Même si environ la moitié de la population mondiale est féminine, il semble souvent que les hommes comprennent étonnamment peu de choses sur les menstruations et la ménopause. Cela ne veut pas dire que tous les hommes doivent bien comprendre la ménopause – et soyons réalistes, qui le sait ? – mais il pourrait être utile pour les hommes qui ont des femmes magnifiquement vieillissantes dans leur vie d’en apprendre un peu plus sur ce qui se passe avec la ménopause. Tout le processus est inconfortable, pour commencer, donc un peu d’empathie serait bien.

Hommes du monde : Nous savons que vous vous souciez de nous, alors il est temps de revoir votre QI pour la ménopause !

Chaque chose en son temps

Commençons par l’essentiel : La ménopause survient officiellement lorsqu’une femme cesse complètement d’avoir ses cycles menstruels. Cependant, le processus pour en arriver là peut prendre beaucoup de temps. En fait, elle commence à l’âge de 20 ans, lorsque le cycle menstruel d’une femme se raccourcit progressivement jusqu’à la périménopause.

Même si les scientifiques savent qu’il y a de nombreux facteurs en jeu, y compris les hormones, ils ne sont pas tout à fait sûrs de la cause de la ménopause. Cependant, il est généralement admis que la ménopause est directement liée à la diminution du nombre d’ovules d’une femme au fur et à mesure qu’elle vieillit.

Attendez un peu : Quelle est la différence entre la périménopause et la ménopause ? »

Quelle que soit la cause de la ménopause, cependant, voici ce que les femmes – et les hommes – peuvent attendre de cette expérience :

1. Soyez prêt pour le long terme

Oh, vous pensiez que la ménopause signifiait que vous étiez en sécurité ? Réfléchissez bien, parce que la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. La ménopause commence en fait avec la périménopause, qui peut prendre des années.

Une femme ne peut pas pousser un soupir de soulagement à l’idée qu’elle a dépassé ses règles en toute sécurité avant d’avoir été libérée de ses règles pendant plus d’un an, dit Mary Esselman, 54 ans, écrivaine de Charlottesville, Virginie et auteur de « How Did This Happen ? « Poèmes pour les moins jeunes.

« Pendant de nombreuses années de périménopause, vous pouvez avoir vos règles à tout moment – 10 jours après en avoir eu une ou 120 jours après en avoir eu une, explique-t-elle. « C’est un jeu de devinettes. C’est aussi parfois une tache, parfois un geyser. »

2. Ce n’est pas quelque chose qu’on « traverse ».

Esselman est passionné par l’avertissement aux femmes (et aux hommes) que la ménopause n’est jamais quelque chose qu’on « traverse ». Au lieu de cela, note-t-elle, vous traverserez des années de bégaiement, de sommeil minable, d’anxiété bizarre et de sautes d’humeur pas trop drôles.

« On ne peut pas faire l’impasse dessus », dit-elle. « Le vieillissement n’est pas une abstraction, c’est une chose réelle, et j’espère aider les jeunes femmes à en apprendre davantage sur le vieillissement avant qu’il ne les frappe sur la tête – la ménopause et d’autres aspects parfaitement naturels (mais assez perturbateurs) du vieillissement en tant que femme ».

3. Chaque femme vit la ménopause différemment

Aucune femme et aucun cycle menstruel ne se ressemblent, il est donc important que les hommes réalisent que toutes les femmes ne vivent pas les mêmes choses de la même façon. Les femmes ont des cycles menstruels différents et des niveaux de confort différents avec leur corps. Tous ces facteurs affectent leur expérience de la ménopause.

Laurie Pea, qui a vécu la ménopause de première main, dit que sa vie semble plus intemporelle.

« Je ne peux plus suivre mes jours et mes nuits par mon cycle, et je vis sans une sorte de frontière « , dit-elle.

4. Ce n’est pas toujours mieux qu’un cycle menstruel.

D’un point de vue masculin, il pourrait sembler qu’une femme se réjouirait carrément de se débarrasser d’un événement mensuel qui la force à saigner de son vagin. Mais les apparences peuvent être trompeuses.

« Ce n’est pas toujours mieux « , prévient Victoria Fraser. « D’après mon expérience, c’était comme si la démence et la puberté avaient un enfant ensemble ! »

5. Il y aura des changements physiques qui peuvent être difficiles à gérer

La ménopause peut causer de nombreux symptômes physiques, y compris des maux de tête, la sécheresse vaginale et des changements dans vos cheveux. Bien que Michelle Nati, 51 ans, admet que ne jamais penser à ses règles est positif, les inconvénients l’emportent de loin sur les avantages de porter des sous-vêtements blancs 24/7.

Nati dit aussi que les symptômes physiques des bouffées de chaleur, du brouillard au cerveau, des pleurs et du gain de poids abdominal semblaient venir « de nulle part ».

6. Le syndrome prémenstruel ne disparaît pas toujours.

Si vous pensez que la ménopause signifie dire sayonara au tourment qu’est le SPM, pensez à nouveau. Nati et d’autres comme elle trouvent qu’au lieu de sauter à travers la vie post-ménopause sans SPM, la ménopause a été comme une longue semaine de pré-période.

« C’est comme le syndrome prémenstruel sans soulagement, dit-elle.

7. Il y aura des changements

« J’ai toujours été maigre, mais à 54 ans, j’ai le pudge qui ne bouge pas autour de la taille », note Esselman. « Je m’attendais à prendre du poids dans une certaine mesure, mais pas au déplacement du poids, à l’attraction de la gravité sur tout, des joues de pomme (les transformant en bajoues) à mon beau vagin. »

Alors, les hommes, quand vous ne suivrez plus le courant, peut-être pourriez-vous apprendre à laisser les choses se passer comme elles le peuvent.

8. Il est essentiel d’aller au gymnase – ou, du moins, de s’y adonner moins, c’est ce qu’il y a de plus important.

Un effet secondaire de la ménopause est que certaines femmes ont tendance à avoir un métabolisme ralenti.

« Bien que le fait de ne plus jamais avoir de règles ait été une grande bénédiction, l’énorme gain de poids qui s’est produit (malgré l’absence d’augmentation de l’alimentation !) n’a pas été ma partie préférée de cette expérience « , dit Lorraine Berry, une autre femme qui a partagé son expérience de ménopause.

Comment l’aider à faire la transition vers la ménopause

Alors, messieurs, voici quelques bons conseils pour maintenir des relations saines avec les femmes dans votre vie, surtout pendant la ménopause.

Quand il s’agit de sautes d’humeur : Aidez-la à traverser les sautes d’humeur en comprenant qu’elles ne sont pas dirigées contre vous. Parfois, la frénésie de regarder ensemble une émission préférée ou de l’offrir une journée au spa suffit à alléger la charge de travail.

Quand il s’agit de sexe : Soyez conscient que son corps est en train de changer. En même temps, la confiance de son corps, sa libido et son plaisir sexuel peuvent également changer. Soyez prêt à parler de ces choses avec respect et à trouver des façons de les aborder en tant que couple.

Quand il s’agit de son corps : Partagez les différences que vous voyez dans votre propre corps. L’âge nous affecte tous, et il est important pour elle de savoir qu’elle n’est pas la seule à vivre des changements.

Quand il s’agit de confiance : Aidez-la à faire de l’exercice si et quand elle le veut, mais si elle veut profiter d’un bon repas, nourrissez-la bien et dites-lui qu’elle est belle. Parce qu’elle l’est !

Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée ayant de l’expérience dans les domaines du travail et de l’accouchement, des soins intensifs et des soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l’auteur du livre « Tiny Blue Lines ».