Qu’est-ce que
diverticulite ?
La diverticulite est un type de maladie qui affecte votre tube digestif. Il s’agit d’un trouble médical grave qui cause l’inflammation de poches dans la paroi de l’intestin. Ces poches sont appelées diverticules. Elles se développent lorsque les points faibles de la paroi intestinale cèdent sous la pression, ce qui provoque le gonflement des sections.
Dans la plupart des cas, les poches se trouvent dans le gros intestin, que l’on appelle aussi le côlon. Les diverticules existent souvent sans infection ni inflammation. Cette condition est appelée diverticulose, une condition moins grave que la diverticulite. La diverticulose devient plus fréquente avec l’âge et touche environ la moitié des Américains de plus de 60 ans.
En cas de diverticulose, ces diverticules sont enflammées ou infectées, ou elles peuvent se déchirer. La diverticulite peut entraîner de graves problèmes de santé ou des complications, notamment :
- nausée
- fièvre
- douleur abdominale intense
- selles sanguinolentes
- abcès, ou une poche enflammée de tissu
- fistule
Votre alimentation peut affecter vos symptômes de diverticulite. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur certains aliments que vous voudrez peut-être éviter et sur la façon dont votre alimentation devrait varier lorsque vous avez des symptômes et lorsque vous n’en avez pas.
Qu’est-ce que
devrais-je éviter les aliments si j’ai une crise aiguë de diverticulite ?
Comme la cause exacte de la diverticulite n’est pas encore connue, il n’y a pas de liste d’aliments connus pour soulager les symptômes de cette affection. De plus, les National Institutes of Health affirment que vous n’avez pas besoin d’éviter certains aliments si vous avez une diverticulite.
Cependant, vous voudrez peut-être envisager de réduire au minimum la consommation de certains aliments. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous devriez éviter les aliments suivants ou réduire les quantités que vous consommez.
Aliments à haute teneur en FODMAP
La recherche a montré qu’un régime alimentaire qui limite les aliments riches en FODMAP – oligosaccharides fermentescibles, disaccharides, monosaccharides et polyols – peut être bénéfique aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Les chercheurs ont suggéré que les personnes souffrant de diverticulite pourraient également bénéficier de ce régime.
Voici quelques exemples d’aliments riches en FODMAPs :
- certains fruits, comme les pommes, les poires et les prunes
- les produits laitiers, comme le lait, le yogourt et la crème glacée
- les aliments fermentés, comme la choucroute ou le kimchi
- fèves
- chou
- choux de Bruxelles
- oignons et ail
Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres peuvent être utiles pour les personnes atteintes de diverticulose qui n’ont pas de poussée aiguë et peuvent même aider à prévenir la diverticulose au départ.
Une revue systématique en 2017 des études sur la diverticulose et l’apparition de diverticulite aiguë a montré une « réduction des symptômes abdominaux et la prévention de la diverticulose aiguë » avec l’apport de fibres.
Cependant, chaque individu est différent, et vos besoins spécifiques en fibres varieront en fonction de votre état et de vos symptômes. Si vous ressentez de la douleur ou d’autres symptômes, votre médecin peut vous suggérer de limiter votre consommation de ces aliments pendant un certain temps.
Les fibres ajoutent du volume aux selles et peuvent augmenter le péristaltisme ou les contractions du côlon. Cela peut être douloureux et inconfortable si vous avez une poussée.
Éviter les aliments riches en fibres, surtout si vous êtes enflammé, peut soulager les symptômes et donner à votre organisme un repos temporaire. En outre, qu’il s’agisse d’une quantité plus élevée ou plus faible de fibres, vous devriez également boire beaucoup d’eau.
Les aliments riches en fibres que vous voudrez peut-être limiter ou éviter, surtout en cas de poussée, sont les suivants :
- haricots et légumineuses comme les haricots blancs, les pois chiches, les lentilles et les haricots rouges
- grains entiers comme le riz brun, le quinoa, l’avoine, l’amarante, l’épeautre et le boulgour
- légumes
- fruits
Aliments riches en sucre et en matières grasses
Un régime alimentaire standard riche en matières grasses et en sucre et pauvre en fibres peut être lié à une incidence accrue de diverticulite. La recherche suggère que le fait d’éviter les aliments suivants peut aider à prévenir la diverticulite ou à réduire ses symptômes :
- viande rouge
- grains raffinés
- lait écrémé
- aliments frits
Autres aliments à éviter
Dans le passé, les médecins recommandaient aux personnes atteintes de diverticulite d’éviter de manger des noix, du maïs soufflé et la plupart des graines. On pensait que les minuscules particules de ces aliments pourraient se loger dans les sachets et provoquer une infection.
Plus récemment, la plupart des médecins se sont éloignés de ce conseil. Moderne
Certaines recherches ont également suggéré que les personnes atteintes de diverticulite évitent l’alcool.
Qu’est-ce que
devrais-je manger si j’ai une diverticulite ?
Les approches de traitement et de prise en charge de la diverticulite varient d’une personne à l’autre. Cependant, votre médecin vous suggérera probablement d’adopter certains changements alimentaires pour rendre la maladie plus facile à tolérer et moins susceptible de s’aggraver avec le temps.
Si vous avez une crise aiguë de diverticulite, votre médecin peut vous suggérer un régime pauvre en fibres ou un régime liquide clair pour soulager vos symptômes. Ils peuvent vous recommander de suivre l’un de ces régimes jusqu’à ce que vous soyez rétabli.
Aliments faibles en fibres
Les aliments à faible teneur en fibres à envisager de manger si vous avez des symptômes de diverticulite comprennent :
- riz blanc, pain blanc ou pâtes blanches, mais évitez les aliments contenant du gluten si vous êtes intolérant.
- céréales sèches à faible teneur en fibres
- les fruits transformés comme la compote de pommes ou les pêches en conserve
- protéines animales cuites comme le poisson, la volaille ou les œufs
- huile d’olive ou autres huiles
- courge jaune, courgette ou citrouille : pelées, épépinées et cuites
- épinards, betteraves, carottes ou asperges cuits
- pommes de terre sans peau
- jus de fruits et de légumes
Alimentation liquide claire
Un régime liquide clair est une approche plus restrictive pour soulager les symptômes de la diverticulite. Votre médecin peut vous le prescrire pour une courte période de temps. Un régime liquide clair se compose habituellement de :
- abreuver
- morceaux de glace
- glaçons avec de la purée de fruits congelés ou des morceaux de fruits hachés finement
- bouillon ou bouillon de soupe
- gélatine, comme la gelée Jell-O
- thé ou café sans crèmes, arômes ou édulcorants
- boissons à électrolyte clair
Autres considérations diététiques
Qu’il s’agisse ou non d’un régime liquide clair, il est généralement utile de boire au moins huit tasses de liquide par jour. Cela vous aide à rester hydraté et favorise votre santé gastro-intestinale.
Assurez-vous d’en parler avec votre médecin avant d’apporter des changements importants à votre alimentation. Une fois que votre état s’est amélioré, votre médecin pourrait vous recommander d’ajouter lentement des aliments à faible teneur en fibres à votre alimentation. Une fois que vous n’avez plus de symptômes de diverticulite, votre médecin peut vous suggérer de reprendre une alimentation équilibrée.
Est-ce que
un régime riche en fibres réduit le risque de diverticulite ?
Même si le fait d’éviter les aliments riches en fibres peut aider à soulager les symptômes de la diverticulite, la recherche a démontré qu’une alimentation riche en fibres avec beaucoup de légumes, de fruits et de céréales complètes peut réduire le risque de diverticulite aiguë.
Puisque les fibres peuvent ramollir les déchets de votre corps, les selles plus molles traversent vos intestins et votre côlon plus rapidement et plus facilement. Ceci, à son tour, réduit la pression dans votre système digestif, ce qui aide à prévenir la formation de diverticules, ainsi que le développement de diverticulite.
Un régime riche en fibres est souvent l’une des premières choses qu’un médecin vous recommandera si vous souffrez de diverticulose ou si vous avez récupéré d’une diverticulose.
Si vous ne consommez pas déjà des aliments riches en fibres, commencez lentement lorsque vous les ajoutez à votre alimentation. Une étude a révélé que ceux qui consommaient au moins 25 grammes de fibres par jour présentaient un risque de développer une maladie diverticulaire de 41 % inférieur à ceux qui ne consommaient que 14 grammes.
Pour les personnes qui n’ont pas de problèmes de diverticules, une alimentation riche en fibres aide à promouvoir un système digestif sain.
La recherche montre également que les bactéries intestinales jouent un rôle dans les maladies diverticulaires. Bien que d’autres recherches soient nécessaires, il est probable que des études futures viendront appuyer la modulation des bactéries intestinales par une alimentation riche en fibres et la supplémentation en probiotiques.
Parlez-en à votre médecin
Si vous avez reçu un diagnostic de diverticulite, discutez avec votre médecin de vos besoins alimentaires et des restrictions alimentaires. Il est important de discuter de la façon dont la nourriture peut guérir et peut-être aggraver votre état.
En général, si vous avez une diverticulose mais que vous n’avez pas d’épisode de diverticulite, un régime riche en fibres vous aidera à prévenir de futures poussées. Selon la gravité d’une poussée aiguë de diverticulite, un régime pauvre en fibres ou un régime liquide clair peut être bénéfique pour réduire les symptômes.
Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, demandez à votre médecin de vous référer à une diététiste. Plus précisément, adressez-vous à un professionnel de la santé qui a de l’expérience de travail avec les personnes atteintes de diverticulite. Ils peuvent vous aider à trouver des façons de profiter des aliments riches en fibres dont vous avez besoin dans votre alimentation.
De plus, restez en communication avec votre médecin au sujet de votre état. Bien que la diverticulite puisse demeurer latente pendant de longues périodes, n’oubliez pas qu’il s’agit d’une maladie chronique et permanente.
Si vous commencez à remarquer une augmentation de vos symptômes, ayez un plan d’action préparé par votre médecin qui peut réduire la douleur et l’inconfort et vous aider à gérer votre condition.