Red Bull contre Monster : Quelle est la différence ?

De plus, il y a des inconvénients à prendre en considération.

Cet article passe en revue les similitudes et les différences entre Red Bull et Monster, ainsi que les inconvénients de la consommation de boissons énergétiques.

Que sont Red Bull et Monster ?

Red Bull et Monster sont deux des marques de boissons énergisantes les plus connues.

Les boissons énergisantes sont des boissons gazeuses qui contiennent de la caféine, ainsi que d’autres composés énergisants, comme la taurine et le guarana (1).

Ils sont largement utilisés comme alternative à d’autres boissons caféinées comme le café pour fournir un regain d’énergie tout au long de la journée.

Red Bull et Monster sont similaires à bien des égards, mais ont des ingrédients et des saveurs légèrement différents.

Red Bull et Monster sont deux boissons énergisantes populaires, qui sont des boissons gazeuses caféinées qui peuvent également contenir d’autres composés énergisants.

Comparaison nutritionnelle

Red Bull et Monster sont presque identiques en termes de nutrition, fournissant ce qui suit par portion de 8 onces (240 ml) (2, 3) :

Les deux marques sont relativement égales en calories, protéines, glucides et caféine, chaque portion de 8 onces (240 ml) contenant un peu moins de caféine que la même quantité de café (4).

Ils sont également pleins de sucres ajoutés, qui constituent la grande majorité de leur contenu en glucides.

Les deux boissons énergisantes sont également riches en vitamines B, qui sont ajoutées pendant la transformation et jouent un rôle important dans la production d’énergie (5).

Red Bull et Monster sont très similaires en termes de calories, de glucides, de protéines et de caféine. Ils sont riches en sucre mais contiennent aussi de grandes quantités de vitamines B.

Similitudes et différences

Red Bull et Monster ont des teneurs en nutriments similaires mais diffèrent légèrement dans leurs ingrédients et leur saveur.

Red Bull contient de la caféine, de la taurine, des vitamines B et du sucre, qui peuvent tous fournir un regain d’énergie à court terme (1, 5).

Monster contient également ces ingrédients, mais ajoute du guarana, de la racine de ginseng et de la L-carnitine, ce qui peut également augmenter les niveaux d’énergie (1, 6, 7).

De plus, alors que Red Bull est souvent vendu en canettes de 8 onces (240 ml), Monster est généralement disponible en canettes de 16 onces (480 ml), qui contiennent 2 portions.

La plupart des gens boivent la canette entière en une seule fois, peu importe le nombre de portions qu’elle contient. Par conséquent, boire 16 onces (480 ml) de Monster fournirait deux fois plus de calories, de sucre et de caféine que boire 8 onces (240 ml) de Red Bull (8).

Red Bull et Monster sont très similaires. Monster contient des ingrédients énergétiques supplémentaires et se présente généralement dans une plus grande boîte qui contient deux portions de 240 ml (8 oz).

Les inconvénients des boissons énergisantes

Les boissons énergisantes, telles que Red Bull et Monster, présentent certains inconvénients qu’il faut examiner attentivement avant de décider de les consommer régulièrement.

Une portion de 240 ml (8 onces) de Red Bull ou Monster ne fournit qu’un peu moins de caféine que la même quantité de café.

Jusqu’à 400 mg de caféine par jour sont généralement sans danger. Pourtant, la consommation de plus de quatre portions de 240 ml (8 oz) de boissons énergisantes par jour – ou de deux canettes de 480 ml (16 oz) de Monster – peut avoir des effets négatifs dus à un excès de caféine, tels que maux de tête ou insomnie (9, 10).

De plus, des recherches plus poussées sont nécessaires pour bien comprendre les risques et les avantages de la consommation de grandes quantités de certains des autres composants énergétiques des boissons énergisantes, comme la taurine (11).

Chez les jeunes en particulier, une consommation excessive de boissons énergisantes a été associée à un rythme cardiaque anormal, à une crise cardiaque et, dans certains cas rares, à la mort (1, 12, 13).

Les boissons énergisantes sont également riches en sucre, ce qui est associé à l’obésité, aux problèmes dentaires et au diabète de type 2. Pour une santé optimale, les sucres ajoutés, comme ceux des boissons énergisantes, ne devraient pas représenter plus de 5 % de votre apport calorique quotidien (14, 15, 16, 17).

Selon le site Web de Red Bull, une canette classique de 248 ml (8,4 onces) de Red Bull contient 27 grammes de sucre. Cela équivaut à près de 7 cuillères à café de sucre.

Monster contient 28 grammes de sucre par boîte de 8,4 onces (248 ml), ce qui est comparable à Red Bull. Boire une seule de ces boissons énergisantes par jour peut vous inciter à consommer trop de sucre ajouté, ce qui est mauvais pour votre santé en général (2).

En raison de ces inconvénients, les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou sensibles à la caféine devraient éviter les boissons énergisantes.

En fait, la plupart des gens devraient éviter ces boissons ou limiter leur consommation. Essayez plutôt d’envisager des alternatives plus saines comme le café ou le thé pour augmenter votre niveau d’énergie.

Les boissons énergisantes sont pleines de sucre et une consommation excessive de boissons énergisantes peut entraîner des problèmes liés à une consommation excessive de caféine. Les enfants, les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes cardiaques et les personnes sensibles à la caféine devraient éviter ces boissons.

Red Bull et Monster sont deux boissons énergisantes populaires qui se ressemblent par leur teneur en nutriments, mais dont le goût et les ingrédients diffèrent légèrement.

Les deux sont riches en sucre et contiennent de la caféine, ainsi que d’autres composés énergétiques.

Pour une santé optimale, les boissons énergisantes devraient être strictement limitées dans votre alimentation.

Les femmes enceintes, les enfants, les personnes ayant des problèmes cardiaques et les personnes sensibles à la caféine devraient les éviter complètement.