La méconnaissance de l’hypoglycémie est une condition courante – et dangereuse – qui peut se développer chez les personnes atteintes de diabète de type 1. Cette condition signifie que vous n’éprouvez pas les symptômes que la plupart des gens ressentent lorsque leur glycémie est trop basse. Les symptômes normaux d’hypoglycémie comprennent la transpiration, les tremblements …
Qu’est-ce que est de l’huile de ricin ? L’huile de ricin est une huile végétale dérivée des graines de ricin Ricinus communis. L’huile de ricin est principalement cultivée en Afrique, en Amérique du Sud et en Inde. L’Inde est en fait connue comme le leader mondial de la production d’huile de ricin. Les États-Unis et …
Huile de ricin pour le visage : Acné et peau Lire la suite »
Qu’est-ce que la goutte ? La goutte est un type d’arthrite inflammatoire. Il se produit quand votre sang a une accumulation d’acide urique. Cet acide provoque la formation de cristaux dans une articulation, ce qui entraîne une douleur et un gonflement soudains. La goutte passe généralement par des stades de gravité. Ils incluent : hyperuricémie …
Jus de cerise noire pour la goutte : Ce que vous devez savoir Lire la suite »
Comprendre évanouissement L’évanouissement survient lorsque vous perdez connaissance pendant une courte période de temps parce que votre cerveau ne reçoit pas assez d’oxygène. Le terme médical pour l’évanouissement est syncope, mais il est plus communément connu comme « évanouissement ». Un évanouissement dure généralement de quelques secondes à quelques minutes. Vous vous sentez étourdi, étourdi, faible ou …
Évanouissement : Causes, types et prévention Lire la suite »
Qu’est-ce qui vous fait éternuer ? Presque tout ce qui irrite votre nez peut vous faire éternuer. Les éternuements, aussi appelés sternutations, sont habituellement déclenchés par des particules de poussière, de pollen, de squames animales, etc. C’est aussi un moyen pour votre corps d’expulser les germes indésirables, qui peuvent aussi irriter vos voies nasales et …
Comment arrêter d’éternuer : 10 remèdes naturels Lire la suite »
Puis-je être allergique aux cerises ? Tout le monde ne peut pas manger des cerises (Prunus avium). Bien qu’elle ne soit pas aussi courante que d’autres allergies alimentaires, il est toujours possible d’être allergique aux cerises. Si vous soupçonnez une allergie aux cerises chez vous ou chez un être cher, poursuivez votre lecture pour en …
Ce qu’il faut savoir quand on est allergique aux cerises Lire la suite »
Qu’est-ce que le granulome ombilical ? Lorsque le cordon ombilical de votre bébé est coupé, vous devez surveiller attentivement le nombril pour vous assurer qu’il guérit bien. Les infections ombilicales et les saignements sont des préoccupations majeures. Un autre développement qui mérite d’être surveillé s’appelle un granulome ombilical. C’est une petite croissance de tissu qui …
Granulome ombilical : Causes, traitement et plus encore Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un AVC ? Un AVC est une urgence médicale qui survient lorsque le flux sanguin vers votre cerveau est interrompu. Sans sang, les cellules de votre cerveau commencent à mourir. Cela peut causer des symptômes graves, une invalidité durable et même la mort. Il y a plus d’un type d’attaque. Poursuivez votre lecture pour …
Types d’AVC : Causes, symptômes et traitements Lire la suite »
Les allergies alimentaires sont extrêmement fréquentes. En fait, ils touchent environ 5 % des adultes et 8 % des enfants – et ces pourcentages sont en augmentation (1). Fait intéressant, bien qu’il soit possible qu’un aliment cause une allergie, la plupart des allergies alimentaires sont causées par seulement huit aliments (2). Cet article est une …
Les 8 allergies alimentaires les plus courantes Lire la suite »
Prenez soin de vos dents Pour avoir des dents saines, il faut toute une vie de soins. Même si on vous a dit que vous avez de belles dents, il est crucial de prendre les bonnes mesures chaque jour pour en prendre soin et prévenir les problèmes. Cela implique d’obtenir les bons produits d’hygiène bucco-dentaire, …
11 Meilleures pratiques pour des dents saines Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un calcium ionisé ? test ? Le calcium est un minéral important que votre corps utilise de nombreuses façons. Il augmente la force de vos os et de vos dents et aide vos muscles et vos nerfs à fonctionner. Une analyse sanguine de calcium sérique mesure le calcium total dans votre sang. Il y …
Test de calcium ionisé : But, procédure et risques Lire la suite »
À l’extérieur du corps, les spermatozoïdes peuvent mourir rapidement lorsqu’ils sont exposés à l’air. La durée de leur vie dépend en grande partie de facteurs environnementaux et de la vitesse à laquelle ils s’assèchent. Si vous subissez une intervention comme l’insémination intra-utérine (IUI) ou la fécondation in vitro (FIV), n’oubliez pas que le sperme lavé …
Combien de temps le sperme peut-il survivre après l’éjaculation ? Lire la suite »
Bon nombre d’entre nous sont familiers avec l’épuisement professionnel – le sentiment d’épuisement physique et émotionnel extrême qui affecte souvent les médecins, les dirigeants d’entreprise et les premiers intervenants. Jusqu’à présent, l’épuisement professionnel s’appelait un syndrome de stress. Toutefois, le Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment mis à jour sa définition. Dans le …
Le bicarbonate de soude (bicarbonate de soude) est une substance naturelle aux multiples usages. Il a un effet alcalinisant, ce qui signifie qu’il réduit l’acidité. Vous avez peut-être entendu sur Internet que le bicarbonate de soude et d’autres aliments alcalins peuvent aider à prévenir, traiter ou même guérir le cancer. Mais est-ce vrai ? Les …
Du bicarbonate de soude pour le cancer : Est-ce que ça marche ? Lire la suite »
Qu’est-ce que le rhume des foins ? Les éternuements, la toux, les yeux qui démangent et le nez qui coule – les symptômes du rhume des foins – peuvent vous tourmenter pendant les saisons de floraison. Le rhume des foins (aussi connu sous le nom d’allergies saisonnières) survient lorsque votre corps considère certaines particules comme …
La toux du rhume des foins : Causes, diagnostic et traitement Lire la suite »
Il y a beaucoup d’inconnues à la grossesse, il est donc normal d’avoir beaucoup de questions. Des choses qui semblaient autrefois inoffensives peuvent maintenant vous causer de l’anxiété, comme éternuer. Vous pouvez être plus encline à éternuer pendant la grossesse, mais soyez rassurée : n’est pas dangereux pour vous ou votre bébé n’est pas un …
Tout ce que vous devez savoir sur les éternuements pendant la grossesse Lire la suite »
Pourquoi y a-t-il des cristaux dans mon urine ? L’urine contient un grand nombre de produits chimiques différents. Dans certaines circonstances, ces produits chimiques peuvent se solidifier en cristaux de sel. C’est ce qu’on appelle la cristallurie. Des cristaux peuvent se trouver dans l’urine de personnes en bonne santé. Ils peuvent être causés par des …
Cristaux d’urine : Types, causes et plus encore Lire la suite »
Devrais-je m’inquiéter ? Bien qu’une dent lâche soit typique chez les enfants, le fait de remarquer un relâchement à l’âge adulte est une source d’inquiétude. Cela se produit lorsqu’une dent perd son support et se détache lentement des gencives et de l’os. Le moindre contact peut faire bouger la dent, et manger ou mâcher peut …
La cholangite biliaire primitive (CBP), anciennement appelée cirrhose biliaire primitive, est une maladie causée par des lésions aux canaux biliaires du foie. Ces petits canaux transportent le liquide digestif, ou bile, du foie à l’intestin grêle. Dans l’intestin, la bile aide à décomposer les graisses et facilite l’absorption des vitamines liposolubles, comme A, D, E …
Cholangite biliaire primitive : Pronostic, stades et symptômes Lire la suite »
Les bases Non seulement les infections à levures peuvent être inconfortables et irritantes, mais elles peuvent aussi être difficiles à éliminer. Bien qu’elles soient généralement traitées avec des crèmes en vente libre ou sur ordonnance, certaines femmes se tournent vers les remèdes maison. L’un de ces remèdes est l’huile de noix de coco. L’huile de …
Huile de noix de coco pour l’infection de levure : Est-ce que ça marche ? Lire la suite »
La vitamine B12, aussi connue sous le nom de cobalamine, est une importante vitamine hydrosoluble qui joue un rôle important dans la production de globules rouges, la santé du cerveau et la synthèse de l’ADN (1). Une carence en cette vitamine clé peut causer des symptômes graves, notamment de la fatigue, des lésions nerveuses, des …
Méthylcobalamine vs Cyanocobalamine : Quelle est la différence ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la bursite rétrocalcanéenne ? La bursite rétrocalcanéenne survient lorsque les boursouflures autour du talon s’enflamment. Les bursae sont des sacs remplis de liquide qui se forment autour de vos articulations. Les bourses près de vos talons sont derrière votre tendon d’Achille, juste au-dessus de l’endroit où il s’attache à votre os du talon. …
Bursite rétrocalcanéenne : Symptômes, causes et traitement Lire la suite »
Faits en bref Vous pouvez porter votre prothèse oculaire pendant vos activités quotidiennes, y compris les douches, et pendant les sports comme le ski et la natation. Vous pouvez toujours pleurer en portant une prothèse oculaire, car vos yeux font des larmes dans les paupières. L’assurance médicale couvre parfois le coût des prothèses oculaires. Après …
Oeil prothétique : Coûts, soins, chirurgie et plus encore Lire la suite »
Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. Les démangeaisons aux jambes peuvent être une sensation inconfortable, avec une sévérité allant de légère à intolérable. Il peut s’agir d’un symptôme d’une affection sous-jacente, mais souvent, la cause des démangeaisons n’est pas …
Démangeaisons aux jambes : Causes, symptômes, traitements et remèdes à domicile Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un multiple myélome ? Le myélome multiple est un cancer du sang. Il se développe dans les plasmocytes, qui sont des globules blancs qui aident à combattre l’infection. Dans le myélome multiple, les cellules cancéreuses s’accumulent dans la moelle osseuse et prennent la relève des cellules sanguines saines. Ils créent des protéines anormales qui …
Myélome multiple : Perspectives, espérance de vie, taux de survie Lire la suite »
En vieillissant, vous remarquerez peut-être des taches brunes ou noires sur votre peau. Ces taches sont particulièrement fréquentes sur les zones exposées au soleil comme le visage et le dos des mains. Ce sont des lentigines, ou taches de foie. On l’appelle lentigo parce que les taches peuvent ressembler à des lentilles de couleur. Une …
La diamine oxydase (DAO) est une enzyme et un supplément nutritionnel fréquemment utilisés pour traiter les symptômes d’intolérance à l’histamine. La supplémentation en DAO peut présenter certains avantages, mais la recherche est limitée. Cet article passe en revue les suppléments d’OFA, y compris leurs avantages, leur posologie et leur innocuité. Qu’est-ce que l’OFA ? La …
Diamine oxydase (DAO) : Avantages, posologie et innocuité Lire la suite »
Qu’est-ce que la phénylcétonurie ? La phénylcétonurie (PCU) est une maladie génétique rare qui provoque l’accumulation d’un acide aminé appelé phénylalanine dans le corps. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. La phénylalanine est présente dans toutes les protéines et dans certains édulcorants artificiels. La phénylalanine hydroxylase est une enzyme que votre corps …
Recevoir un diagnostic de cancer de la vessie peut être accablant et effrayant, surtout s’il s’agit du stade 4. Le cancer de la vessie de stade 4 est le stade le plus avancé et le plus mauvais pronostic. De nombreux traitements contre le cancer seront à la fois difficiles et stimulants. Cependant, le traitement peut …
Cancer de la vessie au stade 4 : Pronostic et espérance de vie Lire la suite »
Pourquoi mon urine sent bon ? Si vous remarquez un arôme sucré ou fruité après avoir uriné, cela peut être le signe d’une condition médicale plus grave. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre pipi sent bon. L’odeur est affectée parce que votre corps expulse des produits chimiques dans votre urine. Il peut s’agir …
Urine à l’odeur sucrée : Causes, diagnostic et traitement Lire la suite »
Une alimentation saine et une bonne nutrition pendant la grossesse assurent à votre bébé le meilleur départ possible. Le meilleur régime est un régime équilibré qui fournit des quantités suffisantes de : protéine hydrates de carbone types de matières grasses saines vitamines et minéraux Une alimentation saine pendant la grossesse contient à peu près le …
Qu’est-ce qu’un jeûne de jus ? Les jus et les jeûnes de jus sont devenus populaires ces dernières années. Vous avez peut-être vu des bars à jus surgir dans votre quartier ou regardé des documentaires sur la façon dont l’extraction du jus a aidé les gens à perdre du poids et à se sentir bien. …
Le jeûne de jus : Comment faire, sécurité et plus encore Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une allergie à l’herbe à poux ? L’herbe à poux est une mauvaise herbe à tige molle qui pousse partout aux États-Unis. Il y a au moins 17 espèces d’herbe à poux qui poussent en Amérique du Nord. Les plantes se trouvent le plus souvent dans les zones rurales et les espaces ouverts qui …
Symptômes et traitement des allergies à l’herbe à poux Lire la suite »
L’anxiété n’est pas seulement dans ta tête Si vous avez de l’anxiété, vous pourriez vous sentir souvent inquiet, nerveux ou effrayé par des événements ordinaires. Ces sentiments peuvent être bouleversants et difficiles à gérer. Ils peuvent aussi rendre la vie quotidienne difficile. L’anxiété peut aussi causer des symptômes physiques. Pensez à un moment où vous …
Symptômes physiques de l’anxiété : Ce que votre corps pourrait vous dire Lire la suite »
Les exercices pliométriques sont des exercices cardio-corporels qui sont conçus pour pousser vos muscles à leur plein potentiel dans un court laps de temps. Exercices cardiovasculaires de pliométrie : sont rapides et efficaces développer l’endurance, la vitesse et la force travailler l’agilité, l’équilibre et la coordination aider à améliorer la condition cardiovasculaire promouvoir la perte …
9 Exercices pour votre circuit cardio pliométrique Lire la suite »
Pourquoi votre peau des démangeaisons la nuit ? La peau qui démange la nuit, appelée prurit nocturne, peut être assez grave pour perturber le sommeil régulièrement. Les raisons de ce phénomène peuvent aller de causes naturelles à des problèmes de santé plus graves. Causes naturelles Pour la plupart des gens, les mécanismes naturels pourraient être …
Démangeaisons de la peau la nuit : Causes et traitements Lire la suite »
Votre thyroïde est une glande dans votre cou qui produit des hormones qui contrôlent de nombreuses fonctions corporelles. Une glande thyroïde hypertrophiée s’appelle un goitre. Un type de goitre est un goitre multinodulaire, dans lequel une thyroïde élargie aura des bosses séparées (nodules) sur elle. La plupart des goitres multinodulaires ne causent pas de symptômes. …
Goitre Multinodulaire : Causes, traitement, complications et plus encore Lire la suite »
Il n’y a pas beaucoup de règles strictes sur ce qu’il ne faut pas faire pendant la grossesse, à part s’abstenir de consommer de l’alcool et des drogues, bien sûr. Dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à vivre la majeure partie de votre vie d’avant la grossesse. Mais comme la santé et la …
11 choses à ne pas faire pendant la grossesse Lire la suite »
Le monde est un endroit nouveau et étonnant pour un tout petit bébé. Il y a tant de nouvelles compétences à acquérir. Et au moment où votre bébé commence à parler, à s’asseoir et à marcher, il apprendra aussi à utiliser pleinement ses yeux. Bien que les bébés en santé naissent avec la capacité de …
Quand les nouveau-nés commencent-ils à voir ? Lire la suite »
L’acide sorbique est un composé naturel qui est devenu l’agent de conservation alimentaire le plus couramment utilisé dans le monde et qui rend possible la chaîne alimentaire mondiale. Il est très efficace pour inhiber la croissance des moisissures, qui peuvent gâcher la nourriture et propager des maladies mortelles. Par exemple, lorsque de l’acide sorbique est …
L’anxiété de séparation ne se manifeste pas seulement chez les enfants. Elle peut également être observée chez les adultes. Les adultes angoissés par l’angoisse de la séparation ont très peur que de mauvaises choses arrivent à des personnes importantes dans leur vie, comme les membres de leur famille. Les chercheurs ne savent pas ce qui …
Anxiété de séparation chez les adultes : Symptômes, traitement et plus encore Lire la suite »
La septième semaine de votre grossesse est une période de changements importants pour vous et votre bébé. Bien qu’il n’y ait pas grand-chose d’évident de l’extérieur, à l’intérieur, votre corps se prépare à prendre soin de votre enfant pour les mois à venir. Chaque nouveau développement ou symptôme vous rapproche un peu plus de votre …
Enceinte de 7 semaines : Symptômes, conseils et plus encore Lire la suite »
Le jus de citron est un ingrédient courant dans la cuisine et la pâtisserie. Il ajoute une saveur vive et citronnée aux plats salés et sucrés. Avec un faible pH, c’est l’un des ingrédients naturels les plus acides disponibles, structurant les confitures et les gelées et aidant les produits de boulangerie à lever correctement (1, …
8 succédanés intelligents pour le jus de citron Lire la suite »
Les pertes vaginales sont des sécrétions qui sont naturellement libérées par les cellules du vagin et du col de l’utérus. Il constitue l’une des défenses de votre corps en éliminant les cellules mortes de la peau et les bactéries du vagin tout en maintenant un bon équilibre du pH. Les changements dans la consistance et …
Clair, décharge étirée : Grossesse, ovulation et autres causes Lire la suite »
Qu’est-ce que l’incontinence de grossesse ? La miction fréquente est l’un des premiers signes de la grossesse. La fuite d’urine, ou incontinence, est également un symptôme courant pendant et après la grossesse. A propos de 54,3 pour cent des femmes enceintes signalent des effets négatifs sur leur qualité de vie, y compris sur leurs déplacements …
Incontinence pendant la grossesse : Pourquoi cela se produit et que faire ? Lire la suite »
Les avantages d’aimer votre fascia Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne pouvez pas toucher vos orteils ? Ou pourquoi tes organes ne frappent pas à l’intérieur de toi quand tu sautes à la corde ? Vous êtes-vous déjà demandé comment vos muscles restent attachés à vos os ? Ou pourquoi vous avez de la …
10 façons de traiter votre fascia : Douleur de perte et cellulite Lire la suite »
Est-ce possible ? Le Cannabidiol (CBD) ne devrait pas apparaître sur un test de dépistage de drogues. Cependant, de nombreux produits de la CDB contiennent des quantités infimes de delta-9-tétrahydrocannabinol (THC), principal ingrédient actif de la marijuana. S’il y a suffisamment de THC, il apparaîtra lors d’un test de dépistage de drogues. Cela signifie que …
Le vin, le fromage et le Meryl Streep peuvent s’améliorer avec l’âge, mais notre mobilité a besoin d’un peu plus d’attention pour continuer à fonctionner. « En vieillissant, nous perdons la capacité d’accéder à toutes les gammes de mouvements sans douleur ni compensation « , explique le physiothérapeute Grayson Wickham, PT, DPT, CSCS, et fondateur de Movement …
5 Mouvements de mobilité pour activer les 40 ans et au-delà du corps Lire la suite »
Qu’ils soient bruyants ou silencieux, puants ou inodores, tout le monde pète. Les médecins disent qu’une personne pète en moyenne de 5 à 15 fois par jour. Le pet est une partie normale de la digestion qui reflète l’activité des bactéries dans votre intestin. Vous remarquerez peut-être aussi que vous péteriez davantage lorsque vous mangez …
Pourquoi je continue à péter : Ce que cela signifie et comment y mettre fin Lire la suite »
Une personne qui souffre d’incontinence fonctionnelle peut ne pas reconnaître qu’elle a besoin d’aller aux toilettes. Il se peut aussi qu’ils ne sachent pas où trouver des toilettes ou comment se rendre dans la meilleure position pour aller aux toilettes. Pour de nombreuses personnes souffrant d’incontinence, la cause profonde est un dysfonctionnement des systèmes urinaire, …
Incontinence fonctionnelle : Symptômes, causes et risques Lire la suite »
L’importance des soins des pieds Travailler sur vos pieds toute la journée peut faire un certain nombre sur vos pieds, vos jambes et votre dos. Au Royaume-Uni, environ 2,4 millions de journées de travail ont été perdues en 2009 et 2010 en raison de troubles des membres inférieurs. Une enquête menée en 2014 auprès de …
Si vous travaillez sur vos pieds : Chaussures, étirements, et plus encore Lire la suite »
Un kyste ganglionnaire est une masse non cancéreuse remplie de liquide qui se développe habituellement dans le poignet ou la main. Mais certains se produisent dans les chevilles ou les pieds. Quand un kyste ganglionnaire appuie sur un nerf, cela peut être douloureux. Et selon son emplacement, un kyste ganglionnaire peut restreindre le mouvement. Certains …
Enlèvement d’un kyste de ganglion : Procédures, risques et recouvrement Lire la suite »
Qu’est-ce que la tétrachromie ? Vous avez déjà entendu parler des bâtonnets et des cônes d’un cours de sciences ou de votre ophtalmologiste ? Ce sont les composants dans vos yeux qui vous aident à voir la lumière et les couleurs. Ils sont situés à l’intérieur de la rétine. C’est une fine couche de tissu …
La tétrachromie est-elle réelle ? Définition, causes, tests et plus encore Lire la suite »
Ce qui saigne sous la conjonctive ? Le tissu transparent qui recouvre votre œil s’appelle la conjonctive. Lorsque le sang s’accumule sous ce tissu transparent, on parle de saignement sous la conjonctive, ou hémorragie sous-conjonctivale. De nombreux petits vaisseaux sanguins se trouvent dans la conjonctive et dans l’espace entre la conjonctive et la sclérotique sous-jacente, …
Hémorragie sous conjonctive (hémorragie sous-conjonctivale) Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une fracture ? Une fracture est un os cassé. Il peut s’agir d’une fissure mince ou d’une rupture complète. L’os peut se fracturer transversalement, longitudinalement, en plusieurs endroits ou en plusieurs morceaux. La plupart des fractures surviennent lorsqu’un os est touché par une force ou une pression supérieure à celle qu’il peut supporter. Si …
Fracture | Définition et éducation du patient Lire la suite »
Les douleurs lombaires sont assez fréquentes. Selon le National Institute of Neurological Disorders and Stroke, près de 80 % des adultes souffrent de douleurs lombaires à un moment donné de leur vie. L’intensité de la douleur peut varier d’une douleur sourde à des sensations aiguës qui affectent votre mobilité et votre qualité de vie. Le …
Qu’est-ce qui cause ma douleur au bas du dos et à la hanche ? Lire la suite »
Lorsque votre système immunitaire réagit à quelque chose qui ne dérange pas les autres, vous avez une réaction allergique. Certains des plus grands coupables de causer des réactions allergiques sont : pollen acariens phanères des animaux spores de moisissure piqûres d’insectes nourriture médicaments Les allergies peuvent causer un certain nombre de symptômes tels que : …
Remèdes à la maison pour des allergies : Soulager les symptômes d’allergie Lire la suite »
Il peut être facile de confondre le VIH et le sida. Ce sont des diagnostics différents, mais ils vont de pair : Le VIH est un virus qui peut mener à une maladie appelée SIDA, également connue sous le nom de VIH de stade 3. Il fut un temps où un diagnostic de VIH ou …
Le VIH contre le sida : Quelle est la différence ? Lire la suite »
Crédit : Elijah Stephens Elijah Stephens savait que quelque chose était différent chez lui. « Revenir à l’âge de 6 ans, c’est la première fois que je me souviens que j’avais l’impression que quelque chose n’allait pas « , se souvient-il. Ce sentiment l’a suivi jusqu’à l’âge adulte. « Je n’étais pas ce que j’étais censé être, et …
Est dépression génétique ? Peut-être que ta mère l’avait. Ou ton oncle ou ta soeur. Il peut être difficile de voir un membre de la famille souffrir de dépression. Mais cela veut-il dire que vous aussi, vous aurez cette condition ? La dépression clinique, aussi appelée trouble dépressif majeur, est la forme la plus courante …
La dépression est-elle génétique ou environnementale ? Lire la suite »
