Comment la dépression est-elle classée ?

Il est courant de se sentir déprimé de temps à autre, mais la dépression est une affection distincte qui doit être traitée avec prudence. En plus de causer un sentiment général de tristesse, la dépression est connue pour causer des sentiments de désespoir qui ne semblent pas disparaître.

Le terme « dépression » est devenu courant dans la société en général. Mais la dépression est un sujet plus nuancé que l’usage populaire ne le suggère. D’abord, tous les cas de dépression ne sont pas les mêmes. Il existe différentes classifications de la dépression, et chacune peut affecter votre vie de différentes façons.

La dépression peut être classée comme :

  • bénins
  • modéré
  • sévère, aussi appelé « majeur ».

La classification exacte est basée sur de nombreux facteurs. Il s’agit notamment des types de symptômes que vous ressentez, de leur gravité et de la fréquence à laquelle ils surviennent. Certains types de dépression peuvent aussi causer une augmentation temporaire de la gravité des symptômes.

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les différentes classifications de la dépression et sur la façon dont elles peuvent être traitées.

À quoi ressemble la dépression légère ?

La dépression légère ne se limite pas à un simple sentiment de déprime temporaire. Vos symptômes peuvent durer des jours et sont assez perceptibles pour interférer avec vos activités habituelles.

Une légère dépression peut en être la cause :

  • irritabilité ou colère
  • futilité
  • sentiments de culpabilité et de désespoir
  • haine de soi
  • une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
  • difficultés de concentration au travail
  • un manque de motivation
  • un désintérêt soudain pour la socialisation
  • maux et douleurs sans cause directe apparente
  • somnolence et fatigue diurnes
  • insomnie
  • changements d’appétit
  • variations de poids
  • comportement imprudent, comme l’abus d’alcool et de drogues ou le jeu

Si vos symptômes persistent pendant la majeure partie de la journée, en moyenne quatre jours par semaine pendant deux ans, il est fort probable que vous receviez un diagnostic de trouble dépressif persistant. Cette condition est également appelée dysthymie.

Bien qu’une dépression légère soit perceptible, c’est la plus difficile à diagnostiquer. Il est facile de rejeter les symptômes et d’éviter d’en discuter avec votre médecin.

Malgré les difficultés du diagnostic, la dépression légère est la plus facile à traiter. Certains changements dans le mode de vie peuvent contribuer grandement à augmenter les taux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à combattre les symptômes dépressifs.

Parmi les changements utiles au mode de vie, mentionnons :

  • faire de l’exercice tous les jours
  • le respect d’un horaire de sommeil
  • une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes
  • pratiquer le yoga ou la méditation
  • faire des activités qui réduisent le stress, comme tenir un journal, lire ou écouter de la musique

D’autres traitements pour la dépression légère comprennent des remèdes alternatifs, comme le millepertuis et les suppléments de mélatonine. Cependant, les suppléments peuvent interférer avec certains médicaments. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre tout supplément pour la dépression.

Une classe d’antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peut être utilisée dans certains cas. Cependant, elles ont tendance à être plus efficaces chez les personnes souffrant de formes plus graves de dépression. La dépression récurrente a tendance à mieux réagir aux changements de mode de vie et aux formes de thérapie par la parole, comme la psychothérapie, que les médicaments.

Bien qu’un traitement médical ne soit pas nécessaire, la dépression légère ne disparaîtra pas nécessairement d’elle-même. En fait, lorsqu’elle est laissée seule, la dépression légère peut évoluer vers des formes plus graves.

Pour en savoir plus : Herbes, vitamines et suppléments pour la dépression « .

À quoi ressemble la dépression modérée ?

Pour ce qui est de la gravité des symptômes, la dépression modérée est le niveau supérieur à celui des cas bénins. La dépression modérée et la dépression légère partagent des symptômes similaires. De plus, une dépression modérée peut causer :

  • problèmes d’estime de soi
  • productivité réduite
  • sentiment d’inutilité
  • sensibilité accrue
  • excessivement préoccupant

La plus grande différence est que les symptômes de dépression modérée sont suffisamment graves pour causer des problèmes à la maison et au travail. Vous pouvez également rencontrer des difficultés importantes dans votre vie sociale.

La dépression modérée est plus facile à diagnostiquer que les cas légers parce que les symptômes ont un impact significatif sur votre vie quotidienne. La clé d’un diagnostic, cependant, est de vous assurer de parler à votre médecin des symptômes que vous éprouvez.

Les ISRS, comme la sertraline (Zoloft) ou la paroxétine (Paxil), peuvent être prescrits. Ces médicaments peuvent prendre jusqu’à six semaines avant d’agir pleinement. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est également utilisée dans certains cas de dépression modérée.

Pour en savoir plus : Traitement de la dépression « .

À quoi ressemble une dépression grave (majeure) ?

La dépression grave (majeure) est classée comme ayant les symptômes d’une dépression légère à modérée, mais les symptômes sont graves et perceptibles, même pour vos proches.

Les épisodes de dépression majeure durent en moyenne six mois ou plus. Parfois, la dépression grave peut disparaître après un certain temps, mais elle peut aussi être récurrente chez certaines personnes.

Le diagnostic est particulièrement crucial dans les cas de dépression grave, et il peut même être sensible au facteur temps.

Les principales formes de dépression peuvent également en être la cause :

  • hallucinations
  • sentiment de stupeur
  • hallucinations
  • pensées ou comportements suicidaires

Une dépression grave nécessite un traitement médical le plus tôt possible. Votre médecin vous recommandera probablement un ISRS et une forme de thérapie par la parole.

Si vous avez des pensées ou des comportements suicidaires, vous devriez consulter immédiatement un médecin. Appelez immédiatement les services d’urgence locaux ou le service national de prévention du suicide au 800-273-8255.

Pour en savoir plus : Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)

Ce que vous pouvez faire maintenant

Pour traiter efficacement la dépression, il est important que vous consultiez votre médecin pour obtenir un diagnostic. Ils travailleront avec vous pour déterminer les bonnes mesures de traitement. Le traitement peut comprendre des ISRS, des remèdes à base de plantes médicinales, la TCC ou l’adaptation du mode de vie.

Il est particulièrement important de communiquer avec votre médecin dans les cas de dépression légère ou modérée, car les symptômes peuvent ne pas être perceptibles pour les autres. Bien qu’il faille du temps pour que le traitement fasse une différence perceptible, consulter votre médecin est la première étape pour vous sentir mieux.

Si vous avez des pensées suicidaires ou des actes d’automutilation, appelez immédiatement les services d’urgence locaux ou une ligne d’urgence. Vous pouvez essayer la Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 800-273-8255.

Continuez à lire : Comment puis-je obtenir de l’aide en cas de dépression ? »