Si vous voulez perdre du poids, la clé est de s’entraîner plus dur, de soulever des poids plus lourds, de courir plus longtemps et de marcher plus vite, n’est-ce pas ? Eh bien, peut-être pas, selon une nouvelle étude. En fait, marcher lentement pourrait être le meilleur moyen de brûler les graisses et de perdre …
Le saviez-vous ? Deux tiers des femmes font moins d’exercice par temps froid. Ce n’est pas surprenant, vraiment – il n’y a rien de plus difficile que de sortir du lit quand il fait encore nuit dehors et qu’il fait pratiquement froid, et ce avant même d’avoir enfilé vos leggings de gym et d’être partie …
Nos 206 os ne font pas que nous permettre de nous tenir debout, de marcher et de chanter tout au long de notre vie. Ils protègent également nos organes, abritent la moelle osseuse et stockent des minéraux tels que le phosphore et le calcium. Mais tout comme vos muscles, les os nécessitent un travail d’entretien. …
Comment conserver des os solides et même les rendre plus forts ? Lire la suite »
La marche est l’une des meilleures formes d’exercice. Après tout, elle est facile à pratiquer et ne nécessite aucun équipement spécifique. Il suffit de prendre une paire de chaussettes et vos chaussures de sport préférées et de sortir de chez soi. C’est bon pour la santé. La marche peut renforcer vos muscles, améliorer votre sommeil …
Environ 80 % des Français ont mal au dos à un moment ou à un autre de leur vie. Historiquement, on a dit à beaucoup de ces personnes que, sauf blessure spécifique et traitable, il n’y avait qu’une seule prescription pour le mal de dos : le repos. Mais la recherche nous apprend aujourd’hui que …
La meilleure chose à faire contre le mal de dos est en fait de bouger davantage Lire la suite »
Selon de nouvelles recherches, les effets négatifs d’un excès de graisse corporelle sur la santé cardiaque ne peuvent pas être annulés par le maintien d’un mode de vie actif. Des études précédentes avaient suggéré qu’être en bonne condition physique pouvait atténuer les effets négatifs de la surcharge pondérale sur la santé cardiaque, mais ce n’est …
Être gros mais en bonne santé ? Est-ce possible ? Non, selon une étude Lire la suite »
« Kundalini » est un terme sanskrit qui signifie « enroulé » et qui fait référence à un type spécifique de méditation dont on pense qu’il a la capacité d’éveiller pleinement votre potentiel de conscience. Selon la théorie qui sous-tend la méditation de la kundalini, l’énergie vitale se trouve à la base de votre colonne vertébrale (chakra de la …
Kundalini Yoga : avantages, comment essayer et dangers Lire la suite »
La course à pied est devenue l’un des moyens les plus populaires d’améliorer et de maintenir la forme physique, et de rester en forme. En fait, plus de 40 millions d’Américains courent régulièrement. Bien que la course à pied soit un excellent moyen de rester actif, de nombreux coureurs doivent faire face à une blessure …
Les 8 blessures les plus courantes en course à pied Lire la suite »
Faire de l’exercice régulièrement est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Peu de temps après avoir commencé à faire de l’exercice, vous commencerez à voir et à ressentir les bienfaits que l’activité physique peut avoir sur votre corps et votre bien-être. Cependant, l’exercice de travail dans votre routine exige beaucoup …
Comment commencer à faire de l’exercice : Guide du débutant pour faire de l’exercice Lire la suite »
Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. Qu’est-ce qu’une trempette sur chaise ? Vous cherchez à rester en forme sans abonnement à un centre de conditionnement physique ou sans équipement coûteux ? Les exercices de poids corporel, comme les bains …
chaise plonge : Comment faire et travailler les muscles Lire la suite »
Douleurs au genou et mode de vie actif La plupart des gens ressentent des douleurs au genou à un moment donné de leur vie. Le sport, l’exercice et d’autres activités peuvent causer des tensions musculaires, des tendinites et des blessures plus graves aux ligaments et au cartilage. Pour certains, la douleur au genou peut être …
Découvrez 5 causes courantes de douleur intense au genou Lire la suite »
Votre rotule en mouvement Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. La rotule est le terme médical qui désigne votre rotule. Le trouble du suivi rotulien décrit le mouvement de votre rotule qui n’est pas aligné, comme le mouvement latéral …
Trouble de suivi rotulien : Causes, symptômes et traitements Lire la suite »
Un mythe répandu est que pour fixer la posture, il faut renforcer les muscles. Après avoir consacré du temps et de l’argent à des exercices de renforcement, les gens finissent souvent par devenir des personnes plus fortes avec la même mauvaise position corporelle. L’erreur est que le renforcement ne crée pas de mouvement. Tu le …
Fixation de la posture – Aucun exercice n’est nécessaire Lire la suite »
Voulez-vous sauter plus haut, courir plus vite et bouger sans douleur ? Si vous êtes actif et faites de l’exercice régulièrement, la raison pour laquelle vous n’atteignez pas vos objectifs n’est peut-être pas le manque d’activité, mais plutôt le manque de mobilité. La flexibilité est la capacité de vos articulations à se déplacer dans toute …
C’est quoi une contusion ? Une contusion est le terme médical pour un bleu. C’est le résultat d’un vaisseau sanguin endommagé ou d’une fuite capillaire de sang dans la zone entourant une blessure. Contusion au genou Si vous avez une blessure au genou qui endommage les muscles ou les tissus de la peau, on parle …
Contusion au genou : Rétablissement, causes, traitement et plus encore Lire la suite »
L’intolérance à l’exercice peut ressembler à ce que l’on ressent quand on ne veut pas aller au gymnase ou faire de l’exercice, mais c’est en fait un problème plus important que cela. Bien sûr, tout le monde se fatigue en se poussant dans une autre série de trempettes. Mais l’intolérance à l’exercice, c’est quand vous …
L’intolérance à l’effort avec insuffisance cardiaque diastolique : Comment l’éviter Lire la suite »
Qu’est-ce que la mobilité de la cheville ? La mobilité de la cheville fait référence à la flexibilité de l’articulation de la cheville et de ses muscles et tendons environnants. Lorsque votre cheville est flexible, vous avez une plus grande amplitude de mouvement pendant vos activités. Si vos chevilles sont faibles ou si vous souhaitez …
12 exercices pour améliorer la mobilité de la cheville Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une fracture styloïde cubitale ? Vous avez deux os principaux dans l’avant-bras, appelés cubitus et radius. Le cubitus court le long de l’extérieur de votre poignet, tandis que le rayon court le long de l’intérieur de votre poignet. Il y a une projection osseuse à l’extrémité du cubitus, près de votre main, appelée le …
Fracture styloïde cubitale : Symptômes, causes, traitement, temps de guérison Lire la suite »
Qu’est-ce que le tai chi ? Le tai chi est une forme d’exercice qui a commencé comme une tradition chinoise. Il est basé sur les arts martiaux et implique des mouvements lents et des respirations profondes. Le tai chi a de nombreux avantages physiques et émotionnels. Certains des avantages du tai chi incluent la diminution …
Bénéfices du Taï chi : Réduction du stress, perte de poids, pour les personnes âgées Lire la suite »
Une fracture du sternum fait référence à une fracture du sternum – l’os long et plat qui est situé au centre de la poitrine et relié aux côtes par le cartilage. Il forme l’avant de la cage thoracique, protégeant le cœur, les poumons et d’autres vaisseaux sanguins importants. Causes et risques facteurs d’une fracture du …
Rupture du sternum : symptômes, accident de voiture, traitement, etc. Lire la suite »
Intro La pratique des arts martiaux peut être bénéfique pour la santé physique et mentale. En plus d’apprendre l’autodéfense, vous aurez aussi un entraînement aérobique pour tout le corps, vous développerez vos muscles et améliorerez votre équilibre. Pour ceux qui ont de la difficulté à suivre un plan d’entraînement, l’idée d’apprendre et de développer une …
Karaté vs Taekwondo : Similarités et différences Lire la suite »
Que vous souhaitiez perdre du poids ou en prendre, un régime alimentaire contenant une quantité adéquate de protéines est essentiel. Le Directives alimentaires pour les Américains suggèrent que vos calories quotidiennes devraient être composées de : 10 à 35 pour cent de protéines 45 à 65 pour cent des glucides 20 à 35 pour cent …
Protéines avant le coucher pour gagner du muscle Lire la suite »
Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. Le coude du golfeur, connu sous le nom d’épicondylite interne, cause de la douleur, de l’inflammation et de la sensibilité dans les muscles de l’intérieur du coude et de l’avant-bras. C’est le résultat …
Coude du golfeur : Meilleurs exercices, traitement et conseils de prévention Lire la suite »
Une pression derrière le cou est un exercice qui cible vos épaules. Il s’agit d’une variante de la presse à épaule, également connue sous le nom de presse aérienne. C’est aussi l’un des exercices les plus controversés de l’industrie du conditionnement physique, car il peut causer trop de stress au cou et aux épaules. Bien …
Derrière le Entraînement à la pression du cou : Est-ce vraiment si dangereux ? Lire la suite »
Qu’est-ce que la dysphagie ? La dysphagie est une difficulté à avaler. Vous pourriez en être atteint si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO). La dysphagie peut survenir occasionnellement ou plus régulièrement. La fréquence dépend de la sévérité de votre reflux et de votre traitement. Reflux et dysphagie Le reflux chronique d’acides gastriques dans …
Dysphagie et RGO : Atténuation de vos difficultés à avaler Lire la suite »
Que signifie être allergique aux piqûres d’insectes ? Se faire piquer par une abeille ou une guêpe peut être irritant et douloureux. Vous pourriez voir une bosse rouge qui démange ou gonfle et cause de l’inconfort. Les piqûres d’insectes peuvent être plus problématiques si vous êtes allergique au venin d’une piqûre d’insecte. Cela signifie que …
Le coût d’une arthroplastie du genou peut varier considérablement, même à l’intérieur d’une même région géographique. Le montant final des frais d’hospitalisation dépend de nombreux facteurs, dont les suivants : Nombre de jours passés à l’hôpital. Cela variera selon le type d’arthroplastie du genou que vous avez (totale, partielle ou bilatérale). Type d’implant et approche …
Ce que vous devez savoir sur le coût de la chirurgie de remplacement du genou Lire la suite »
Certaines bactéries du groupe Salmonella causent une intoxication alimentaire par la salmonelle. Ces bactéries vivent dans les intestins des humains et des animaux. L’infection humaine se produit lorsque de la nourriture ou de l’eau contaminée par des excréments infectés est ingérée. Une infection gastro-intestinale à salmonelles affecte habituellement l’intestin grêle. On l’appelle aussi entérocolite à …
Salmonella intoxication alimentaire (entérocolite à Salmonella) Lire la suite »
Dans la langue française, « blanc » signifie « blanc ». Le blanchiment de la peau se produit lorsque la peau devient blanche ou pâle en apparence. Le blanchiment de la peau est généralement utilisé par les médecins pour décrire les résultats sur la peau. Par exemple, les vaisseaux sanguins, comme les veines d’araignée, peuvent être facilement identifiés sur …
Blanchiment de la peau : Causes et quand demander de l’aide Lire la suite »
Vous êtes probablement familier avec les taches de rousseur sur votre peau, mais saviez-vous que vous pouvez aussi avoir des taches de rousseur dans vos yeux ? Une tache de rousseur d’oeil s’appelle un naevus (« nevi » est le pluriel), et différents genres de taches de rousseur peuvent se produire sur différentes parties de l’oeil. Bien …
Taches de rousseur aux yeux : Causes, symptômes, complications et traitements Lire la suite »
de la MPOC La plupart des gens n’ont pas besoin de penser à respirer – jusqu’à ce que cela devienne difficile. Pour les plus de 11 millions d’Américains atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la respiration devient une priorité. La MPOC est une maladie dans laquelle le processus d’entrée et de sortie de l’air …
Quels sont les traitements de première intention de la MPOC ? Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un test HLA-B27 ? L’antigène leucocytaire humain B27 (HLA-B27) est une protéine située à la surface des globules blancs. Un test HLA-B27 est un test sanguin qui identifie les protéines HLA-B27. Les antigènes leucocytaires humains (HLA) sont des protéines que l’on trouve couramment dans les globules blancs. Ces antigènes aident votre système immunitaire à …
Antigène de leucocytes humains B27 (HLA-B27) Lire la suite »
Qu’est-ce que la cécité faciale ? La cécité faciale, ou prosopagnosie, est un trouble du cerveau. Elle se caractérise par l’incapacité de reconnaître ou de différencier les visages. Les personnes atteintes de cécité faciale peuvent avoir de la difficulté à remarquer les différences entre les visages d’étrangers. D’autres peuvent même avoir de la difficulté à …
Cécité du visage (Prosopagnosie) : Test, symptômes et causes Lire la suite »
Les fessiers, ou muscles fessiers, peuvent devenir tendus après trop d’assise, de surmenage ou de surmenage dans la performance sportive. Les fesses serrées peuvent entraîner un certain nombre d’autres blessures, il est donc important de bien les réchauffer avant de faire de l’exercice. Il est également important d’étirer vos fesses après l’exercice. Si vous restez …
fessiers serrés : Exercices, symptômes, causes et plus encore Lire la suite »
Avantages des presses d’établi Les presses de banc sont un exercice qui peut être utilisé pour tonifier les muscles du haut du corps, y compris les pectoraux, les bras et les épaules. En fonction de vos objectifs, il existe différentes variantes de presses d’établi qui fonctionnent avec des muscles légèrement différents. Par exemple, une pression …
Les culturistes et les amateurs de fitness mettent souvent en vedette les muscles des bras avec de grosses veines, ce qui en fait une caractéristique très convoitée pour certaines personnes. Les veines proéminentes sont connues dans le monde du fitness sous le nom de vascularité. En plus des veines plus visibles, la peau environnante a …
bras veineux : Quelles en sont les causes et comment faire gonfler vos veines ? Lire la suite »
Les meilleurs exercices alternatifs au leg press que vous pouvez faire à la maison ! Que vous utilisiez vos jambes pour courir un marathon ou pour recevoir le courrier, il est important d’avoir des jambes fortes. Le leg press, un type d’exercice de résistance, est un excellent moyen de renforcer vos jambes. Il s’agit de …
Besoin d’une alternative de presse pour les jambes ? 5 à essayer Lire la suite »
Vos épaules font beaucoup de travail tout au long de la journée. Vous avez besoin d’eux pour soulever, tirer, pousser et atteindre, et même pour marcher et s’asseoir droit. Il n’est pas étonnant qu’ils se sentent parfois fatigués ou serrés, et qu’ils puissent se sentir endoloris ou raides après une séance d’entraînement. Une façon efficace …
étirement du deltoïde : Antérieur, postérieur, et comment étirer ces muscles Lire la suite »
La montée des escaliers est une option d’entraînement depuis longtemps. Pendant des années, les footballeurs et autres athlètes ont fait du jogging dans les escaliers de leur stade. Et l’un des moments les plus inspirants du film classique « Rocky » était un plan du héros de boxe qui montait les marches du Philadelphia Museum of Art …
Qu’est-ce que strongyloïdose ? La strongyloïdose est une infection par un ver rond, ou nématode, appelé Strongyloides stercoralis. Le ver rond de S. stercoralis est un type de parasite. Un parasite est un organisme qui vit dans le corps d’une espèce différente dont il tire des nutriments. L’organisme infecté s’appelle l’hôte. L’infection à S. stercoralis …
Strongyloïdose : Symptômes, causes, traitement et plus encore Lire la suite »
Vous avez des doutes sur le véritable cumin noir ? Vous n’êtes pas le seul. Deux plantes, le Bunium bulbocastanum et la Nigella sativa, sont communément appelées cumin noir. Toutes deux sont censées avoir des propriétés thérapeutiques, et toutes deux sont des épices. Quelle est donc la différence ? Finissons-en avec la confusion. Nigella sativa …
Qu’est-ce qu’une infection par le trichocéphale ? Une infection par le trichocéphale, aussi connue sous le nom de trichurie, est une infection du gros intestin causée par un parasite appelé Trichuris trichiura. Ce parasite est communément appelé « trichocéphale » car il ressemble à un fouet. Une infection par le trichocéphale peut se développer après ingestion d’eau …
Infection par le trichocéphale : Symptômes, causes, traitement et prévention Lire la suite »
Comment conserver la brûlure qui se propage Quand et ce que vous mangez après une séance d’entraînement peut avoir un impact important sur votre corps. Le ravitaillement et la réparation des muscles sont importants pour garder votre corps en bonne santé et prêt à se remettre en mouvement ! Pour favoriser la récupération, surtout après …
Après l’entraînement : 8 Aliments qui brûlent les graisses Lire la suite »
Crises tonico-cloniques généralisées Une crise tonico-clonique généralisée, parfois appelée crise grand mal, est une perturbation du fonctionnement des deux côtés de votre cerveau. Cette perturbation est causée par des signaux électriques qui se propagent de façon inappropriée dans le cerveau. Souvent, cela se traduira par l’envoi de signaux à vos muscles, vos nerfs ou vos …
Crise tonico-clonique généralisée (Grand Mal) : Ce qu’il faut savoir Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une ténodèse du biceps ? La ténodèse du biceps est un type de chirurgie utilisé pour traiter une déchirure du tendon qui relie le muscle du biceps à votre épaule. La ténodèse peut être réalisée seule ou dans le cadre d’une intervention plus large sur l’épaule. Un tendon attache le muscle à l’os. Les …
Ténodèse biceps : Récupération, efficacité, procédures et plus encore Lire la suite »
Ce qui est dispersé du tissu mammaire fibroglandulaire ? Le tissu fibroglandulaire épars fait référence à la densité et à la composition de vos seins. Une femme dont le tissu mammaire fibroglandulaire est éparpillé a des seins composés principalement de tissus non denses, avec quelques zones de tissus denses. Environ 40 pour cent des femmes …
Comprendre le tissu mammaire fibroglandulaire dispersé Lire la suite »
Qu’est-ce que la morphologie du sperme ? Si votre médecin vous a récemment dit que votre morphologie du sperme est anormale, vous avez probablement plus de questions que de réponses : Qu’est-ce que cela signifie exactement ? Comment cela affecte-t-il ma fertilité ? Que puis-je y faire ? La morphologie fait référence à la forme …
Comment la morphologie du sperme affecte-t-elle la fertilité ? Lire la suite »
Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne (DPP) est un groupe de symptômes qui causent de l’inconfort dans la région pelvienne. Elle survient habituellement pendant la grossesse, lorsque vos articulations pelviennes deviennent raides ou bougent de façon irrégulière. Elle peut se produire à l’avant et à l’arrière du bassin. Le SPD est aussi parfois appelé douleur …
Symphysis Pubis Dysfunction : Symptômes, traitement, risques et plus encore Lire la suite »
PRK vs. LASIK La kératectomie photoréfractive (PRK) et la kératomileusis in situ assistée par laser (LASIK) sont deux techniques de chirurgie au laser utilisées pour améliorer la vue. La PRK existe depuis plus longtemps, mais les deux sont encore largement utilisées aujourd’hui. La PRK et le LASIK sont tous deux utilisés pour modifier la cornée …
PRK vs LASIK : Différences, avantages, inconvénients et ce à quoi il faut s’attendre Lire la suite »
Il est important de surveiller la fréquence et le rythme cardiaques de votre bébé pour vous assurer qu’il va bien pendant le troisième trimestre de votre grossesse et le travail. La fréquence cardiaque fœtale devrait se situer entre 110 et 160 battements par minute pendant la fin de la grossesse et le travail, selon la …
Qu’est-ce que l’analyse du sperme ? L’analyse du sperme, aussi connue sous le nom de test de numération des spermatozoïdes, analyse la santé et la viabilité du sperme d’un homme. Le sperme est le liquide contenant le sperme (plus d’autres sucres et substances protéiques) qui est libéré pendant l’éjaculation. Une analyse de sperme mesure trois …
Les hôpitaux utilisent souvent des noms de code pour alerter leur personnel en cas d’urgence ou d’autre événement. Ces codes peuvent être communiqués au moyen d’un interphone à l’hôpital ou directement au personnel au moyen d’appareils de communication comme les téléavertisseurs. Les codes permettent au personnel hospitalier formé de réagir rapidement et adéquatement à divers …
Code Bleu : Que signifient les codes de couleurs des hôpitaux ? Lire la suite »
Le syndrome de Down survient lorsqu’un bébé développe une copie supplémentaire du 21e chromosome pendant la grossesse, ce qui entraîne des symptômes révélateurs. Ces signes et symptômes distinctifs peuvent inclure des traits faciaux reconnaissables, en plus des difficultés développementales et intellectuelles. Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons compilé quelques faits et statistiques sur …
Syndrome de Down : Faits, statistiques et vous Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une vasectomie ? La vasectomie est une forme de contraception. Il empêche la libération des spermatozoïdes pendant l’éjaculation. Pendant l’intervention, les canaux déférents sont coupés ou bloqués. Le canal déférent est le canal qui transporte les spermatozoïdes des testicules à l’urètre. Bien que la vasectomie soit théoriquement réversible, l’inversion ne fonctionne pas toujours. Vous …
Vasectomie : Procédure, avantages et risques Lire la suite »
Que sont les exercices McKenzie ? De nombreuses personnes souffrent d’une forme ou d’une autre de maux de dos au cours de leur vie. Aux États-Unis, les maux de dos touchent 75 à 85 pour cent de tous les adultes. Si vous avez mal au dos, il est préférable de consulter votre professionnel de la …
La petite taille est un terme général qui désigne les personnes dont la taille est considérablement inférieure à la moyenne par rapport à celle de leurs pairs. Bien qu’il puisse s’appliquer aux adultes, le terme est plus couramment utilisé pour désigner les enfants. Un enfant peut être nettement plus petit que ses amis tout en …
Petite taille : Causes, symptômes et diagnostic Lire la suite »
La peau sèche peut-elle causer d’autres symptômes ? Si la peau de votre visage est sèche, elle peut s’écailler ou démanger. Parfois, il peut sembler serré au toucher ou même blesser. D’autres symptômes de peau sèche incluent : mise à l’échelle écaillage rougeur un look cendré (pour ceux qui ont un teint plus foncé) peau …
Les lipoprotéines de basse densité (LDL), ou « mauvais cholestérol », sont généralement associées à un risque accru de crise cardiaque et d’AVC. Les lipoprotéines sont des substances composées de protéines et de matières grasses. Les LDL peuvent être séparés par type et s’ils contiennent des lipoprotéines(a) ou Lp(a). Généralement, les médecins font des tests de dépistage …
Test à la lipoprotéine-A : But, procédure et risques Lire la suite »
Les envies de nourriture sont une répandues condition, caractérisée par un désir extrême pour un aliment ou un type d’aliment spécifique. Une envie insatiable de tomates ou de produits à base de tomates est connue sous le nom de tomatophagie. La tomatophagie peut parfois être associée à des carences nutritionnelles, en particulier chez les femmes …
J’ai envie de tomates : Qu’est-ce que cela signifie ? Lire la suite »
L’insuline est une hormone essentielle qui contrôle votre glycémie. Il est fabriqué dans le pancréas et aide à transporter le sucre du sang dans les cellules pour le stocker. Lorsque les cellules sont résistantes à l’insuline, elles ne peuvent pas utiliser l’insuline efficacement, ce qui laisse votre glycémie élevée. Lorsque votre pancréas détecte une glycémie …
14 façons naturelles d’améliorer votre sensibilité à l’insuline Lire la suite »
