Le thé Ballerina, aussi connu sous le nom de thé 3 Ballerina, est une infusion qui a récemment gagné en popularité en raison de son association avec la perte de poids et d’autres avantages pour la santé.
Son nom vient de l’idée qu’il permet d’obtenir une silhouette mince et agile, un peu comme celle d’une ballerine.
Cependant, la recherche n’appuie que certaines de ses allégations relatives à la santé.
Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le thé Ballerina, y compris ses avantages et ses inconvénients pour la santé.
Qu’est-ce que le thé Ballerina ?
Bien que certains mélanges de thé Ballerina comprennent une variété d’ingrédients pour améliorer la saveur, comme la cannelle ou le citron, ses principaux composants sont deux herbes – séné (Senna alexandrina ou Cassia angustifolia) et mauve chinoise (Malva verticillata).
Les deux sont traditionnellement utilisés pour leurs effets laxatifs, qui s’exercent par deux mécanismes (
- Accélération de la digestion. Ceci est obtenu en favorisant les contractions qui aident à déplacer le contenu de votre intestin vers l’avant.
- Créer un effet osmotique. Lorsque les électrolytes sont libérés dans le côlon et augmentent le débit d’eau, vos selles deviennent plus molles.
Les principes actifs du séné et de la mauve chinoise sont solubles dans l’eau, c’est pourquoi les utilisateurs les consomment sous forme de thé.
Peut-il aider à perdre du poids ?
Le thé Ballerina est commercialisé comme un moyen de promouvoir une perte de poids rapide.
Ses ingrédients ont des effets laxatifs et provoquent l’excrétion de beaucoup de liquide par votre corps, le débarrassant ainsi de son poids en eau. Certaines personnes boivent du thé Ballerina dans ce but particulier.
Cependant, le séné et la mauve chinoise n’agissent pas sur le métabolisme des graisses. Ainsi, le poids perdu se compose principalement d’eau et est rapidement récupéré une fois que vous vous réhydratez.
Les principaux ingrédients du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise. Les deux ont des effets laxatifs, ce qui se traduit par une perte de poids sous forme d’eau et non de graisse.
Riche en antioxydants
Les antioxydants sont des substances qui aident à prévenir ou à réduire les dommages cellulaires.
Les flavonoïdes sont un type d’antioxydants que l’on trouve couramment dans les plantes et qui aident à protéger contre les dommages cellulaires et peuvent réduire le risque de maladie (
Par exemple, un examen de 22 études portant sur 575 174 personnes a permis de constater qu’un apport plus élevé en flavonoïdes réduisait considérablement le risque de décès par maladie cardiaque (
Le thé Ballerina contient de grandes quantités de flavonoïdes – à la fois du séné et de la mauve chinoise – qui peuvent fournir une protection antioxydante (
En raison des flavonoïdes contenus dans ses deux principaux ingrédients, le thé Ballerina offre des propriétés antioxydantes.
Peut aider à combattre la constipation
Les propriétés laxatives du thé Ballerina, qui sont principalement dues à sa teneur en séné, en font un remède naturel et abordable contre la constipation.
La constipation chronique nuit à la qualité de vie et peut entraîner des complications dans les cas graves. Par conséquent, le traitement est essentiel.
Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 40 personnes souffrant de constipation chronique, celles qui prenaient un laxatif contenant du séné tous les deux jours ont connu une augmentation de 37,5 % de la fréquence de défécation, ainsi que moins de difficultés à déféquer, comparativement au groupe placebo (
Cependant, la recherche montre également que l’utilisation à long terme du séné comme laxatif peut causer des effets secondaires, tels que la diarrhée et des déséquilibres électrolytiques (8).
De plus, le thé Ballerina contient moins de séné que les suppléments concentrés, il n’est donc pas clair si le thé aurait le même effet sur la constipation.
Bien que des études aient confirmé que les ingrédients du thé Ballerina facilitent la constipation, il n’est pas clair si le thé est aussi efficace que les suppléments concentrés contenant ces mêmes ingrédients.
Alternative sans caféine au café et autres types de thé
Certaines personnes ne peuvent pas commencer la journée sans leur dose de caféine, alors que d’autres peuvent essayer de l’éviter pour des raisons personnelles ou de santé.
Pour les consommateurs moins tolérants, la consommation de caféine peut causer de l’insomnie, des troubles sensoriels, de l’agitation, un rythme cardiaque irrégulier et d’autres effets indésirables (
Contrairement à beaucoup d’autres thés – en particulier les thés amaigrissants – le thé Ballerina est sans caféine.
Pourtant, les consommateurs continuent d’affirmer que le thé Ballerina apporte un regain d’énergie, qu’ils attribuent à la perte de poids de l’eau qu’il provoque. Toutefois, aucune preuve ne semble étayer cette affirmation.
Le thé Ballerina est sans caféine, ce qui est un avantage pour ceux qui veulent ou doivent éviter cette substance.
Peut abaisser le taux de sucre dans le sang
Ballerina thé peut réduire les niveaux de sucre dans le sang en raison de sa teneur en mauve chinoise.
Dans une étude de 4 semaines chez des souris atteintes de diabète de type 2, les souris ayant reçu de l’extrait de mauve chinoise ont connu une réduction de 17 % et 23 % de leur glycémie à jeun et non à jeun, respectivement (
Ces effets ont été attribués aux extraits de plantes et d’herbes médicinales qui activent la protéine kinase activée par l’AMPK (AMPK), qui joue un rôle central dans le contrôle glycémique (
De plus, des études en éprouvette et sur des animaux indiquent que les propriétés antioxydantes des flavonoïdes de la mauve chinoise peuvent également avoir un potentiel antidiabétique en favorisant la sécrétion d’insuline (
Malgré tout, la recherche sur le thé Ballerina en particulier fait défaut, de sorte qu’il n’est pas clair si cette boisson favorise le contrôle du sucre dans le sang.
Bien que les preuves suggèrent que les extraits de mauve chinoise peuvent aider à contrôler la glycémie, il n’est pas clair si le thé Ballerina contenant de la bouillie chinoise offre le même effet.
Préoccupations et effets secondaires
La consommation de thé Ballerina peut causer des effets secondaires indésirables, comme des crampes abdominales, la déshydratation et une diarrhée légère à sévère (
De plus, une étude a déterminé que l’utilisation prolongée de produits à base de séné causait de la diarrhée chez le rat et une toxicité accrue dans les tissus rénaux et hépatiques. Par conséquent, les scientifiques ont conseillé aux personnes atteintes de maladies rénales et hépatiques de ne pas utiliser ces produits (
La recherche montre également que les effets laxatifs du séné dans le thé Ballerina sont dose-dépendants. Sur le plan de la sécurité, la dose correcte serait la dose la plus faible nécessaire pour obtenir les résultats souhaités (
Bien que vous puissiez éprouver la perte de poids en buvant le thé de Ballerina, ceci est probablement attribué à la perte d’eau – pas la perte de graisse.
Si vous essayez de perdre du poids, le développement d’habitudes alimentaires plus saines et l’augmentation de votre niveau d’activité physique sont des moyens beaucoup plus sûrs et fondés sur des données probantes pour promouvoir une perte de poids durable.
Le thé Ballerina est probablement sans danger avec modération. Néanmoins, des doses élevées peuvent causer des crampes abdominales, de la déshydratation, de la diarrhée et d’autres effets indésirables. De plus, ce n’est pas un moyen efficace de perdre l’excès de graisse corporelle.
Les principaux ingrédients du thé Ballerina sont le séné et la mauve chinoise.
Ce thé sans caféine est riche en antioxydants et peut soulager la constipation et réduire la glycémie.
Cependant, ce n’est pas une bonne option pour la perte de poids, car ses effets laxatifs se traduisent par une perte de poids sous forme d’eau et de selles – pas de graisse.
Si vous voulez essayer le thé Ballerina, vous pouvez le trouver en ligne, mais n’oubliez pas de consulter d’abord votre professionnel de la santé pour éviter tout effet secondaire potentiellement nocif.