de racine de réglisse

La racine de réglisse, aussi connue sous le nom de racine sucrée, est surtout utilisée comme édulcorant dans les bonbons et les boissons. Les gens utilisent également la racine de réglisse depuis des siècles pour ses bienfaits médicinaux.

La communauté médicale commence à accepter davantage les bienfaits globaux de la réglisse. Cependant, il est important de noter que la recherche médicale n’a pas prouvé certains de ces avantages pour la santé.

La réglisse est disponible sous plusieurs formes, contenant de la glycyrrhizine ou sous forme de réglisse déglycyrrhizée (DGL).

Histoire de la réglisse
racine

Le mot « réglisse » désigne la racine d’une plante appelée Glycyrrhiza glabra. Il est originaire d’Europe et d’Asie. La plante est en fait classée comme adventice dans ces zones.

Les premiers Egyptiens aimaient la racine de réglisse. Ils l’utilisaient dans le thé comme un remède universel. La réglisse a ensuite été importée en Chine où elle est devenue une herbe importante dans la tradition médicinale chinoise.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits de la racine de réglisse pour la santé.

Apaise votre estomac

La racine de réglisse est utilisée pour soulager les problèmes gastro-intestinaux. En cas d’intoxication alimentaire, d’ulcères d’estomac et de brûlures d’estomac, l’extrait de racine de réglisse peut accélérer la réparation de la paroi gastrique et rétablir l’équilibre. Ceci est dû aux propriétés anti-inflammatoires et immunitaires de l’acide glycyrrhizique.

Une étude a révélé que l’acide glycyrrhizique peut supprimer la bactérie toxique H. pylori et l’empêcher de croître dans l’intestin. Des recherches ont également montré que les personnes souffrant d’ulcère gastroduodénal, de brûlures d’estomac ou de gastrite présentaient des symptômes améliorés lorsqu’elles prenaient du DGL.

La DGL est la forme la plus sûre de réglisse et peut être prise à long terme si nécessaire.

Nettoie votre système respiratoire

La réglisse est recommandée pour traiter les problèmes respiratoires. La prise de réglisse comme supplément oral peut aider le corps à produire un mucus sain. L’augmentation de la production de mucosités peut sembler contre-intuitive pour un système bronchique sain. Cependant, c’est le contraire qui est vrai. La production de mucosités propres et saines permet au système respiratoire de continuer à fonctionner sans que le mucus vieux et collant ne l’obstrue.

Réduit le stress

Avec le temps, le stress peut épuiser les glandes surrénales en produisant constamment de l’adrénaline et du cortisol. Les suppléments de réglisse peuvent soulager les glandes surrénales. L’extrait de racine de réglisse peut stimuler la glande surrénale, ce qui favorise un niveau sain de cortisol dans le corps. Lisez environ 10 autres façons simples de soulager le stress.

Aide aux personnes atteintes d’un cancer
traitement

Certaines études indiquent que la racine de réglisse peut potentiellement aider au traitement des cancers du sein et de la prostate. Et certaines pratiques chinoises l’intègrent également dans le traitement du cancer. La FDA n’a pas encore approuvé de telles méthodes de traitement aux États-Unis. Mais, selon l’American Cancer Society, la recherche se poursuit.

Protège votre peau
et les dents

Les gels topiques contenant de la réglisse sont recommandés pour traiter l’eczéma. La réglisse peut être un traitement dermatologique efficace grâce à ses propriétés antibactériennes. Pour cette raison, les praticiens de la santé holistique suggèrent souvent d’appliquer de la réglisse sur la carie dentaire pour tuer les bactéries.

Posologie et formes posologiques

Extrait liquide

L’extrait de réglisse est la forme de réglisse la plus courante. Il est utilisé comme édulcorant commercial dans les bonbons et les boissons.

La consommation d’extrait de réglisse par un individu ne doit pas dépasser 30 mg/mL d’acide glycyrrhizique. L’ingestion d’une plus grande quantité pourrait causer effets secondaires indésirables.

Poudre

Les magasins d’aliments naturels et les détaillants spécialisés en ligne vendent de la réglisse en poudre. Combiné à une base de gel, il peut devenir un onguent topique qui éclaircit la peau.

Sous forme de poudre, la réglisse est particulièrement utile dans le traitement de l’eczéma et de l’acné. Vous pouvez également verser la poudre dans des capsules végétales et les ingérer par voie orale.

La dose recommandée de racine de réglisse est inférieure à 75 milligrammes par jour, selon les indications suivantes Directives de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Les feuilles de réglisse, séchées et broyées dans un thé, sont devenues populaires. Vous pouvez acheter ces thés dans les supermarchés ou les magasins d’aliments naturels et en ligne.

Les thés sont utilisés pour favoriser la santé des glandes digestives, respiratoires et surrénales. Lorsque vous voyez des tisanes pour le « bien-être bronchique » et le « nettoyage et la désintoxication », elles contiennent généralement des formes de réglisse.

Le remède populaire pour la gorge connu sous le nom de thé Throat Coat est une combinaison de racine de guimauve, de racine de réglisse et d’écorce d’orme.

Il n’est pas recommandé d’ingérer plus de 8 onces de thé à la réglisse par jour.

DGL

Le DGL est de la réglisse sans glycyrrhizine, ce qui est une forme plus sûre. La DGL ne doit pas contenir plus de 2 % de glycyrrhizine. Cette forme est recommandée pour les symptômes gastro-intestinaux, car un apport à long terme peut être nécessaire.

DGL est disponible en comprimés à croquer, capsules, thé et poudre. Ne consommez pas plus de 5 grammes de DGL par jour. Vous pouvez acheter DGL sous différentes formes ici.

Effets secondaires possibles

Trop d’extrait de racine de réglisse peut entraîner de faibles niveaux de potassium dans l’organisme, ce qui provoque une faiblesse musculaire. Cette condition est appelée hypokaliémie.

Selon certaines études, les sujets qui ont ingéré trop de racine de réglisse au cours d’une période de deux semaines ont présenté une rétention d’eau et des anomalies métaboliques.

Consommer trop de réglisse peut causer de l’hypertension artérielle, de l’enflure et des irrégularités du rythme cardiaque. De nombreux produits modernes à saveur de réglisse imitent les saveurs naturelles de la réglisse, mais certains sont encore fabriqués avec de l’acide glycyrrhizique.

Des enfants aussi jeunes que 10 ans ont été hospitalisés à cause d’hypertension après avoir ingéré trop de réglisse.

Les femmes enceintes ou qui allaitent sont conseillé par la FDA pour éviter la réglisse sous toutes ses formes. Les personnes souffrant d’hypertension doivent également éviter la racine de réglisse.