichage numérique facile à lire, bien qu’ils soient plus coûteux.

D’autres trousses plus abordables fonctionnent comme un test de grossesse. Après avoir plongé la bandelette dans l’urine, vous comparerez la ligne de contrôle à la ligne mesurant votre MG. Lorsque la ligne gauche correspond ou est plus foncée que la ligne gauche, c’est un signe de votre poussée de MG.

Conseils pour la conception

Si vous essayez de devenir enceinte, savoir quand vous ovuler est la clé pour maximiser vos chances de concevoir. D’autres moyens d’augmenter vos chances de conception incluent :

  • Faites l’amour régulièrement. Visez un jour sur deux pour augmenter vos chances.
  • Connaissez votre fenêtre fertile. Les spermatozoïdes peuvent vivre dans l’appareil reproducteur féminin pendant trois à cinq jours, tandis que les ovules ne peuvent survivre que 24 heures après leur libération. Faire l’amour à propos de deux jours avant l’ovulation peut augmenter vos chances de grossesse.
  • Investissez dans une OPK, surtout si vous n’avez pas un cycle menstruel régulier. Un cycle irrégulier peut rendre difficile la prédiction de l’ovulation.
  • Oubliez les rumeurs. Le fait d’utiliser une position sexuelle sur l’autre et de garder vos jambes surélevées après les rapports sexuels n’augmente pas vos chances de concevoir. Les spermatozoïdes atteignent l’appareil reproducteur féminin en quelques minutes, que vous soyez sur le dos ou debout.
  • Restez en bonne santé. L’un des plus grands prédicteurs de la fécondité est la bonne santé générale.
  • Arrête de fumer. La fumée de cigarette peut nuire à la qualité des œufs. Consultez un médecin si vous avez de la difficulté à cesser de fumer. Il peut également être utile de demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à vous débarrasser de cette habitude.
  • Atteignez un poids santé. L’embonpoint et l’insuffisance pondérale peuvent causer des problèmes hormonaux qui affectent l’ovulation.
  • Faites un bilan de santé avec un gynécologue-obstétricien. Cela peut aider à mettre au jour des infections sexuellement transmissibles non diagnostiquées ou des problèmes de reproduction comme l’endométriose, qui peuvent tous deux avoir un impact sur la fertilité. Votre médecin peut également vous donner des moyens médicalement valables d’augmenter vos chances de concevoir.

Avoir des crampes douloureuses au milieu de votre cycle peut être un signe d’ovulation. Cette douleur ne devrait pas durer plus de deux jours et ne nécessitera probablement aucun traitement.

Consultez un médecin si votre douleur est intense ou si elle s’accompagne de saignements abondants, de fièvre ou de nausées.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez été incapable de tomber enceinte après un an d’essai si vous avez moins de 35 ans, ou après six mois d’essai si vous avez 35 ans ou plus. Votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la fertilité.