Fitness

Banc incliné contre banc plat : Qu'est-ce qui est le plus efficace ?

Banc incliné contre banc plat : Qu’est-ce qui est le plus efficace ?

Inclinaison par rapport à plat Que vous nagiez, poussiez un chariot d’épicerie ou lanciez une balle, il est essentiel d’avoir de solides muscles thoraciques pour vos activités quotidiennes. Il est extrêmement important d’entraîner les muscles de votre poitrine comme n’importe quel autre groupe musculaire. L’un des exercices les plus courants et les plus efficaces pour …

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Meilleurs exercices de Delt arrière : Pour la force

Meilleurs exercices de Delt arrière : Pour la force

Vous avez besoin d’épaules fortes pour pouvoir soulever, pousser et tirer sans vous blesser.Gagner la force de l’épaule nécessite de travailler de nombreux muscles différents sous des angles différents. L’avant de vos épaules, les muscles deltoïdes avant, ont tendance à être quelque peu dominants dans beaucoup de mouvements d’exercice. Mais il est également important de …

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5 exercices cardiovasculaires à faible impact qui brûlent le plus de graisses

5 exercices cardiovasculaires à faible impact qui brûlent le plus de graisses

Si vous débutez dans l’entraînement, que vous reprenez le jeu ou que vous avez des problèmes articulaires ou des blessures, le cardio à faible impact est une méthode sûre et efficace pour faire de l’exercice.Les exercices à faible impact visent à garder un pied au sol et à réduire le stress ou la pression sur …

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Combien de temps faut-il pour développer un muscle ?

Vous avez probablement entendu dire que vous devriez intégrer l’entraînement musculaire à votre routine d’exercice. Néanmoins, frapper les poids peut sembler beaucoup plus intimidant que de faire une promenade ou un jogging dans votre quartier. Bien que les résultats ne soient pas toujours rapides, la création d’une routine d’entraînement de force solide devrait vous montrer …

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Quand faut-il prendre des acides aminés à chaîne ramifiée bcaas (BCAA) ?

Quand faut-il prendre des acides aminés à chaîne ramifiée bcaas (BCAA) ?

Les athlètes hautement entraînés et les adeptes du conditionnement physique de tous les jours prennent souvent des suppléments d’acides aminés à chaîne ramifiée (AACB).Certaines données indiquent qu’ils peuvent aider à renforcer les muscles, à réduire la fatigue à l’entraînement et à diminuer les douleurs musculaires après l’exercice. Les gens se demandent souvent comment mieux chronométrer …

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étirement des biceps : 6 étirements pour renforcer la partie supérieure des bras

étirement des biceps : 6 étirements pour renforcer la partie supérieure des bras

Les étirements du biceps sont un excellent moyen de compléter votre entraînement du haut du corps. Ces étirements peuvent augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements, ce qui vous permet de vous déplacer plus profondément et plus facilement. De plus, ils aident à soulager la tension et la tension musculaires, ce qui est bénéfique pour …

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Insuline basale : types, avantages, posologie et effets secondaires

La principale fonction de l’insuline basale est de maintenir votre glycémie stable pendant les périodes de jeûne, par exemple pendant votre sommeil. Pendant le jeûne, votre foie sécrète continuellement du glucose dans la circulation sanguine. L’insuline basale maintient ces taux de glucose sous contrôle. Sans cette insuline, votre glycémie augmenterait à un rythme alarmant. L’insuline …

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10 remèdes simples à base de plantes de votre jardin

Remèdes à base de plantes cultivés à la maison Les étiquettes sur les herbes achetées en magasin révèlent rarement comment les plantes sont cultivées et encore moins pendant combien de temps les ingrédients sont exposés à la lumière et à des températures élevées lorsqu’ils sont conservés dans leurs contenants en plastique. Cultivez vos propres plantes …

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La dyslexie chez les adultes : Symptômes, traitements et plus encore

Comment la dyslexie affectent les adultes ? La dyslexie est l’incapacité de relier les sons des mots aux lettres qui créent les mots. C’est considéré comme un trouble d’apprentissage, mais il n’a aucun rapport avec l’intelligence. Elle n’a pas non plus de rapport avec les problèmes de vision. Les adultes dyslexiques l’ont eue toute leur …

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Traitement à base de cellules souches pour réparer un ménisque déchiré ” très, très près “.

Chaque année, selon l’American Academy of Orthopedic Surgeons, environ un million de personnes se font opérer pour réparer une déchirure du ménisque du genou. C’est une blessure qui ne peut pas être entièrement réparée, car le cartilage ne se répare pas très bien. Même les patients qui subissent une intervention chirurgicale développent souvent de l’arthrite. …

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8 Aliments pour la fertilité, la lubrification et l’équilibre du pH de votre vagin

Équilibrer la santé sous la ceinture pH déséquilibré. On dirait un cours de chimie, non ? Ajoutez le mot vaginal, et c’est assez pour nous faire nous tortiller. Littéralement – parce que lorsque vous vous sentez différent, comme avec une nouvelle odeur ou un écoulement plus qu’habituel, cela pourrait être un signe que votre pH …

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Peau sensible : 10 Causes, traitements et plus encore

Est-ce une source d’inquiétude ? La peau sensible n’est pas une maladie qu’un médecin peut diagnostiquer. C’est habituellement un symptôme d’une autre condition. Vous ne saurez peut-être même pas que vous avez la peau sensible avant d’avoir une mauvaise réaction à un produit cosmétique, comme le savon, la crème hydratante ou le maquillage. Les affections …

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Contraceptifs à faible dose : 15 pilules à essayer, avantages et effets secondaires

Les pilules contraceptives sont la principale méthode de prévention de la grossesse aux États-Unis depuis qu’elles ont été approuvées par la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis en 1960. Ils sont efficaces, facilement accessibles et peu coûteux. Les pilules contraceptives sont généralement considérées comme sûres pour la plupart des femmes. Bien qu’ils comportent certains …

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Yaz vs Yasmin : utilisations, effets secondaires et avertissements

Introduction Yaz et Yasmin sont des pilules contraceptives. Les deux sont des médicaments d’origine qui ont également des versions génériques disponibles. Cet article vous explique en quoi ces médicaments se ressemblent et en quoi ils sont différents. Ces informations peuvent vous aider à décider si Yaz ou Yasmin est une bonne option pour vous. Utilisation, …

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Solutions de rechange à la chirurgie de remplacement du genou

L’arthroplastie du genou ne devrait jamais être la première option pour traiter la douleur au genou. Les traitements alternatifs peuvent aider à soulager la douleur et ses causes dans cette partie du corps. Si vous ressentez des douleurs au genou, demandez à votre médecin de vous indiquer des moyens moins invasifs d’y faire face. Perte …

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Thrombophlébite : Causes, symptômes et diagnostic

Thrombophlébite : Causes, symptômes et diagnostic

Qu’est-ce que la thrombophlébite ? La thrombophlébite est une inflammation d’une veine causée par un caillot de sang. Elle se produit typiquement dans les jambes. Un caillot sanguin est une formation solide de cellules sanguines qui s’agglomèrent. Les caillots sanguins peuvent interférer avec la circulation sanguine normale dans tout votre corps et sont considérés comme …

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Contraceptif monophasique : Avantages, effets secondaires et plus encore

Qu’est-ce que la contraception monophasique ? La contraception monophasique est un type de contraceptif oral. Chaque pilule est conçue pour délivrer le même niveau d’hormone dans tout le pack de pilules. C’est pourquoi on l’appelle “monophasique”, ou monophasé. La plupart des marques de pilules contraceptives offrent des formulations de 21 ou 28 jours. La pilule …

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Episode de dépression : Symptômes, facteurs déclenchants et traitement

La dépression peut être un épais brouillard qui vous recouvre de tristesse jour après jour. Ou encore, il peut se présenter sous forme de vagues sombres appelées épisodes qui vous submergent et qui maintiennent votre tête sous l’eau pendant deux semaines ou plus à la fois. Plus de 16 millions d’adultes aux États-Unis – soit …

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Érythème fessier de levure : Symptômes, images, remèdes à la maison

905623436 Qu’est-ce qu’une érythème fessier à levure ? L’érythème fessier à levures est différent de l’érythème fessier normal. Dans le cas d’une érythème fessier normal, un irritant provoque l’érythème. Mais avec une érythème fessier à levure, la levure (Candida) provoque l’érythème. La levure est un micro-organisme vivant. Il vit naturellement sur la peau mais peut …

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Crème pour enlever les tatouages : Est-ce que ça marche vraiment ? Plus d’autres méthodes d’enlèvement

Qu’est-ce que la crème pour enlever les tatouages ? Les crèmes de retrait de tatouage sont appliquées sur la peau tatouée dans l’espoir d’effacer l’encre. Beaucoup sont disponibles dans les grands magasins ou les détaillants en ligne, mais il ya peu de preuves que l’enlèvement de tatouage crèmes enlever réellement les tatouages. La plupart de …

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Mouillure vaginale : Tout ce que vous devez savoir sur les différents fluides

C’est souvent un petit quelque chose comme ça : Vous êtes un peu pressé et peut-être un peu trop tendu avant d’avoir l’impression qu’il y a de l’humidité dans votre zone de culotte. Ou peut-être que quelqu’un de spécial attire votre attention, et votre corps s’agite, mais vous n’êtes aussi nulle part dans l’état d’esprit, …

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Premiers soins à savoir : Comment traiter une réaction allergique

Qu’est-ce qu’une allergie ? réaction ? Votre système immunitaire crée des anticorps pour combattre les substances étrangères afin que vous ne tombiez pas malade. Parfois, votre système identifie une substance comme dangereuse, même si ce n’est pas le cas. Quand cela se produit, c’est ce qu’on appelle une réaction allergique. Ces substances (allergènes) peuvent aller …

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Causes d’un test de grossesse négatif sans période de grossesse

Les tests de grossesse ont fait beaucoup de chemin. Historiquement, les femmes n’avaient pas de méthode fiable pour savoir si elles étaient enceintes sans consulter un médecin. Ce n’est qu’en 1976, lorsque le premier test de grossesse à domicile a été inventé, que les femmes ont pu confirmer qu’elles étaient enceintes. Mais malgré les progrès …

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Blépharite staphylococcique : Aperçu, symptômes, traitement et plus encore

La blépharite est une inflammation des paupières qui provoque des rougeurs et des démangeaisons et la formation de plaques squameuses près des cils. Il y a différentes causes de blépharite. La blépharite staphylococcique est un type de blépharite causée par une bactérie staphylococcique (ou “staphylocoque”). Normalement, certains types de bactéries staphylocoques peuvent vivre sur votre …

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Alopécie Universalis : Causes, traitement et repousse

Qu’est-ce que l’alopécie universelle ? L’alopécie universelle (AU) est une condition qui cause la perte des cheveux. Ce type de perte de cheveux est différent des autres formes d’alopécie. AU provoque la chute complète des cheveux sur le cuir chevelu et le corps. AU est un type d’alopécie areata. Cependant, elle diffère de l’alopécie localisée, …

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Problèmes menstruels : Diagnostic, traitement et perspectives

Problèmes menstruels : Diagnostic, traitement et perspectives

Que sont les problèmes menstruels ? Les cycles menstruels provoquent souvent une variété de symptômes désagréables menant à vos règles. Le syndrome prémenstruel (SPM) englobe les problèmes les plus courants, comme les crampes légères et la fatigue, mais les symptômes disparaissent habituellement lorsque les règles commencent. Cependant, d’autres problèmes menstruels plus graves peuvent également survenir. …

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Comprendre les allergies aux noix : Symptômes, traitement et plus encore

Qu’est-ce que est allergique aux noix ? L’allergie aux noix est l’une des allergies alimentaires les plus courantes chez les adultes et les enfants. Les réactions allergiques aux noix peuvent aller de légères (démangeaisons mineures, larmoiement des yeux et démangeaisons de la gorge) jusqu’à mettre la vie en danger. Vous pouvez être allergique à un …

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Fixez le cou de texte avec ces 6 exercices et conseils de style de vie

Comment obtenir le cou de texte ? Quelles sont les chances que vous lisiez cet article à partir de votre appareil de poche, s’engageant dans la position sérieuse mais nuisible texte cou ? (Définition : tête en avant, épaules arrondies et dos affaissé.) Cette position, aussi appelée “cou de texte”, est une véritable épidémie. Les …

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La dépendance à l’alcool : Signes, complications et rétablissement

Qu’est-ce que l’alcoolisme ? La dépendance à l’alcool, aussi connue sous le nom d’alcoolisme, est une maladie qui touche des gens de tous les milieux. Des experts ont tenté de cerner les facteurs comme la génétique, le sexe, la race ou la socio-économie qui peuvent prédisposer une personne à la dépendance à l’alcool. Mais il …

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L'épilepsie : Causes, symptômes, traitement et plus encore

L’épilepsie : Causes, symptômes, traitement et plus encore

Qu’est-ce que l’épilepsie ? L’épilepsie est un trouble chronique qui provoque des crises non provoquées et récurrentes. Une crise est une poussée soudaine d’activité électrique dans le cerveau. Il existe deux principaux types de crises. Les crises généralisées affectent tout le cerveau. Les crises focales, ou crises partielles, n’affectent qu’une partie du cerveau. Une crise …

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Points sensibles de la fibromyalgie : Emplacements et conseils pour y faire face

La fibromyalgie n’est pas une condition simple à diagnostiquer. Il n’y a pas de tests de laboratoire qui peuvent le détecter, c’est donc à votre médecin de reconnaître les symptômes et d’exclure d’autres conditions. L’une des façons dont les médecins tentent de réduire le diagnostic de fibromyalgie est d’exercer une pression sur 18 petits points …

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Appendicectomie : Procédure, préparation et risques

Qu’est-ce qu’une appendicectomie ? Une appendicectomie est l’ablation chirurgicale de l’appendice. Il s’agit d’une chirurgie d’urgence courante qui est pratiquée pour traiter l’appendicite, une affection inflammatoire de l’appendice. L’appendice est une petite poche en forme de tube attachée à votre gros intestin. Il est situé dans la partie inférieure droite de votre abdomen. Le but …

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Utérus agrandi : Causes, traitement, perspectives et plus encore

L’utérus moyen, également connu sous le nom d’utérus d’une femme, mesure 3 à 4 pouces par 2,5 pouces. Il a la forme et les dimensions d’une poire à l’envers. Diverses conditions médicales peuvent entraîner une augmentation de la taille de l’utérus, y compris une grossesse ou des fibromes utérins. Il se peut que vous sentiez …

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Toux humide : Causes et traitement pour les adultes et les enfants

Qu’est-ce qu’une toux grasse ? La toux est un symptôme de nombreuses affections et maladies. C’est la façon dont votre corps réagit à un irritant du système respiratoire. Lorsque des irritants comme la poussière, les allergènes, la pollution ou la fumée pénètrent dans vos voies respiratoires, des capteurs spécialisés envoient un message à votre cerveau …

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Épilepsie temporelle du lobe temporal : Causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce que le lobe temporal ? l’épilepsie ? L’épilepsie est un trouble du cerveau qui provoque des changements dans l’activité des cellules cérébrales qui entraînent des crises, des périodes de comportement ou de sentiments inhabituels et, dans certains cas, une perte de conscience. L’épilepsie du lobe temporal est l’un des 20 types d’épilepsie différents. Il …

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