La ménopause, parfois appelée  » le changement de vie « , survient lorsqu’une femme cesse d’avoir ses règles mensuelles. C’est généralement diagnostiqué après un an sans cycle menstruel. Après la ménopause, vous ne pourrez plus tomber enceinte.

L’âge moyen de la ménopause aux États-Unis est de 51 ans, selon la clinique Mayo. Mais la ménopause peut aussi se produire chez les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les effets de l’âge de la ménopause sur votre santé.

Déterminer
votre âge de ménopause

Il n’y a pas de test simple qui puisse vous dire quand vous atteindrez la ménopause, mais les chercheurs travaillent à en créer un.

L’examen de vos antécédents familiaux peut être le moyen le plus précis de vous aider à prévoir à quel moment vous pourriez vivre ce changement. Vous atteindrez probablement la ménopause vers le même âge que votre mère et, si vous en avez, vos sœurs.

Quand
la périménopause commence-t-elle ?

Avant de connaître la ménopause, vous traverserez une période de transition, appelée périménopause. Cette phase peut durer des mois ou des années, et commence habituellement entre le milieu et la fin de la quarantaine. En moyenne, la plupart des femmes connaissent la périménopause pendant environ quatre ans avant l’arrêt complet de leurs règles.

Symptômes de la périménopause

Votre taux d’hormones change pendant la périménopause. Vous aurez probablement des règles irrégulières ainsi que divers autres symptômes. Vos règles peuvent être plus longues ou plus courtes que la normale, ou elles peuvent être plus lourdes ou plus légères que d’habitude. De plus, vous pouvez sauter un mois ou deux entre les cycles.

La périménopause peut également causer les symptômes suivants :

  • bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • problèmes de sommeil
  • sécheresse vaginale
  • changements d’humeur
  • prise de masse
  • amincissement des cheveux
  • peau sèche
  • perte de plénitude des seins

Les symptômes varient d’une femme à l’autre. Certains n’ont pas besoin de traitement pour soulager ou gérer leurs symptômes, tandis que d’autres qui ont des symptômes plus graves ont besoin de traitement.

Qu’est-ce que
ménopause précoce ?

La ménopause qui survient avant l’âge de 40 ans est appelée ménopause prématurée. Si vous êtes ménopausée entre 40 et 45 ans, on dit que vous avez une ménopause précoce. Environ 5 % des femmes passent naturellement par une ménopause précoce.

Ce qui suit peut augmenter la probabilité d’une ménopause précoce :

  • Je n’ai jamais eu d’enfants. Des antécédents de grossesse peuvent retarder l’âge de la ménopause.
  • Fumer. Le tabagisme peut provoquer la ménopause jusqu’à deux ans plus tôt.
  • Antécédents familiaux de ménopause précoce. Si les femmes de votre famille ont commencé la ménopause plus tôt, vous êtes plus susceptibles de le faire aussi.
  • Chimiothérapie ou radiothérapie pelvienne. Ces traitements contre le cancer peuvent endommager vos ovaires et provoquer une ménopause plus précoce.
  • Chirurgie pour enlever vos ovaires (ovariectomie) ou votre utérus (hystérectomie). Les procédures d’ablation des ovaires peuvent vous faire entrer immédiatement en ménopause. Si on vous enlève l’utérus mais pas les ovaires, vous pourriez connaître la ménopause un an ou deux plus tôt que vous ne l’auriez fait autrement.
  • Certains problèmes de santé. La polyarthrite rhumatoïde, les maladies thyroïdiennes, le VIH, le syndrome de fatigue chronique et certains troubles chromosomiques peuvent entraîner une ménopause plus précoce que prévu.

Si vous pensez présenter des symptômes de ménopause précoce, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent effectuer divers tests pour déterminer si vous êtes ménopausée.

Un test nouvellement approuvé, le test PicoAMH Elisa, mesure la quantité d’hormone anti-Müllerian (AMH) dans le sang. Ce test vous aide à déterminer si vous allez bientôt entrer en ménopause ou si vous l’avez déjà fait.

Tôt
la ménopause et les risques pour la santé

L’expérience de la ménopause précoce a été lié à une espérance de vie plus courte.

Études ont également découvert qu’une ménopause précoce peut augmenter votre risque de développer certains problèmes médicaux, tels que :

  • maladie cardiaque, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral
  • ostéoporose ou fracture osseuse
  • crise économique

Mais commencer la ménopause plus tôt peut aussi avoir certains avantages. La ménopause précoce peut réduire votre risque des cancers du sein, de l’endomètre et de l’ovaire.

Des études ont montré que les femmes qui passent par la ménopause après l’âge de 55 ans courent environ 30 % plus de risques de développer un cancer du sein que celles qui connaissent ce changement avant 45 ans. Les experts croient que ce risque accru se produit parce que les femmes qui subissent la ménopause plus tard sont exposées à plus d’œstrogènes tout au long de leur vie.

Canette
vous retardez la ménopause ?

Il n’y a pas de moyen sûr de retarder la ménopause, mais certains changements au mode de vie peuvent jouer un rôle.

Cesser de fumer peut aider à retarder l’apparition de la ménopause précoce. Voici 15 conseils pour cesser de fumer.

La recherche a suggéré que votre régime alimentaire peut aussi affecter l’âge de la ménopause.

Une étude réalisée en 2018 a révélé que la consommation d’une grande quantité de poisson gras, de légumineuses fraîches, de vitamine B-6 et de zinc retarde la ménopause naturelle. Cependant, manger beaucoup de pâtes raffinées et de riz était lié à une ménopause précoce.

Un autre Étude 2017 a constaté que la consommation de grandes quantités de vitamine D et de calcium peut être liée à un risque moindre de ménopause précoce.

Quand
Devriez-vous consulter un médecin au sujet de la ménopause ?

Continuez de consulter votre médecin régulièrement pendant la périménopause et la ménopause. Ils peuvent vous aider à apaiser vos inquiétudes au sujet de ce changement crucial dans votre vie.

Les questions à poser à votre médecin pourraient inclure :

  • Quels sont les traitements disponibles pour soulager mes symptômes ?
  • Existe-t-il des moyens naturels de soulager mes symptômes ?
  • À quels types de règles peut-on s’attendre normalement pendant la périménopause ?
  • Pendant combien de temps devrais-je continuer à utiliser la contraception ?
  • Que devrais-je faire pour rester en bonne santé ?
  • Aurai-je besoin d’examens ?
  • Où puis-je trouver plus d’informations sur la ménopause ?

Il est important de consulter votre médecin immédiatement si vous avez des saignements vaginaux après la ménopause. Cela peut être le signe d’un grave problème de santé.

Qu’est-ce que
la ?

La ménopause est une partie naturelle du vieillissement. Vous pouvez vous attendre à vivre ce changement à peu près au même moment que votre mère.

Bien que la ménopause puisse causer certains symptômes indésirables, il existe de nombreux traitements qui peuvent aider. La meilleure approche que vous puissiez adopter est d’accepter les changements de votre corps et d’accueillir ce nouveau chapitre de la vie.