Qu’est-ce qui vous fait éternuer ?

Presque tout ce qui irrite votre nez peut vous faire éternuer. Les éternuements, aussi appelés sternutations, sont habituellement déclenchés par des particules de poussière, de pollen, de squames animales, etc.

C’est aussi un moyen pour votre corps d’expulser les germes indésirables, qui peuvent aussi irriter vos voies nasales et vous donner envie d’éternuer.

Comme cligner des yeux ou respirer, éternuer est un réflexe semi-autonome. Cela signifie que vous avez un certain contrôle conscient sur elle.

Vous pouvez peut-être retarder votre éternuement assez longtemps pour attraper un mouchoir en papier, mais l’arrêter complètement est délicat. Tiens, on va t’apprendre tous les trucs :

1. Apprenez vos déclencheurs

Identifiez la cause de vos éternuements afin de pouvoir les traiter en conséquence. Qu’est-ce qui vous fait éternuer ?

Les déclencheurs les plus courants sont les suivants :

  • poussière
  • pollen
  • moisissure
  • phanères des animaux
  • lumières vives
  • parfum
  • plats épicés
  • poivre noir
  • virus du rhume

Si vous pensez que vos éternuements sont causés par une allergie à quelque chose et que vous avez de la difficulté à déterminer ce qui déclenche votre allergie, votre médecin peut demander un test d’allergie.

2. Traiter vos allergies

Les personnes allergiques éternuent souvent par rafales de deux ou trois éternuements. Prenez note du moment et de l’endroit où vous éternuez le plus.

Les allergies saisonnières sont très fréquentes. Les allergies associées à un endroit, comme votre bureau, peuvent provenir de contaminants comme les moisissures ou les squames d’animaux.

Une pilule antiallergique en vente libre ou un vaporisateur intranasal quotidien peut suffire à maîtriser vos symptômes. Les choix courants de comprimés d’antihistaminiques en vente libre comprennent :

  • cétirizine (Zyrtec)
  • fexofénadine (Allegra)
  • loratadine (Claritin, Alavert)

Les vaporisateurs intranasaux de glucocorticoïdes disponibles en vente libre comprennent le propionate de fluticasone (Flonase) et l’acétonide de triamcinolone (Nasacort).

Votre médecin pourra peut-être vous prescrire une pharmacothérapie qui, selon votre régime d’assurance, pourrait être plus abordable.

3. Protégez-vous
des risques environnementaux

Dans certaines professions, les gens sont plus susceptibles que d’autres de rencontrer des irritants atmosphériques. Les poussières inhalables sont courantes sur de nombreux chantiers et peuvent être extrêmement irritantes pour le nez et les sinus.

Cela inclut les poussières organiques et inorganiques provenant de choses comme :

  • les produits chimiques (y compris les pesticides et les herbicides)
  • ciment
  • houille
  • amiante
  • métaux
  • bois
  • avicole
  • céréales et farine

Avec le temps, ces irritants peuvent entraîner des cancers du nez, de la gorge et des poumons ainsi que d’autres problèmes respiratoires chroniques. Portez toujours un équipement de protection, tel qu’un masque ou un respirateur, lorsque vous travaillez à proximité de poussières inhalables.

Réduire l’exposition à la poussière en l’empêchant de se former ou en utilisant un système de ventilation pour éliminer les particules de poussière sont d’autres moyens d’empêcher l’inhalation de particules de poussière nocives.

4. Ne te renseigne pas sur ce qui s’est passé.
la lumière

Environ un tiers des gens souffrent d’une maladie qui les fait éternuer lorsqu’ils regardent des lumières vives. Même sortir par une journée ensoleillée peut faire éternuer certaines personnes.

Connu sous le nom d’éternuement photique, cet état se manifeste souvent dans les familles.

Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil polarisées et mettez-les avant de quitter la maison !

5. Ne mangez pas trop.
beaucoup

Certaines personnes éternuent après un repas copieux. Cette condition n’est pas bien comprise par la communauté médicale.

Un chercheur l’a surnommée snatiation, qui est une combinaison des mots « éternuer » et « satiété » (se sentir rassasié). Le nom est resté.

Pour éviter la snatiation, mâchez lentement et mangez de plus petits repas.

6. Essayez un
vaporisateur nasal homéopathique

L’élimination des sinus congestionnés peut aider à prévenir l’irritation du nez due à des causes non allergiques.

Essayez d’utiliser un vaporisateur nasal de capsaïcine. La capsaïcine est l’ingrédient actif des piments chili qui les rend épicés.

Il produit une sensation puissante qui provoque des éternuements instantanés et un écoulement nasal, mais en une minute, vos sinus seront clairs.

On pense que la capsaïcine agit en réduisant votre sensibilité aux irritants du nez. Sinus Buster est un exemple de vaporisateur nasal homéopathique.

7. Dis »cornichons ».

Certaines personnes croient que le fait de dire un mot bizarre au moment où vous vous sentez sur le point d’éternuer vous distrait des éternuements.

Les preuves pour ce conseil sont entièrement anecdotiques, mais au moment où vous vous préparez à éternuer, dites quelque chose comme « cornichons ».

8. Mouchez-vous le nez

Les éternuements sont causés par des irritants dans le nez et les sinus. Quand vous avez l’impression que vous allez éternuer, essayez de vous moucher.

Vous pourriez être en mesure d’éliminer l’irritant et de désactiver le réflexe d’éternuement. Gardez une boîte de mouchoirs en papier avec de la lotion à votre bureau ou un sac de voyage dans votre sac.

9. Pincez votre nez

C’est une autre méthode pour essayer d’étouffer un éternuement juste avant qu’il n’arrive. Quand vous sentez qu’un éternuement arrive, essayez de pincer votre nez au niveau des narines, comme vous le feriez si quelque chose sentait mauvais.

Vous pouvez également essayer de pincer votre nez tout en haut, juste en dessous de l’intérieur de vos sourcils.

10. Utilise ta langue

Vous pouvez arrêter un éternuement en chatouillant le palais avec votre langue. Après environ 5 à 10 secondes, l’envie d’éternuer peut se dissiper.

Une autre méthode consiste à presser fermement votre langue contre vos deux dents de devant jusqu’à ce que l’envie d’éternuer passe.

Q :

Est-ce mauvais pour la santé d’étouffer un éternuement ?

A :

En général, le fait d’essayer d’étouffer un éternuement ne causera probablement pas de lésions corporelles graves. Cependant, ce faisant, vos tympans peuvent éclater ou vous pouvez avoir une légère sensation de pression sur le visage ou le front. Si vous essayez régulièrement d’étouffer vos éternuements, il vaudrait mieux que vous consultiez votre médecin afin de comprendre pourquoi vous éternuez autant au départ. Votre corps essaie probablement de se protéger en vous faisant éternuer quelque chose qu’il considère irritant pour votre nez.

Stacy R. Sampson, DOLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

L’éternuement n’est qu’un des nombreux mécanismes de défense naturels de votre corps. Il aide à empêcher les irritants de s’infiltrer davantage dans votre système respiratoire, où ils peuvent causer des problèmes potentiellement graves.

Mais certaines personnes sont beaucoup plus sensibles aux irritants que d’autres.

Si vous éternuez trop, ne vous inquiétez pas. C’est rarement un symptôme de quelque chose de grave, mais ça peut être ennuyeux.

Dans de nombreux cas, vous n’avez pas besoin de médicaments. Vous pouvez éviter d’éternuer en modifiant votre mode de vie. Il y a aussi beaucoup d’astuces pour essayer d’arrêter un éternuement dans ses traces.