Les praticiens de la médecine traditionnelle et des médecines douces conviennent qu’une bonne circulation sanguine est un facteur clé de la santé et du bien-être. Il existe plusieurs façons d’améliorer la circulation sanguine, y compris l’alimentation et le mode de vie.

Vous pouvez prendre des vitamines et des suppléments spécifiques pour favoriser un flux sanguin sain pour tout votre corps ou pour des zones spécifiques.

Vitamines et suppléments pour
augmentation du débit sanguin

De nombreuses personnes souffrent des effets d’une mauvaise circulation sanguine. Si vous avez souvent les mains ou les pieds froids, vous pouvez être parmi eux. Non seulement cela peut être inconfortable, mais cela peut avoir un impact négatif sur votre santé.

Par exemple, votre fonction cognitive peut décliner si votre cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang. Ou une diminution de la circulation sanguine pourrait entraîner une dysfonction érectile.

Il y a des vitamines, des minéraux et des suppléments qui, de l’avis de plusieurs, peuvent aider à améliorer votre circulation sanguine. Par exemple :

  • Vitamine E. Vous pouvez facilement incorporer cette vitamine à votre alimentation en préparant des aliments avec des huiles comme l’huile de germe de blé, l’huile de noisette, l’huile de tournesol et d’autres huiles de noix. De plus, vous pouvez acheter de l’huile de vitamine E de qualité alimentaire dans la plupart des magasins d’aliments naturels et même dans plusieurs épiceries.
  • Vitamines B. Vous trouverez des suppléments de vitamine B dans la plupart des rayons des épiceries et des pharmacies. Les légumes verts feuillus comme les épinards et le chou frisé sont d’excellentes sources de ces vitamines.
  • Fer à repasser. Ce minéral est disponible sous forme de supplément, ce qui facilite l’ingestion d’une quantité adéquate. Il est possible d’obtenir assez de fer par le biais de votre alimentation aussi, en mangeant beaucoup de viandes rouges et de légumes verts à feuilles. En raison des risques cardiovasculaires associés à la viande rouge, votre médecin pourrait vous conseiller de choisir le supplément et les légumes-feuilles au lieu d’augmenter votre consommation de viande rouge.

Des herbes qui améliorent la circulation sanguine

De nombreux suppléments vitaminiques contiennent des herbes qui, selon les défenseurs de la santé naturelle, favorisent la circulation dans tout le corps. Voici quelques-unes des plus populaires :

  • bacopa (Bacopa monnieri)
  • poivre noir (Piper nigrum)
  • genêt de boucher (Ruscus aculeatus)
  • cayenne (Capsicum annuum)
  • mouron des oiseaux (Stellaria media)
  • gingembre (Zingiber officinale)
  • gotu kola (Centella asiatica)
  • aubépine (Crataegus)
  • poil de vierge (Ginkgo biloba)
  • thym (Thymus vulgaris)
  • curcuma (Curcuma longa)

Améliorer naturellement la circulation sanguine

En plus de prendre des vitamines et des suppléments pour stimuler votre flux sanguin, vous pouvez améliorer la circulation sanguine de votre corps en adoptant un mode de vie sain qui comprend les éléments suivants :

  • Faites de l’exercice. C’est l’une des meilleures méthodes pour faire circuler votre sang. Parce que le cœur est au centre du flux sanguin de l’organisme, il est important d’avoir un cœur en santé si vous visez une circulation optimale partout dans votre corps.
  • Gestion du stress. Lorsqu’un patient a une mauvaise circulation sanguine, les médecins lui posent souvent des questions sur son niveau de stress. En effet, lorsque le corps subit un stress, les vaisseaux sanguins se contractent. Apprendre à gérer votre stress est une excellente façon de compléter d’autres choses que vous faites pour améliorer votre circulation.
  • Massage. Non seulement un massage peut aider à gérer le stress, mais il aide aussi à améliorer la circulation sanguine dans les systèmes lymphatique et cardiovasculaire. Lorsque les muscles sont manipulés efficacement par un professionnel, votre corps libère des substances chimiques appelées endorphines qui vous font vous sentir bien. Certains massothérapeutes offrent même des traitements aux huiles essentielles qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, comme le romarin, la sauge et le genévrier.
  • Apport en liquide. Le sang a une teneur en eau très élevée. Garder votre corps bien hydraté est un moyen facile de maintenir ou d’améliorer votre circulation sanguine.
  • Arrêter de fumer. La fumée provoque la constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la quantité de sang qui peut s’écouler à travers ces vaisseaux.

L’augmentation du débit sanguin vers le
verge

Toutes les suggestions ci-dessus sont également recommandées par les promoteurs de la santé naturelle pour aider à augmenter le flux sanguin spécifiquement au pénis.

Ils suggèrent également que vous pouvez améliorer la circulation sanguine vers cette zone spécifique avec l’utilisation de :

  • Vitamine D. Aussi connue sous le nom de « vitamine du soleil », la vitamine D a de nombreux avantages. Il s’agit notamment de garder les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins (cellules endothéliales) en bonne santé.
  • L-arginine. La L-arginine est un acide aminé qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à amplifier la circulation sanguine.
  • Ginseng. Le ginseng américain (Panax quinquefolius L.) et le ginseng asiatique (P. Ginseng) sont considérés par les guérisseurs naturels pour gérer la dysfonction sexuelle masculine ainsi que pour stimuler l’énergie et favoriser la relaxation.
  • Yohimbe. Fabriqué à partir de l’écorce d’un arbre originaire d’Afrique de l’Ouest, le yohimbe est utilisé depuis des années par les guérisseurs naturels pour traiter la dysfonction érectile. Une version concentrée et standardisée est appelée yohimbine.
  • De l’herbe de chèvre excitée. Un remède traditionnel en Chine pour le dysfonctionnement érectile, la faible libido, et d’autres plaintes, l’herbe de chèvre cornée est considérée par de nombreux défenseurs de la médecine naturelle comme contenant un composé qui bloque les effets d’une enzyme qui restreint le flux sanguin vers le pénis.

Il existe de nombreuses façons de stimuler votre circulation sanguine. Que vous cherchiez à augmenter la circulation sanguine totale ou à améliorer le flux sanguin vers votre pénis, de nombreux professionnels de la santé et du bien-être vous suggèrent d’utiliser des vitamines et des suppléments.

Vous obtiendrez les meilleurs résultats si vous travaillez avec votre médecin, qui peut concevoir un plan adapté à votre profil de santé et vous aider à éviter les effets secondaires potentiellement négatifs.