Des symptômes de bouffées de chaleur ?

Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur intense qui n’est pas causée par une source externe. Les bouffées de chaleur peuvent apparaître soudainement, ou vous pouvez les sentir s’allumer pendant une période de quelques minutes.

Les symptômes des bouffées de chaleur comprennent :

  • avoir une peau qui soudainement se sent chaude
  • rougeur de la peau du visage, du cou, des oreilles, de la poitrine ou d’autres parties du corps
  • transpiration, en particulier dans le haut du corps
  • picotements dans les doigts
  • vous avez un rythme cardiaque plus rapide que d’habitude

Beaucoup de gens ont aussi froid ou des frissons lorsque la bouffée de chaleur se dissipe.

Les bouffées de chaleur sont un symptôme courant de la ménopause. Les femmes ménopausées peuvent connaître des bouffées de chaleur aussi souvent que plusieurs fois par jour. La ménopause n’est pas la seule cause des bouffées de chaleur. N’importe qui peut en faire l’expérience. Leur durée de vie et la fréquence à laquelle vous les ressentez dépendent de ce qui les déclenche.

Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?

On pense que les changements hormonaux dans votre corps causent des bouffées de chaleur. Cette réaction peut être déclenchée par plusieurs facteurs.

Les déclencheurs potentiels de bouffées de chaleur incluent :

  • plats épicés
  • alcool
  • boissons chaudes
  • caféine
  • être dans une pièce chaude
  • tabagisme
  • porter des vêtements serrés
  • stress et anxiété
  • grossesse, en particulier au cours des premier et deuxième trimestres
  • hyperthyroïdie
  • chimiothérapie
  • lésions vertébrales
  • certains médicaments, y compris le raloxifène (Evista), le tamoxifène et le tramadol

Les causes possibles des bouffées de chaleur sont nombreuses et cette liste n’est pas exhaustive. Si vous ressentez des bouffées de chaleur répétées qui ne disparaissent pas, vous devriez appeler un médecin.

Traitement par bouffées de chaleur

Le traitement des bouffées de chaleur dépend de leur cause. Beaucoup de gens peuvent gérer leurs bouffées de chaleur à la maison avec certaines stratégies. Dans les cas de bouffées de chaleur plus intenses, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à les réduire. D’autres personnes utilisent des traitements alternatifs pour les bouffées de chaleur, bien que vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre des herbes ou des suppléments.

Changements de mode de vie et stratégies de gestion des bouffées de chaleur

Pour gérer vos bouffées de chaleur, il est utile de savoir ce qui les déclenche. Une façon de savoir ce qui déclenche vos bouffées de chaleur est de tenir un journal des bouffées de chaleur. Prenez note de chaque incident, y compris les aliments que vous avez mangés avant la bouffée de chaleur. Un journal des symptômes peut vous aider à réduire le nombre de déclencheurs de bouffées de chaleur et à déterminer les changements à apporter à votre mode de vie pour réduire vos symptômes et prévenir les bouffées de chaleur. Votre médecin peut également utiliser le journal pour vous aider à diagnostiquer vos symptômes.

Les changements de mode de vie et les stratégies de gestion des bouffées de chaleur comprennent :

  • s’habiller par couches, même les jours les plus froids, pour que vous puissiez adapter vos vêtements à votre état de santé
  • siroter de l’eau glacée au début d’une bouffée de chaleur
  • garder un ventilateur allumé pendant que vous dormez
  • abaissement de la température ambiante
  • porter des vêtements en coton et utiliser du linge de lit en coton
  • garder un sac de glace sur votre table de chevet
  • éviter les aliments épicés
  • limiter la quantité d’alcool que vous buvez
  • limiter les boissons chaudes et la caféine
  • arrêter de fumer
  • utiliser des techniques de réduction du stress, comme le yoga, la méditation ou la respiration guidée

Pour faire face aux bouffées de chaleur pendant la grossesse, gardez les chambres fraîches et portez des vêtements amples. Rincez votre visage à l’eau froide et essayez d’éviter les endroits chauds et bondés.

Besoin de vous rafraîchir ? Magasinez des ventilateurs de brumisation.

Médicaments sur ordonnance

Si ces changements de mode de vie et ces stratégies ne fonctionnent pas, ou dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer les bouffées de chaleur. Les prescriptions possibles sont les suivantes :

  • hormonothérapie substitutive (THS)
  • gabapentine, un médicament anti-épileptique
  • clonidine, un médicament contre l’hypertension artérielle
  • antidépresseurs

Si l’hyperthyroïdie, les bêta-bloquants ou les antithyroïdiens causent vos bouffées de chaleur, il existe des médicaments utilisés pour soulager les symptômes. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire pour enlever les zones de dysfonctionnement de la glande thyroïde.

Veuillez noter que l’utilisation de certains de ces médicaments d’ordonnance pour les bouffées de chaleur ne figure pas sur l’étiquette. L’utilisation non indiquée sur l’étiquette d’un médicament signifie qu’un médicament qui a été approuvé par la FDA à une fin est utilisé à une autre fin qui n’a pas été approuvée.

Un médecin peut encore prescrire ces médicaments pour traiter vos symptômes. C’est parce que la FDA réglemente les essais et l’approbation des médicaments, mais pas la façon dont les médecins utilisent les médicaments pour traiter leurs patients. Ainsi, votre médecin peut vous prescrire un médicament s’il pense que c’est le mieux pour vous.

Remèdes naturels

Certaines personnes préfèrent utiliser des remèdes naturels ou alternatifs pour traiter leurs bouffées de chaleur. Une option est l’acupuncture. A Étude 2016 des 209 femmes qui éprouvent quatre symptômes de ménopause ou plus par jour ont constaté que l’acupuncture réduisait considérablement leurs symptômes de ménopause, y compris les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Les herbes et les suppléments présentés comme des remèdes pour la ménopause sont également en vente dans de nombreuses pharmacies. La recherche n’a pas été concluante sur les herbes et suppléments suivants. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des herbes et des suppléments, car ils peuvent parfois interférer avec les médicaments que vous prenez.

  • Actée à grappes noires : Si vous souffrez d’une maladie du foie, ne l’utilisez pas.
  • dong quai : Si vous prenez des médicaments anticoagulants comme la warfarine, vous ne devriez pas l’utiliser.
  • huile d’onagre : Cela peut interférer avec les anticoagulants et certains médicaments psychiatriques.
  • isoflavones de soja

Magasiner pour l’huile d’onagre du soir.