Les hormones fluctuantes pendant votre cycle menstruel peuvent provoquer de nombreux changements. Et comme certaines femmes, vous pouvez avoir des maux de tête à cette période du mois.

Différents types de maux de tête peuvent survenir pendant vos règles. L’un d’eux est une céphalée de tension – souvent causée par le stress – qui ressemble à une bande serrée autour du front. Il se peut aussi que vous ayez des maux de tête après vos règles en raison d’une perte de sang et d’une baisse de votre taux de fer.

Mais parmi les différents types de maux de tête qui peuvent survenir pendant vos règles, les maux de tête hormonaux et la migraine menstruelle semblent être les plus courants. La cause sous-jacente est la même pour les deux, mais leurs symptômes varient.

Voici ce que vous devez savoir sur les maux de tête d’origine hormonale, ainsi que sur les moyens d’arrêter le mal de gorge.

Causes

Un changement du taux d’hormones peut déclencher un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle. Les hormones régulent de nombreuses fonctions de votre corps.

Les femmes qui ont des maux de tête pendant leurs règles peuvent en développer un avant leur cycle, pendant leur cycle ou après leur cycle.

Les maux de tête sont le résultat de niveaux changeants d’œstrogènes et de progestérone. L’œstrogène est une hormone sexuelle féminine. Il circule dans la circulation sanguine et transmet des messages à différentes parties du corps.

Les niveaux d’œstrogènes augmentent à mi-chemin de votre cycle menstruel. Cela provoque la libération d’un œuf. La progestérone est une autre hormone importante. L’augmentation du taux de cette hormone favorise l’implantation de l’ovule dans l’utérus.

Après l’ovulation (la libération d’un ovule par l’ovaire), les niveaux hormonaux diminuent. Les taux d’œstrogènes et de progestérone sont à leur plus bas juste avant vos règles. C’est cette diminution qui rend certaines femmes plus susceptibles de souffrir de maux de tête.

Vous pouvez aussi avoir un mal de tête hormonal à d’autres moments. Certaines femmes ont plus de maux de tête pendant la ménopause ou la périménopause en raison d’une baisse des hormones.

La grossesse peut également déclencher des maux de tête parce que les niveaux hormonaux peuvent fluctuer sur une période de neuf mois.

Maux de tête hormonaux vs migraine menstruelle

Bien qu’un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle soient tous deux causés par des fluctuations hormonales, la différence entre les deux implique la gravité de la douleur à la tête.

Un mal de tête hormonal peut être léger à modéré et causer une douleur lancinante ou palpitante. C’est une nuisance et inconfortable, mais cela n’interfère peut-être pas avec votre routine quotidienne.

Une migraine menstruelle, par contre, peut être débilitante. Selon la National Headache Foundation, la migraine menstruelle touche environ 60 % des femmes.

Si vous avez régulièrement des crises de migraine, vous pouvez être susceptible d’avoir des migraines menstruelles.

Une migraine menstruelle diffère d’une migraine régulière en ce qu’elle n’est généralement pas associée à une aura. Aura se réfère à des lumières clignotantes, des lignes en zigzag, ou d’autres expériences sensorielles que certaines personnes éprouvent avant une crise de migraine.

Une migraine menstruelle se caractérise par de fortes pulsations qui peuvent commencer d’un côté du front et se déplacer de l’autre. La gravité peut rendre difficile de garder les yeux ouverts, de travailler ou même de penser.

Autres symptômes

Les symptômes qui accompagnent une migraine menstruelle comprennent :

  • nausée
  • vomissement
  • sensibilité au son
  • sensibilité à la lumière vive

Avec un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle, vous pouvez également éprouver des symptômes menstruels typiques, y compris :

  • fatigue extrême
  • douleur articulaire ou douleurs musculaires
  • constipation ou diarrhée
  • envies alimentaires
  • changements d’humeur

Traitements

Le traitement d’un mal de tête hormonal et d’une migraine menstruelle dépend de sa gravité.

Options de première ligne

Les analgésiques en vente libre sont souvent efficaces. Ces médicaments peuvent également soulager les maux de tête de tension et les maux de tête causés par un faible taux de fer.

Les médicaments pour arrêter la douleur et l’inflammation comprennent :

  • ibuprofène
  • naproxène sodique
  • aspirine
  • acétaminophène

La caféine est un autre remède efficace contre les maux de tête hormonaux. Manger du chocolat et boire du thé caféiné ou du soda peut soulager votre inconfort. En fait, certains médicaments pour le SPM contiennent de la caféine comme ingrédient.

Mais allez-y doucement avec la caféine. La caféine crée une dépendance et une consommation excessive pendant les règles peut entraîner une dépendance physique. Si vous arrêtez brusquement de prendre de la caféine après vos règles, vous pourriez souffrir d’un mal de tête de sevrage.

Options du niveau suivant

Selon la gravité de votre migraine menstruelle, les médicaments en vente libre peuvent ne pas donner les résultats escomptés. Vous pouvez expérimenter avec les médicaments ci-dessus, mais il se peut que vous ayez besoin d’une hormonothérapie si les symptômes ne s’améliorent pas.

L’administration de cette thérapie avant votre cycle menstruel peut aider à équilibrer vos niveaux hormonaux. Votre médecin pourrait vous recommander un supplément d’œstrogène (œstradiol) pour corriger un déséquilibre.

Si vous utilisez la contraception hormonale, le fait de sauter la semaine du placebo peut également aider à équilibrer votre taux d’hormones et à arrêter la migraine menstruelle.

Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre médecin au sujet des triptans. Il s’agit d’une classe de médicaments conçus pour traiter la migraine sévère. Ces médicaments agissent en stimulant la sérotonine. Cela aide à réduire l’inflammation et à resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui permet d’arrêter ou de prévenir une migraine.

Les autres médicaments d’ordonnance utilisés pour traiter la migraine comprennent :

  • opiacés
  • glucocorticoïdes
  • dihydroergotamine et ergotamine

Si vous souffrez de vomissements ou de nausées graves accompagnés d’une migraine menstruelle, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament anti-nausée.

Remèdes maison

En plus des médicaments traditionnels, quelques remèdes maison peuvent soulager une sensation forte et palpitante et vous aider à gérer un mal de tête hormonal.

Thérapie par le froid

Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur votre front (10 minutes dessus, 10 minutes dessous). Le traitement par le froid peut réduire l’inflammation et atténuer la sensation de douleur.

Exercices de relaxation

Des exercices comme la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent détendre vos muscles, réduire la tension et améliorer les symptômes des maux de tête.

Apprendre à vous détendre vous apprend aussi à contrôler différentes fonctions de votre corps, comme votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Moins de tension musculaire et de stress peuvent réduire la gravité de vos maux de tête.

Acupuncture

L’acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles dans différents points de pression de votre corps. Il stimule la libération d’endorphines, qui sont des hormones naturellement produites par l’organisme pour vous aider à faire face au stress et à la douleur.

Reposez-vous suffisamment

Un manque de sommeil peut aggraver les maux de tête. Essayez de dormir au moins sept à neuf heures par nuit. Améliorez votre environnement de sommeil pour un meilleur repos. Éteignez la télévision et les lumières, et gardez votre chambre à une température confortable.

Expérience avec les vitamines

Selon la clinique Mayo, des vitamines comme la vitamine B-2, la coenzyme Q10 et le magnésium peuvent réduire la gravité des crises de migraine. Consultez votre médecin avant de commencer un supplément, surtout si vous êtes enceinte ou si vous prenez actuellement des médicaments.

Massothérapie

La massothérapie peut favoriser la relaxation musculaire et réduire la tension dans les épaules, le dos et le cou. Il peut également réduire la gravité et la fréquence des maux de tête de tension et des crises de migraine.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin si vous avez des maux de tête fréquents et sévères pendant vos règles. Votre médecin peut discuter de la possibilité d’un traitement hormonal ou vous prescrire des médicaments.

Vous devriez également consulter un médecin pour tout mal de tête qui présente les symptômes suivants :

  • confusion mentale
  • crises
  • vision dédoublée
  • engourdissement
  • difficulté à parler

Ces maux de tête peuvent ne pas être liés à vos règles, mais plutôt à une condition médicale grave.

De nombreuses femmes souffrent de maux de tête hormonaux et de migraines menstruelles, mais un soulagement est disponible. Vous pouvez vous soigner vous-même avec des médicaments en vente libre et des remèdes maison. Si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas, consultez votre médecin pour discuter d’autres options.