Commençons tout de suite
Que vous soyez d’humeur pour un quickie ou que vous souhaitiez simplement accélérer le rythme, ces conseils et techniques peuvent vous aider à accélérer votre O pour une libération époustouflante.
Voici comment réchauffer les choses lorsque vous roulez seul ou avec un partenaire.
Ce que vous pouvez faire à l’avance
Si vous voulez descendre plus vite, vous devrez faire un peu de travail avant que les choses n’entrent dans la scène chaude et lourde.
Ces techniques et stratégies peuvent aider à rendre les rapports sexuels ou la masturbation plus intenses de sorte qu’en fin de compte, il faut moins d’efforts pour venir.
Kegels d’entraînement
Bien que Kegels soit généralement associé aux femmes cisgender et à d’autres personnes ayant un vagin, tout le monde peut bénéficier d’un peu de tonification des muscles pubococcygiens (PC).
Construire les muscles de votre PC peut vous aider à venir plus vite et à améliorer la qualité générale de votre climax.
Un exercice de Kegel de base exige que vous contractiez et détendiez les muscles de votre région pelvienne.
En d’autres termes, vous devez tenir et relâcher les muscles que vous contractez lorsque vous voulez vous empêcher de pisser ou de libérer des gaz.
Lorsque vous avez identifié ces muscles, contractez-les pendant 5 à 10 secondes. Relâchez pendant 5 secondes, puis contractez à nouveau.
Faites-le 8 à 10 fois de suite. Ceci complète une série. Pour de meilleurs résultats, effectuez trois à quatre séries par jour.
Réduisez votre jeu solo
La masturbation est un excellent moyen de savoir ce que vous aimez.
Bien que certaines personnes croient que le fait de se masturber avant les rapports sexuels avec un partenaire peut aider à vous empêcher de culminer trop rapidement, d’autres peuvent ressentir le contraire.
Pour certaines personnes, éjaculer plus tôt dans la journée peut en fait ralentir les hormones qui contrôlent leur libido.
Cela pourrait diminuer votre libido globale, ainsi que le temps qu’il vous faut pour atteindre l’orgasme.
Vous n’êtes pas obligé d’arrêter de jouer en solo. Limitez-vous aux jours où vous avez l’intention d’avoir des relations intimes avec un partenaire.
Ce délai entre les orgasmes, ainsi que l’anticipation de redescendre, peuvent vous aider à atteindre votre orgasme plus rapidement.
S’abstenir de consommer de la drogue ou de l’alcool
Il peut être difficile d’avoir ou de rester en érection sous l’influence de drogues ou d’alcool. Il se peut aussi que vous ne puissiez pas ressentir pleinement votre gamme de sensations habituelles.
En d’autres termes, il se peut que votre corps ne réponde pas comme il le souhaite à un stimulus sexuel.
Cela peut rendre l’orgasme difficile à atteindre aussi rapidement que vous le feriez normalement, et encore moins plus rapidement.
Quand ce sera le moment, assurez-vous que votre tête est dans le jeu.
Beaucoup de satisfaction sexuelle est dans votre tête – celle au-dessus de vos épaules.
Dans cette affaire d’esprit sur le corps, vous pouvez vous aider à venir plus vite en éclaircissant votre esprit et en vous concentrant sur la situation qui se présente.
Le stress, l’anxiété et la fatigue peuvent tous vous empêcher de vous sentir engagé dans le moment présent.
Cela peut ralentir votre orgasme et le rendre plus difficile à venir.
Si vous vous sentez distrait ou désengagé d’une autre manière, il peut être utile de pratiquer une respiration intentionnelle.
Cela peut vous aider à libérer les pensées indésirables et à recentrer votre attention. La respiration profonde peut également améliorer votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner une sensation accrue.
Essayez une autre position
Si vous faites la même chose à chaque fois – en solo ou en couple – vous pourriez trouver la monotonie assez ennuyeuse.
Cela peut se traduire par un manque de sensation et un retard de l’orgasme.
Si vous voulez vous masturber, sautez debout ou allongé au lit en faveur de quelque chose de nouveau.
Par exemple, vous pourriez vous mettre à quatre pattes et pousser vos hanches pendant que vous vous masturbez. Vous pouvez aussi essayer de vous appuyer contre un comptoir ou de vous asseoir sur une chaise.
Si votre position pour les rapports sexuels est missionnaire, soyez imprévisible et offrez quelques nouvelles idées.
Le style cowgirl ou doggy inversé peut offrir une nouvelle sensation et une tournure excitante des événements.
Essayez un mouvement ou un rythme différent
Si vous avez l’habitude de rouler à plein régime, vous risquez de vous épuiser bien avant la fin de votre voyage. Ralentissez et profitez de l’instant présent. L’augmentation des sensations peut en fait vous aider à avoir un orgasme plus rapidement.
De même, si vous avez tendance à être un peu plus lent dans vos mouvements, variez votre rythme afin de maintenir la tension et les sensations.
Ceci fonctionne pour le jeu solo ou le sexe anal, vaginal ou oral.
L’utilisation d’un mouvement ou d’un rythme différent peut vous aider à garder les choses intéressantes pour vous et votre partenaire.
Stimuler différentes zones
Si vous vous concentrez uniquement sur ce qui est en dessous de la ceinture, vous ratez une occasion de jouer dans toute une cour de récréation.
Le corps humain est recouvert de zones érogènes, c’est-à-dire de zones sensibles qui procurent une grande satisfaction sensuelle.
Pendant que vous vous masturbez, vous pouvez engager ces zones vous-même. Utilisez vos propres mains pour masser vos jambes, vos mamelons, l’intérieur de vos cuisses et le bas-ventre.
Pendant qu’une main va travailler sur votre pénis, utilisez l’autre pour masser vos testicules ou le périnée, la zone entre votre anus et votre scrotum.
Avec le jeu en couple, vous pouvez vous concentrer sur votre pénis si vous le souhaitez, mais essayez d’engager de nouvelles zones, telles que vos oreilles, vos pieds ou vos fesses.
Pour plus d’intérêt, vous pouvez jouer avec vous-même pendant que votre partenaire travaille sur ces zones érogènes.
Jouez avec votre prostate
La prostate est parfois appelée le « point G masculin ».
La stimulation de la prostate peut vous aider à descendre plus vite pendant les rapports sexuels ou la masturbation. Il suffit de savoir comment faire.
Vous ou votre partenaire devriez commencer par frotter doucement l’extérieur de votre anus et autour du périnée.
Si vous êtes à l’aise avec la pénétration, vous pouvez aussi utiliser votre doigt pour masser l’intérieur de votre anus.
Assurez-vous d’ajouter un peu de lubrifiant avant d’insérer votre doigt. Cela peut aider à prévenir l’inconfort.
Comme le mouvement est plus confortable, vous pouvez augmenter votre vitesse jusqu’à ce que vous arriviez.
Si vous préférez ne pas utiliser votre main ou si vous avez de la difficulté à atteindre la prostate avec votre doigt, les jouets sexuels sont une excellente option. Ils vous permettent de choisir le rythme et la pénétration et, dans certains cas, offrent une expérience plus exaltante que votre doigt.
Essayez quelque chose d’entièrement nouveau
Tout comme l’essai de nouvelles positions et de nouveaux mouvements peut vous aider à venir plus vite, l’essai de nouveaux types d’activité sexuelle peut vous aider à culminer plus rapidement, aussi.
Considérez l’activité sexuelle comme une expérience amusante. Il n’est pas nécessaire – et ne devrait pas l’être – que ce soit la même chose à chaque fois.
Si vous ne l’êtes pas déjà, vous pouvez le faire :
- Envoyez des textes cochons à votre partenaire pour créer une tension sexuelle – pour vous deux.
- Choisissez une scène et un jeu de rôle, en vous laissant jouer les uns les autres et en laissant libre cours à vos fantasmes que vous n’auriez peut-être pas pu faire autrement.
- Faites du bruit. Les sons sexy vous aident à vous assurer, à vous et à votre partenaire, que vous êtes tous les deux dans l’activité. Cela peut augmenter l’excitation et vous aider à venir plus vite.
- Apportez des jouets pour essayer de nouvelles positions afin d’expérimenter des sensations différentes.
- Utilisez le langage grossier pour exprimer ce que vous ressentez. Le fait d’entendre à quel point quelque chose se sent bien peut vous aider, vous ou votre partenaire, à atteindre votre orgasme plus rapidement.
Quand consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé ?
Il n’est pas rare d’éprouver une libido léthargique de temps en temps.
Mais si vous avez souvent de la difficulté à maintenir une érection ou si vous êtes incapable d’éjaculer, prenez rendez-vous avec un médecin.
Vous et votre prestataire pouvez travailler ensemble pour diagnostiquer la cause sous-jacente. Votre fournisseur de soins peut également vous recommander des médicaments ou d’autres thérapies pour soulager la dysfonction sexuelle.