Ce que vous pouvez faire
Sentez-vous une sensation de pincement dans l’utérus ou les ovaires ? Vous avez peut-être un kyste ovarien. Des kystes fonctionnels peuvent se développer chaque mois dans le cadre normal de votre cycle menstruel. Ces kystes sont relativement communs et ne sont généralement pas préoccupants. Cela dit, ils peuvent causer de l’inconfort de temps à autre, et il y a d’autres types de kystes qui peuvent résulter de problèmes médicaux plus graves.
Les traitements suivants peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Certaines méthodes peuvent même réduire la taille de vos kystes ou prévenir leur réapparition, mais d’autres recherches sont nécessaires. Bien que vous puissiez traiter vos kystes à la maison, les remèdes à base de plantes médicinales et les autres mesures d’autosoins ne remplacent pas votre plan de traitement prescrit par un médecin.
Quand consulter immédiatement un médecin
attention
Il se peut que vous sachiez ou non que vous avez des kystes de l’ovaire. Beaucoup ne causent aucun symptôme et peuvent disparaître sans traitement. Cependant, de gros kystes peuvent causer des douleurs pelviennes, une sensation de plénitude dans l’abdomen ou des ballonnements.
Vous devriez communiquer immédiatement avec votre médecin si vous éprouvez des symptômes :
- douleur pelvienne intense
- douleur soudaine à l’abdomen
- douleur accompagnée de fièvre
- douleur accompagnée de vomissements
- signes de choc, comme une peau moite, une respiration rapide, des étourdissements ou une faiblesse
Ces symptômes sont les signes d’une rupture de kyste. La rupture de kyste est plus probable avec de grands kystes.
Dans certains cas, il peut s’agir d’un signe de torsion ovarienne. La torsion se produit quand les kystes grossissent. Cela peut diminuer le flux sanguin vers vos ovaires par une torsion douloureuse.
La rupture du kyste et la torsion ovarienne peuvent entraîner de graves complications, y compris des douleurs extrêmes et des hémorragies internes. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus.
1. Prendre un médicament en vente libre (OTC)
analgésique
Les analgésiques que vous pouvez trouver à votre pharmacie locale peuvent soulager temporairement la douleur causée par les kystes de l’ovaire. Vous pouvez en acheter plusieurs sans ordonnance, y compris l’ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) et l’acétaminophène (Tylenol).
Vous pouvez prendre ces médicaments dès que vous ressentez de l’inconfort pendant deux ou trois jours. Discutez de la prise d’analgésiques à long terme ou de médicaments sur ordonnance avec votre médecin.
2. Utilisez la thermothérapie pour soulager les crampes.
Un coussin chauffant est une autre option qui peut aider à soulager la douleur du kyste et les crampes menstruelles. L’application d’une bouillotte ou d’un coussin chauffant sur le bas-ventre peut même être aussi efficace que l’utilisation de médicaments en vente libre. Vous pouvez trouver des coussins chauffants électriques en ligne ou à votre pharmacie ou magasin local.
Vous pouvez même faire le vôtre en immergeant une serviette dans l’eau, en la plaçant dans un grand sac en plastique à fermeture éclair et en la mettant au micro-ondes pendant deux minutes. Assurez-vous de laisser le sac ouvert pendant que vous êtes au micro-ondes. Après l’avoir soigneusement retiré du four à micro-ondes, fermez le sac, enveloppez-le dans une autre serviette humide et la chaleur devrait durer 20 minutes.
3. Prenez un bain de sel d’Epsom pour
aider à détendre les muscles et à soulager les crampes
La même idée s’applique à prendre un bain chaud. La chaleur peut soulager la douleur causée par des kystes ou des crampes. L’ajout de sels d’Epsom – sulfate de magnésium – à votre bain peut porter ce soulagement à un niveau supérieur. Les sels d’Epsom sont utilisés depuis des années pour soulager les douleurs musculaires et autres douleurs.
Vous pouvez trouver des paquets de sels Epsom à votre pharmacie, les magasins à un dollar discount, et en ligne. Il suffit de faire couler un bain et d’ajouter deux tasses de sels d’Epsom. Laissez-le se dissoudre complètement avant de le tremper dans le bain pendant environ 20 minutes.
4. Collation aux amandes, qui sont
haute teneur en magnésium
Les amandes sont riches en magnésium, ce qui peut aider à soulager l’inconfort. Les amandes crues contiennent environ
La plupart des gens peuvent manger des amandes sans interaction. Ils font une bonne collation à manger nature ou savoureux lorsqu’ils sont saupoudrés sur une salade. Cependant, si vous êtes allergique aux noix, vous devriez sauter cette suggestion.
5. Prenez des suppléments de dong quai pour
aider à soulager les crampes
Vous avez peut-être entendu dire que la racine de dong quai peut aider à soulager les crampes et les douleurs menstruelles. Cette médecine chinoise ancienne se retrouve souvent dans les suppléments ou dans les thés.
Cependant,
Tu ne devrais pas prendre dong quai si tu veux :
- vous êtes enceinte
- vous allaitez au sein
- vous souffrez d’un trouble de la coagulation sanguine
- prendre des anticoagulants
Les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, vous ne devriez donc les acheter qu’auprès de fabricants réputés. Suivre le mode d’emploi sur l’étiquette.
6. Boire du thé à la camomille pour aider
vous vous détendez et soulagez l’anxiété
Une autre option consiste à se détendre avec une tasse de thé chaud à la camomille. La camomille est une herbe qui est utilisée depuis l’antiquité. Il a des propriétés anti-inflammatoires pour aider à soulager les crampes et peut aider à réduire l’anxiété en plus. En plus de cela, la camomille peut aussi vous permettre d’avoir une meilleure nuit de sommeil. La meilleure partie ? C’est quelque chose que vous pouvez facilement trouver à votre épicerie locale ou en ligne.
Pour infuser le thé du commerce, il suffit de faire bouillir de l’eau et de placer votre sachet de thé dans une tasse pendant quelques minutes. Beaucoup de thés auront des instructions sur l’emballage.
Vous pouvez aussi faire du thé frais avec des fleurs de camomille. Pour une portion, vous aurez besoin :
- 3-4 cuillères à soupe de fleurs
- un brin de menthe
- une tasse d’eau bouillante
Mélangez vos ingrédients dans une tasse et après cinq minutes, passez au tamis pour en profiter.
7. Boire du thé au gingembre pour aider
réduire l’inflammation et soulager la douleur
Le thé au gingembre est une autre option à base de plantes pour le soulagement naturel de la douleur et des crampes. Il possède également des propriétés antioxydantes et anticancérigènes. Dans l’un des
Comme le thé à la camomille, vous pouvez trouver des thés au gingembre sur les tablettes d’une épicerie ou en ligne. Tout ce que vous avez à faire est de tremper un sac dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes et de l’apprécier. Si vous n’aimez pas le goût, pensez à ajouter un zeste de citron.
Pour faire du thé au gingembre frais à la maison :
- Peler et trancher un morceau de gingembre de 2 po.
- Faire bouillir le gingembre dans 2 tasses d’eau pendant 10 minutes.
- Ensuite, retirez du feu et ajoutez des arômes comme le jus de lime et le miel au goût.
Comment soulager les symptômes à long terme
Il y a certaines choses que vous pouvez essayer à la maison qui peuvent aider à long terme avec vos kystes ovariens. Ces remèdes peuvent aider à réduire la taille de vos kystes ou même les empêcher de se reproduire. Pourtant, il n’y a pas beaucoup de recherches à l’appui de ces méthodes.
Soyez prudent, surveillez vos symptômes et tenez votre médecin au courant.
8. Adaptez votre régime alimentaire
Ce que vous mangez peut affecter le développement des kystes. Par exemple, certaines femmes développent le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cette condition cause des problèmes tels que des règles irrégulières ou l’aménorrhée à la suite de kystes multiples sur les ovaires.
Environ 50 pour cent des femmes atteintes du SOPK sont en surpoids ou obèses. Là-bas
Par conséquent, vous voudrez peut-être éviter les aliments qui contribuent à la résistance à l’insuline. Il s’agit notamment des glucides raffinés et des aliments hautement transformés, comme les glucides :
- pain blanc
- pommes de terre blanches
- tout ce qui est fait avec des farines blanches
- pâtisseries, desserts, muffins et autres aliments sucrés
Au lieu de faire le plein de glucides transformés, essayez d’ajouter des aliments qui aident à réguler le poids et à combattre l’insulinorésistance.
Les options saines comprennent :
- les aliments riches en fibres, y compris le brocoli, les légumes verts, les amandes, les baies et les courges
- protéines maigres, y compris le poisson, le tofu et le poulet
- les aliments et les épices anti-inflammatoires, y compris les tomates, le curcuma, le chou frisé, l’huile d’olive et les amandes
Si vous avez de la difficulté à perdre du poids ou à gérer votre alimentation, demandez de l’aide à votre médecin ou à un diététiste.
9. Considérer l’actée à grappes noires
suppléments pour aider à réguler les menstruations
Certaines plantes et herbes peuvent aider à soulager un éventail de problèmes menstruels. Les Amérindiens et les colons européens utilisaient l’actée à grappes noires pour soutenir la santé reproductive en général. De nos jours, on l’utilise souvent pour soulager les symptômes associés à la ménopause, par exemple :
- bouffées de chaleur
- sueurs nocturnes
- palpitations de coeur
- problèmes de sommeil
- irritabilité
Plus de recherche est nécessaire pour déterminer si cette herbe pourrait aider avec les kystes ovariens.
L’actée à grappes noires peut causer des effets secondaires comme des maux d’estomac et des éruptions cutanées. Méfiez-vous, car certaines études indiquent que l’actée à grappes noires peut contribuer aux lésions hépatiques. Et d’autres études ne confirment pas les propriétés curatives supposées de cette plante. L’actée à grappes noires peut interagir avec les médicaments, bien que la recherche soit limitée. Vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser ce produit.
10. Ajoutez des graines de lin moulues à votre
un régime pour aider à équilibrer les hormones
L’aide est peut-être déjà dans votre garde-manger. Les graines de lin peuvent abaisser le taux d’androgènes dans l’organisme. Des niveaux élevés d’androgènes chez les femmes sont souvent
Dans une étude, une femme de 31 ans atteinte du SOPK a complété son alimentation avec 30 grammes de graines de lin par jour. En quatre mois, son taux d’androgènes a diminué, de même que son taux de testostérone. Ces résultats suggèrent que les graines peuvent aider à réguler la fonction hormonale.
Cette étude est assez limitée, car elle n’a porté que sur un seul sujet. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si les graines de lin peuvent aider à résoudre des problèmes comme les kystes de l’ovaire. En même temps, les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et peuvent faire partie d’une alimentation saine. Vous pouvez essayer d’arroser les graines de lin moulues sur le dessus de la soupe, en les incorporant dans les smoothies, ou même en complétant votre alimentation avec de l’huile de lin.
Les graines de lin peuvent généralement être consommées sans danger tous les jours. Avant d’ajouter un supplément à votre alimentation, il est préférable d’en parler à votre médecin.
11. Envisagez les suppléments de racine de maca
pour équilibrer les hormones
La racine de Maca est une plante des Andes. Au début des années 2000, il a attiré l’attention sur son potentiel à aider les femmes péri- ou postménopausées. On pense que cette herbe pourrait aider à réguler les niveaux d’hormones.
Par exemple, les femmes d’une
La racine de maca peut-elle prévenir ou traiter les kystes ovariens ? Peut-être. D’autres recherches sont nécessaires, mais la maca est généralement considérée comme sûre à ajouter à votre régime alimentaire. Beaucoup de gens ajoutent la maca aux smoothies ou même au café.
Vous pouvez acheter la maca sous forme de capsule ou de poudre. Les doses varient, alors assurez-vous de lire les instructions sur l’étiquette.
Effets secondaires et risques potentiels
de l’utilisation de remèdes à base de plantes médicinales
Discutez avec votre médecin avant d’ajouter des herbes et d’autres suppléments à votre routine quotidienne. Certains peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez ou avoir des effets secondaires. Votre médecin peut également vous aider à déterminer les doses appropriées et vous donner d’autres instructions d’utilisation.
La FDA ne réglemente pas les herbes médicinales, vous devrez donc faire des recherches pour vous assurer que vous achetez auprès de fabricants réputés. Comment savoir si le supplément que vous prenez est sans danger ? Vous ne pouvez pas à première vue, alors lisez l’étiquette. La FDA exige que les étiquettes contiennent tous les ingrédients qui se trouvent dans le supplément.
Si vous avez encore des inquiétudes, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Différentes mesures à la maison peuvent aider à soulager tout inconfort que vous ressentez ou éventuellement réguler les hormones pour vous aider à long terme. Cependant, il n’existe aucun moyen éprouvé d’empêcher la formation de kystes à l’avenir.
Il existe d’autres causes de douleurs ovariennes et cette sensation peut être confondue avec le mittelschmerz, la douleur que certaines femmes ressentent pendant l’ovulation. Elle se produit une fois par mois et est généralement brève.
Si vous éprouvez des symptômes graves ou inquiétants, consultez votre médecin. Ils peuvent diagnostiquer tout kyste ou autre problème pouvant affecter vos ovaires et vous aider à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins.