La constipation peut être inconfortable et même douloureuse parfois. Si elle devient chronique, elle peut entraîner d’autres problèmes, y compris des hémorroïdes.
Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter la constipation en modifiant votre mode de vie ou en prenant des médicaments en vente libre. Certaines personnes recommandent également des remèdes maison, y compris le bicarbonate de soude. Renseignez-vous sur les avantages et les risques potentiels de l’utilisation du bicarbonate de soude pour traiter la constipation.
Quels sont les symptômes de la constipation ?
Si vous avez de la difficulté à évacuer vos selles ou si vous avez moins de trois selles en une semaine, vous pourriez être constipé.
D’autres symptômes de la constipation comprennent :
- selles grumeleuses ou dures qui passent
- sensation de douleur dans le bas-ventre
- l’impression que votre rectum est bloqué
- avoir la sensation de ne pas pouvoir vider tous les selles de votre rectum
- avoir à utiliser votre main pour appuyer sur votre abdomen afin de produire une défécation.
- devoir utiliser votre doigt pour enlever les selles de votre rectum
De nombreuses personnes souffrent de constipation occasionnelle. Par exemple, vous pourriez en faire l’expérience lorsque votre alimentation ou vos habitudes en matière d’exercice physique changent. La constipation occasionnelle entraîne rarement des complications.
Quelles sont les complications de la constipation ?
La constipation chronique peut causer des problèmes si elle n’est pas diagnostiquée et traitée. Par exemple, si vous souffrez de constipation chronique, vous êtes plus susceptible de vous développer :
- hémorroïdes
- les fissures anales, qui se produisent lorsque la peau autour de votre anus se déchire
- impaction fécale, qui se produit lorsque les selles sont compactées et coincées dans le rectum
Selon la clinique Mayo, vous pourriez souffrir de constipation chronique si vous souffrez de constipation pendant plusieurs semaines ou plus.
Quelles sont les causes de la constipation ?
La constipation se produit souvent lorsque les déchets dans vos intestins se déplacent trop lentement. Cela donne aux selles le temps de devenir dures et sèches, ce qui les rend plus difficiles à évacuer.
Beaucoup de choses peuvent contribuer à la constipation, y compris :
- une alimentation faible en fibres
- ne pas boire assez d’eau
- le manque d’activité physique
- ne pas utiliser la salle de bain lorsque vous avez envie de le faire
Des changements à votre routine peuvent également interrompre vos habitudes intestinales. Par exemple, le fait de voyager ou d’éprouver un stress accru peut avoir un impact sur votre capacité à aller à la selle régulièrement.
D’autres causes moins fréquentes de constipation comprennent :
- syndrome du côlon irritable et autres maladies intestinales
- fissures anales
- cancer du côlon
- rétrécissement du côlon
- affaiblissement des muscles pelviens
- grossesse
- problèmes thyroïdiens
- diabète
- troubles de santé mentale
- troubles neurologiques, comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaques
- certains médicaments
Comment traite-t-on la constipation ?
Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter la constipation en modifiant votre mode de vie. Par exemple, manger plus de fibres, boire plus de liquides et faire de l’exercice peut vous aider à aller à la selle.
Des laxatifs en vente libre et des émollients fécaux sont également disponibles. Cependant, vous devriez éviter d’utiliser trop souvent des laxatifs stimulants. Avec le temps, ils peuvent aggraver votre constipation.
Certains remèdes naturels peuvent également apporter un soulagement. Par exemple, certaines personnes recommandent d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Aucune recherche n’est disponible pour appuyer ces recommandations.
Le bicarbonate de soude peut-il traiter la constipation ?
Si vous cherchez de l’information sur les traitements entièrement naturels de la constipation, le bicarbonate de soude pourrait vous être offert. C’est un produit ménager courant utilisé pour la cuisson et le nettoyage.
Le bicarbonate de soude est utilisé comme antiacide depuis des décennies. Sa consommation peut aider à neutraliser l’acide gastrique. C’est pourquoi certaines personnes l’utilisent comme remède entièrement naturel contre les brûlures d’estomac et l’indigestion.
Certaines personnes font également la promotion du bicarbonate de soude comme traitement contre la constipation. Cependant, il n’existe aucune recherche pour appuyer son utilisation dans le traitement de la constipation.
Consommation de bicarbonate de soude
Certaines personnes prétendent que la consommation de bicarbonate de soude aide à soulager la constipation en attirant l’eau dans votre tube digestif et en favorisant les contractions musculaires. Lorsqu’il se combine à l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit aussi du gaz et fait roter. Certaines personnes prétendent que cela soulage certains symptômes de constipation.
Trempage dans du bicarbonate de soude
Selon l’hôpital El Camino, tremper dans un bain avec du bicarbonate de soude peut aider à soulager la douleur rectale associée à la constipation. Il peut également détendre votre sphincter anal, ce qui peut vous aider à produire une selle.
Pour préparer un bain avec du bicarbonate de soude, remplissez votre baignoire d’eau chaude et ajoutez 2 onces de bicarbonate de soude. Laisser tremper pendant 20 minutes.
Effets secondaires de la consommation de bicarbonate de soude
De rares effets secondaires ont été signalés lors de la consommation de bicarbonate de soude.
Dans certains cas, une consommation excessive de bicarbonate de soude peut causer la constipation. Il peut aussi causer :
- vomissement
- diarrhée
- miction fréquente
- faiblesse musculaire
- spasmes musculaires
- convulsions
- irritabilité
La consommation de bicarbonate de soude a également été liée à des cas de rupture d’estomac. Lorsqu’il se mélange à l’acide gastrique, le bicarbonate de soude produit du dioxyde de carbone. Si votre tube digestif est anormalement plein, les gaz peuvent ne pas pouvoir s’échapper. S’il s’accumule trop, votre estomac peut éclater. C’est rare.
Le bicarbonate de soude est également riche en sodium. Consommer trop de sodium peut augmenter votre risque de problèmes de santé, surtout si vous êtes sensible au sel ou si vous souffrez d’hypertension artérielle, de maladie rénale ou de maladie cardiaque.
Le mélange de bicarbonate de soude avec d’autres médicaments ou suppléments peut causer des interactions médicamenteuses indésirables.
La plupart des médecins ne recommandent pas le bicarbonate de soude comme traitement de la constipation. Consultez votre médecin avant d’utiliser du bicarbonate de soude pour traiter la constipation. Si vous prenez du bicarbonate de soude pour traiter la constipation et que vous ressentez une douleur abdominale intense et soudaine, consultez un médecin d’urgence.
La plupart des cas de constipation disparaissent en trois à cinq jours, selon le traitement que vous utilisez. Si votre constipation persiste ou réapparaît dans la semaine qui suit, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour atténuer vos symptômes et les empêcher de réapparaître.
Si vous souffrez de constipation pendant plus de trois semaines, prenez rendez-vous avec votre médecin. Parlez-leur de vos symptômes et des traitements que vous leur avez administrés. Ils peuvent recommander des changements de mode de vie, des médicaments en vente libre ou d’autres stratégies pour traiter votre constipation.
Comment prévenir la constipation
Suivez ces conseils pour prévenir la constipation :
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides. Essayez de boire environ 9 tasses de liquide chaque jour si vous êtes une femme ou 13 tasses si vous êtes un homme, suggère la clinique Mayo.
- Mangez des aliments riches en fibres, y compris des grains entiers, des fruits et des haricots.
- Faites de l’exercice régulièrement. Même une marche de 30 minutes autour du bloc peut vous aider à produire des selles régulières.
- Lorsque vous ressentez le besoin d’aller aux toilettes, faites-le immédiatement. Attendre peut augmenter votre risque de constipation.