Au cours des 100 dernières années, l’espérance de vie des hommes a augmenté de 65 %, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
En 1900, les hommes ont vécu jusqu’à environ
L’exercice régulier, une alimentation saine et un repos suffisant aident à maintenir l’énergie et la vitalité chez les hommes de plus de 50 ans. Mais les hommes se tournent aussi vers l’une des solutions de vieillissement les plus avancées qui soient. Au cours de la dernière décennie, la consommation de testostérone chez les hommes d’âge moyen et les hommes âgés est devenue populaire.
Qu’est-ce que
est la testostérone ?
La testostérone est l’hormone responsable du développement des organes génitaux externes masculins et des caractéristiques sexuelles secondaires. C’est produit par les testicules. La testostérone est importante pour le maintien :
- masse musculaire
- densité osseuse
- globules rouges
- la fonction sexuelle et reproductive
La testostérone contribue également à la vitalité et au bien-être.
Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, leur corps produit progressivement moins de testostérone. Ce déclin naturel commence vers l’âge de 30 ans et se poursuit tout au long de la vie d’un homme.
Mâle
hypogonadisme
Certains hommes ont une déficience en testostérone appelée hypogonadisme masculin. C’est une condition dans laquelle le corps ne produit pas assez de testostérone. Elle peut être causée par des problèmes dans le domaine :
- couilles
- hypothalamus
- glande pituitaire
Les hommes à risque pour cette condition comprennent ceux qui ont eu une blessure aux testicules ou qui ont le VIH/SIDA. Si vous avez subi une chimiothérapie ou une radiothérapie, ou si vous avez eu des testicules non descendus pendant votre enfance, vous êtes également considéré à risque d’hypogonadisme.
Les symptômes de l’hypogonadisme masculin à l’âge adulte comprennent :
- dysfonction érectile
- diminution de la masse musculaire
- infertilité
- perte de masse osseuse (ostéoporose)
- diminution de la repousse de la barbe et des poils du corps
- développement du tissu mammaire
- épuisement
- difficulté à se concentrer
- diminution de la libido
Traitements
pour l’hypogonadisme masculin
Les médecins peuvent déterminer si vous souffrez d’hypogonadisme masculin par des examens physiques et des analyses sanguines. Si votre médecin détecte un faible taux de testostérone, il peut effectuer des tests supplémentaires pour en déterminer la cause.
Le traitement comprend généralement une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) sous forme de :
- injections
- correctifs
- gels
La TRT aiderait à le faire :
- stimuler les niveaux d’énergie
- augmenter la masse musculaire
- rétablir la fonction sexuelle
Cependant, les scientifiques préviennent qu’il n’y a pas assez d’information pour déterminer l’innocuité d’une supplémentation régulière en testostérone.
TRT
pour les hommes en bonne santé ?
Beaucoup d’hommes connaissent des changements au fur et à mesure qu’ils vieillissent, semblables aux symptômes de l’hypogonadisme. Mais leurs symptômes peuvent ne pas être liés à une maladie ou à une blessure. Certains sont considérés comme une partie normale du vieillissement, tels que :
- changements dans les habitudes de sommeil et la fonction sexuelle
- augmentation de la graisse corporelle
- réduction musculaire
- perte de motivation ou de confiance en soi
La clinique Mayo rapporte que la TRT peut aider les hommes atteints d’hypogonadisme. Les résultats ne sont pas aussi clairs chez les hommes qui ont des taux normaux de testostérone ou chez les hommes plus âgés dont le taux de testostérone diminue. Des études plus rigoureuses sont nécessaires, selon la Clinique Mayo.
Risques
de traitement à la testostérone
Les études sont mitigées sur la question de savoir si la TRT est bénéfique pour les hommes normaux au fur et à mesure qu’ils vieillissent. Certaines recherches ont mis en évidence de sérieux risques liés à cette thérapie, en particulier lorsqu’elle est prise à long terme. Cela a amené les médecins à être prudents lorsqu’ils le recommandent.
Une vaste méta-analyse de 51 études portant sur l’innocuité de la TRT a été réalisée en 2010. Le rapport conclut que l’analyse de sûreté de la TRT est de faible qualité et n’informe pas le public des effets potentiels à long terme.
La Clinique Mayo met en garde que la TRT peut aussi le faire :
- contribuer à l’apnée du sommeil
- causer de l’acné ou d’autres réactions cutanées
- limiter la production de sperme
- causer un rétrécissement des testicules
- agrandir les seins
- augmenter le risque de maladie cardiaque
Il y a également des risques liés à un faible taux de testostérone, par exemple :
- accident vasculaire cérébral
- infarctus
- fracture de hanche
Auparavant, on craignait que la TRT n’augmente le risque de développer un cancer de la prostate.
La plupart des données actuelles, y compris deux
Si vous souffrez d’hypogonadisme masculin ou d’un faible taux de testostérone, demandez à votre médecin si la TRT peut être une bonne option pour vous. Discuter des risques et des avantages de la TRT.
Traitements alternatifs
Si vous n’avez pas d’hypogonadisme, mais que vous voulez vous sentir plus énergique et plus jeune. Les méthodes alternatives suivantes peuvent vous aider à augmenter votre taux de testostérone sans recourir à l’hormonothérapie.
- Maintenir un poids santé. Les hommes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir un faible taux de testostérone. Perdre du poids peut faire remonter la testostérone.
- Faites de l’exercice régulièrement. Les hommes sédentaires ont tendance à avoir des niveaux réduits de testostérone, car le corps n’en a pas besoin autant. L’haltérophilie peut stimuler la production de testostérone. La clé, c’est de bouger régulièrement son corps et d’utiliser ses muscles.
- Dormir 7 à 8 heures par nuit. Le manque de sommeil affecte les hormones dans votre corps.
- Essayez les suppléments de vitamine D. A
Étude 2011 de 165 hommes ont suggéré qu’un supplément d’environ 3 300 UI de vitamine D par jour augmentait les taux de testostérone. - Profitez de votre café du matin. Il y a
quelques preuves de 2008 que la caféine peut augmenter le taux de testostérone.
- Prends plus de zinc. La carence en zinc chez les hommes a été associée à l’hypogonadisme.
- Mangez plus de noix et de haricots. Ils sont riches en acide D-aspartique, qui favorise la production de testostérone, selon l’une des sources suivantes
Étude 2009 .
Le
Une façon d’augmenter votre taux de testostérone est par TRT. C’est particulièrement efficace si vous souffrez d’hypogonadisme. Les études n’ont pas encore démontré l’efficacité de la TRT pour aider les hommes ayant un taux normal de testostérone ou les hommes plus âgés dont le taux de testostérone diminue en raison du vieillissement.
Les hommes qui prennent la TRT ressentent généralement une augmentation de l’énergie, une libido plus élevée et un bien-être général. Mais sa sécurité à long terme n’a pas été établie.
Il y a une variété de traitements de style de vie impliquant l’exercice, l’alimentation et le sommeil qui ont été montrés pour augmenter les niveaux de testostérone. Discutez avec votre médecin de ce qui pourrait être le mieux pour vous.