Les pets sont des gaz intestinaux parfois appelés flatulences. Vous pourriez péter quand vous avalez beaucoup d’air en mâchant et en avalant. Vous pouvez aussi péter à cause des bactéries dans votre côlon qui travaillent constamment à décomposer la nourriture. Si des gaz se forment dans vos intestins et que vous ne rotez pas, ils traverseront vos intestins et sortiront de votre corps.

Une personne moyenne fait passer environ 200 millilitres d’essence par jour dans 10 ou 20 pets. Avec toute cette activité, vous vous demandez peut-être : Est-ce que les pets brûlent des calories ?

Combien de calories les pets peuvent-ils brûler ?

Une affirmation populaire sur Internet à partir de 2015 a dit qu’un pet brûlait 67 calories, et que péter 52 fois par jour brûlerait 1 livre de graisse. Cette affirmation s’est avérée fausse depuis lors. Mais y a-t-il du mérite à cette question ?

Les experts disent que péter est une activité passive – donc il ne brûle probablement pas de calories du tout.

Quand on pète, les muscles se détendent et la pression dans l’intestin pousse les gaz sans effort. Vous brûlez des calories lorsque vos muscles travaillent, et non lorsque vous vous détendez.

Comment les pets peuvent-ils brûler des calories ?

La seule façon de brûler quelques calories en pétant, c’est de le faire à la force du poignet – et ce n’est pas sain ou normal. Si vous vous fatiguez en pétant, la dépense calorique est négligeable, peut-être une ou deux calories. Ce n’est pas suffisant pour faire une différence dans votre santé.

Vous ne devriez certainement pas compter sur les pets pour perdre du poids. Il ne devrait pas être utilisé pour remplacer une alimentation saine et l’exercice régulier, disent les experts.

La clé pour perdre du poids est de brûler plus de calories que ce que vous consommez. Cela signifie manger et boire moins de calories, faire plus d’exercice pour brûler plus de calories, ou une combinaison des deux.

Lorsque vous mangez pour perdre du poids, vous devriez choisir des aliments qui contiennent moins de calories mais qui sont tout de même très nutritifs. Cela inclut :

  • produits frais
  • céréales complètes
  • protéine maigre
  • laiterie

Évitez les aliments riches en calories qui ne vous rassasient pas ou ne vous fournissent pas d’éléments nutritifs, comme les desserts sucrés et le pain blanc.

Les aliments riches en fibres sont souvent très rassasiants et sains, mais sachez qu’ils peuvent causer beaucoup de gaz, surtout si vous n’avez pas l’habitude de les consommer. Introduisez lentement les fibres dans votre alimentation.

Les femmes devraient consommer entre 20 et 25 grammes de fibres par jour, tandis que les hommes devraient en consommer entre 30 et 38 grammes par jour pour perdre du poids.

Quand il s’agit d’exercice, vous devriez faire de 30 minutes à 1 heure d’activité physique modérée par jour. Cela pourrait impliquer :

  • randonnée
  • jogging
  • nage
  • cyclisme
  • haltérophilie

Rester actif en jardinant ou en nettoyant souvent peut aussi vous aider à brûler des calories pour perdre plus de poids.

Si nous ne brûlons pas de calories quand nous pétons, alors pourquoi nous sentons-nous parfois plus minces après avoir pété ? Les experts disent que c’est probablement parce que péter est un excellent moyen de réduire les ballonnements.

Le ballonnement peut être causé par de nombreux facteurs, y compris :

  • manger des aliments gras, qui ralentissent la vidange de l’estomac et peuvent vous faire sentir inconfortablement rassasié
  • boire des boissons gazeuses, qui libèrent des bulles de gaz dans l’estomac
  • manger des aliments gazeuses comme les haricots, le chou et les choux de Bruxelles, ce qui provoque l’expulsion de gaz par les bactéries dans l’estomac
  • manger trop vite, boire avec une paille ou mâcher de la gomme à mâcher, tout cela peut vous faire avaler de l’air.
  • le stress ou l’anxiété, qui peuvent entraîner une accumulation de gaz dans le tube digestif
  • fumer, ce qui peut vous faire avaler de l’air excédentaire
  • infections ou blocages gastro-intestinaux, qui peuvent entraîner la libération de gaz par les bactéries
  • syndrome du côlon irritable pouvant causer des douleurs abdominales, des crampes, des problèmes intestinaux et des gaz.
  • Maladie coeliaque ou intolérance au lactose, qui peut à la fois causer des problèmes digestifs et entraîner une accumulation de gaz.

Voici quelques conseils pour réduire l’accumulation de gaz :

  • Mangez et buvez lentement pour avaler moins d’air.
  • Évitez les boissons gazeuses et la bière.
  • Évitez les chewing-gums et les bonbons afin d’avaler moins d’air.
  • Assurez-vous que vos prothèses sont bien ajustées, car des prothèses mal ajustées peuvent vous faire avaler un excès d’air pendant que vous mangez et buvez.
  • Arrêtez de fumer pour avaler moins d’air.
  • Mangez de plus petites portions d’aliments pour faciliter la digestion et prévenir les flatulences.
  • Exercice pour faire circuler les gaz dans votre tube digestif.

Le passage du gaz est normal. Il peut vous faire sentir moins gonflé si vous ressentez une accumulation de gaz dans votre intestin.

Il y a une chose qu’on ne peut pas faire en pétant : perdre du poids. Ce n’est pas une activité qui brûle beaucoup de calories. Péter, c’est assez passif.

Si vous cherchez à perdre du poids, suivez un régime alimentaire sain et un programme d’exercices réguliers pour brûler plus de calories que ce que vous mangez.