4-7-8 La respiration : comment ça marche, comment le faire et plus encore
La technique de respiration 4-7-8 est un modèle de respiration développé par le Dr Andrew Weil. Il est basé sur une ancienne technique yogique appelée pranayama, qui aide les pratiquants à prendre le contrôle de leur respiration. Lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, il est possible que cette technique puisse aider certaines personnes à s’endormir dans un …
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