Tu peux mettre du sel d’Epsom dans tes cheveux ? Le sel d’Epsom a rapidement gagné en popularité pour ses nombreuses utilisations dans la maison, de la santé et la beauté au nettoyage et au jardinage. Ces cristaux de sel inorganiques contiennent des éléments purs de magnésium et de soufre, qui donnent au sel d’Epsom …
Sel d’Epsom pour cheveux : Comment se débarrasser des cheveux gras et mous Lire la suite »
Une nouvelle étude examine les aliments emballés et leur état de santé. Le Royaume-Uni, les États-Unis et l’Australie ont les aliments emballés les plus sains, mais les taux d’obésité augmentent. Le Royaume-Uni est souvent en proie à beaucoup de chagrin au sujet de sa nourriture (à tort ou à raison, c’est vous qui décidez). Mais …
Les pays ayant les aliments les plus sains emballés ont des taux élevés d’obésité Lire la suite »
Dommages aux pieds et diabète Si vous êtes diabétique, vous devriez être conscient des dommages aux pieds comme une complication potentielle. Les dommages aux pieds sont souvent causés par une mauvaise circulation sanguine et des lésions nerveuses. Ces deux conditions peuvent être causées par un taux de glycémie élevé au fil du temps. Prendre bien …
Sel d’Epsom et diabète : Comment trouver un soulagement Lire la suite »
Fréquemment utilisées dans les plats mexicains, les tortillas sont un excellent ingrédient principal à considérer. Cependant, vous vous demandez peut-être si les tortillas de maïs ou de farine sont les plus saines. Cet article explore les différences entre les tortillas de maïs et de farine pour vous aider à prendre une décision. Quelle est la …
Tortilla de maïs contre tortilla de farine : Quelle est la différence ? Lire la suite »
Le sel d’Epsom est un remède populaire pour de nombreux maux. Les gens l’utilisent pour soulager des problèmes de santé, comme les douleurs musculaires et le stress. Il est également abordable, facile à utiliser et inoffensif lorsqu’il est utilisé correctement. Cet article fournit une description complète du sel d’Epsom, y compris ses avantages, ses utilisations …
Le sel d’Epsom : avantages, utilisations et effets secondaires Lire la suite »
Les pois chiches, aussi connus sous le nom de haricots garbanzo, font partie de la famille des légumineuses. Bien qu’ils soient devenus plus populaires récemment, les pois chiches sont cultivés dans les pays du Moyen-Orient depuis des milliers d’années. Leur goût de noisette et leur texture granuleuse se marient bien avec plusieurs autres aliments et …
8 Avantages des pois chiches pour la santé et la nutrition Lire la suite »
Que sont les kystes ovariens ? Les kystes ovariens sont des sacs qui se forment sur ou dans l’ovaire. Un kyste ovarien rempli de liquide est un kyste simple. Un kyste ovarien complexe contient des matières solides ou du sang. Kystes simples Les kystes simples sont courants. Elles se développent lorsque votre ovaire ne parvient …
Kyste ovarien complexe : symptômes, traitement et plus encore Lire la suite »
Que sont les kystes folliculaires ? Les kystes folliculaires sont aussi appelés kystes ovariens bénins ou kystes fonctionnels. Il s’agit essentiellement de poches de tissu remplies de liquide qui peuvent se développer sur ou dans vos ovaires. Ils se produisent généralement chez les femmes en âge de procréer, à la suite de l’ovulation. Il est …
Kyste folliculaire | Définition et éducation du patient Lire la suite »
Que sont les kystes ovariens ? Ce n’est pas parce que vous avez eu un kyste ou une tumeur de l’ovaire que vous avez, ou que vous développerez, un cancer de l’ovaire. Beaucoup de femmes ont des kystes ovariens ou des tumeurs ovariennes bénignes à un moment donné de leur vie reproductive. La plupart ne …
Qu’est-ce que l’estomac et des ulcères duodénaux ? Les ulcères gastriques et duodénaux sont deux types d’ulcères gastriques. Un ulcère gastro-duodénal est une plaie qui se trouve à l’intérieur de la paroi de l’estomac – un ulcère gastrique – ou dans la partie supérieure de l’intestin grêle – un ulcère duodénal. Une personne peut avoir …
Ulcères gastriques et duodénaux : Comment faire la différence Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une hirondelle barytée ? Une hirondelle barytée est un examen radiographique spécial qui aide votre médecin à examiner de près l’arrière de votre bouche et de votre gorge, connu sous le nom de pharynx, et le tube qui s’étend de l’arrière de la langue jusqu’à l’estomac, appelé œsophage. Votre médecin peut vous demander de …
Hirondelle barytée : Ce à quoi s’attendre, effets secondaires et coûts Lire la suite »
La vitamine D est un micronutriment important qui présente d’importants bienfaits pour la santé, notamment une meilleure immunité et des os plus solides. Il y a aussi de plus en plus de preuves qu’il pourrait vous aider à perdre du poids. Cet article examine en profondeur les effets de la vitamine D sur la perte …
La vitamine D peut-elle vous aider à perdre du poids ? Lire la suite »
L’hamamélis est une plante aux puissantes propriétés médicinales qui peut être utilisée de différentes façons. Il existe de nombreuses espèces d’hamamélis de Virginie, mais l’hamamélis virginiana – un type d’arbuste originaire d’Amérique du Nord – est le plus couramment utilisé en médecine populaire aux États-Unis. Les feuilles et l’écorce sont transformées en thés et onguents. …
8 Avantages et utilisations de l’hamamélis des sorcières Lire la suite »
Le diabète chez les femmes Le diabète est un groupe de maladies métaboliques dans lesquelles une personne a un taux de glycémie élevé en raison de problèmes de traitement ou de production d’insuline. Le diabète peut toucher des personnes de tout âge, race ou sexe. Elle peut affecter les gens de n’importe quel style de …
Le diabète chez les femmes : Symptômes, risques et plus encore Lire la suite »
Boîte d’hamamélis de sorcière traiter le psoriasis ? L’hamamélis est largement considéré comme un remède maison pour les symptômes du psoriasis. On dit que l’extrait de la plante réduit l’inflammation et apaise la peau. Pour ce faire, il débarrasse la peau de l’excès de sébum tout en maintenant son hydratation. Cela peut prévenir le dessèchement …
L’hamamélis sorcier peut-il traiter le psoriasis ? Lire la suite »
Si vous achetez quelque chose par le biais d’un lien sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Comment cela fonctionne. Qu’est-ce que c’est ? Un neti pot est un traitement populaire à domicile pour la congestion nasale. Si vous souffrez de congestion des voies respiratoires supérieures ou si vous vous rétablissez d’une chirurgie …
Comment utiliser un pot Neti : instructions étape par étape Lire la suite »
La constipation est inconfortable et peut rendre la vie inconfortable. Lorsque vous vous sentez alourdi et ballonné, vous voulez un soulagement rapide. Vous pourriez être en mesure d’utiliser des remèdes naturels pour soulager votre constipation. La constipation se définit comme le fait d’avoir moins de trois selles par semaine. Elle peut être chronique ou occasionnelle. …
Remèdes à base de plantes pour la constipation : Rhubarbe, séné et plus encore Lire la suite »
L’hématurie est le terme médical qui désigne la présence de sang dans l’urine. Plusieurs affections et maladies différentes peuvent causer l’hématurie. Il s’agit notamment des infections, des maladies rénales, du cancer et des troubles sanguins rares. Le sang peut être visible ou en si petite quantité qu’il ne peut être vu à l’œil nu. Tout …
Du sang dans l’urine : Causes, traitement, diagnostic et plus encore Lire la suite »
Qu’est-ce qui est chronique ? La maladie de Lyme ? La maladie de Lyme chronique survient lorsqu’une personne qui reçoit un traitement antibiotique pour la maladie continue de présenter des symptômes. Cette affection est également appelée syndrome post-maladie de Lyme ou syndrome post-traitement de la maladie de Lyme. Selon le New England Journal of Medicine, …
Maladie de Lyme chronique (persistante) : Symptômes et diagnostic Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un insecte embrasseur ? Leur nom d’insecte est triatomines, mais les gens les appellent « kissing bugs » pour une raison plutôt désagréable – ils ont tendance à mordre les gens sur le visage. Les insectes baisers sont porteurs d’un parasite appelé Trypanosoma cruzi. Ils attrapent ce parasite en se nourrissant d’une personne ou d’un animal …
Morsures d’insectes par baisers : identification, traitements et prévention Lire la suite »
L’acide hyaluronique, aussi connu sous le nom d’hyaluronane, est une substance claire et visqueuse qui est produite naturellement par votre corps. Les plus grandes quantités se trouvent dans la peau, le tissu conjonctif et les yeux. Sa fonction principale est de retenir l’eau pour garder vos tissus bien lubrifiés et humides. L’acide hyaluronique a une …
7 Avantages surprenants de l’acide hyaluronique Lire la suite »
Le miel de Manuka est un type de miel originaire de Nouvelle-Zélande. Il est produit par les abeilles qui pollinisent la fleur Leptospermum scoparium, communément appelée buisson de manuka. Les propriétés antibactériennes du miel de Manuka le distinguent du miel traditionnel. Le méthylglyoxal est son ingrédient actif et probablement responsable de ces effets antibactériens. De …
7 Avantages et utilisations prouvés du Miel de Manuka Lire la suite »
Qu’il s’agisse d’une douleur aiguë et fulgurante ou d’une douleur sourde, les douleurs lombaires peuvent être une affaire sérieuse. Quatre adultes sur cinq en font l’expérience à un moment ou à un autre. Les douleurs lombaires sont définies comme des douleurs dans les vertèbres désignées L1 à L5 – elles comprennent la partie de la …
Douleur au bas du dos en position assise : Causes, étirements et traitement Lire la suite »
Huile d’arbre à thé L’huile d’arbre à thé, connue officiellement sous le nom de Melaleuca alternifolia, est une huile essentielle souvent dérivée de la plante australienne Melaleuca alternifolia. Bien que l’huile d’arbre à thé soit utilisée en Australie depuis plus de 100 ans, elle n’a que récemment gagné en popularité dans d’autres parties du monde. …
Huile d’arbre à thé pour l’eczéma : Est-ce que ça marche ? Lire la suite »
L’acide folique est la forme synthétique du folate, une vitamine hydrosoluble également connue sous le nom de vitamine B9. Il n’est pas présent à l’état naturel dans les aliments, mais il est fréquemment ajouté aux suppléments et aux produits céréaliers raffinés, comme le pain et les céréales. Puisque l’acide folique est différent du folate naturel, …
Acide folique : Avantages, aliments, carences et plus encore Lire la suite »
Vous vous demandez peut-être s’il est possible de perdre du poids sans renoncer aux collations. Si vous optez pour des aliments complets, sains et riches en protéines et en nutriments, les collations peuvent faire partie intégrante de la perte de poids. Certains peuvent même vous aider à rester rassasié tout au long de la journée …
29 Collations santé qui peuvent vous aider à perdre du poids Lire la suite »
L’huile de ricin provient des fèves de l’arbre à ricin. C’est un ingrédient dans de nombreux cosmétiques et a été utilisé tout au long de l’histoire pour traiter de nombreux maux différents. Son utilisation la plus connue est celle d’un laxatif oral, mais il a aussi été utilisé : déclencher le travail soigner les infections …
Huile de ricin pour les sourcils : Quel genre de croissance et plus encore Lire la suite »
L’huile de ricin est une huile végétale polyvalente que les gens utilisent depuis des milliers d’années. Il est fabriqué en extrayant l’huile des graines de la plante Ricinus communis. Ces graines, connues sous le nom de graines de ricin, contiennent une enzyme toxique appelée ricine. Cependant, le processus de chauffage de l’huile de ricin la …
7 Avantages et utilisations de l’huile de ricin Lire la suite »
Lorsque vous êtes constipé, vous n’allez pas à la selle aussi souvent que vous le devriez, ou vos selles sont difficiles à évacuer. La définition standard de la constipation est d’avoir moins de trois selles par semaine. Tout le monde va aux toilettes selon un horaire différent, cependant. Certaines personnes vont à la selle plusieurs …
Est-il sécuritaire d’utiliser l’huile de ricin pour soulager la constipation ? Lire la suite »
L’huile de ricin est le plus souvent utilisée comme laxatif. Mais les propriétés antivirales et antimicrobiennes naturelles de l’huile de ricin en font un traitement populaire pour les problèmes de peau connus sous le nom de dermatose ainsi que les infections fongiques. On l’utilise aussi pour la pousse des cheveux. Huile de ricin pour plus …
Puis-je utiliser l’huile de ricin pour la croissance des cheveux ? Lire la suite »
Le régime cétogène est un moyen populaire et efficace de perdre du poids et d’améliorer votre santé. Si elle est suivie correctement, cette diète faible en glucides et riche en lipides fera augmenter les taux de cétones sanguines. Celles-ci fournissent une nouvelle source de carburant pour vos piles et sont à l’origine de la plupart …
Les œufs sont l’un des aliments les plus nutritifs que vous puissiez trouver. Mais selon l’origine des poules, leur valeur nutritive peut être très différente. Cet article examine la différence entre les œufs conventionnels, les œufs enrichis en oméga-3 et les œufs de pâturage. Différents types d’œufs Il existe plusieurs types d’œufs et leur contenu …
Pâturages vs Oméga-3 vs Oeufs conventionnels – Quelle est la différence ? Lire la suite »
En 2013, le paléo-régime était le régime le plus populaire au monde. Cependant, elle reste très controversée parmi les professionnels de la santé et les organisations de nutrition grand public. Certains ont adopté un régime alimentaire sain et raisonnable, tandis que d’autres pensent qu’il est carrément nocif. Heureusement…. la science peut nous donner quelques réponses …
5 Études sur l’alimentation Paléo – Est-ce que ça marche vraiment ? Lire la suite »
Si vous êtes intéressé à essayer des exercices de respiration pour réduire le stress ou l’anxiété, ou pour améliorer votre fonction pulmonaire, nous avons 10 exercices différents à vous proposer. Il se peut que certains exercices vous plaisent tout de suite. Commencez par ceux-là pour que la pratique soit plus agréable. Comment ajouter des exercices …
Araignées veuves noires Les araignées veuves noires sont facilement reconnaissables. Elles sont dodues, noires et brillantes, avec une marque rouge en forme de sablier sur l’abdomen. Parfois, cette tache rouge peut prendre une forme légèrement différente. Dans d’autres cas, l’araignée peut aussi avoir des marques rouges sur le dos. Ce type d’araignée tire son nom …
Que dois-je faire si je pense avoir été mordu par une araignée de veuve noire ? Lire la suite »
Nous avons tous découvert des araignées indésirables dans nos maisons. Vous pouvez trouver ces créatures à huit pattes effrayantes ou même terrifiantes. La majorité des araignées sont inoffensives pour les humains et rien à craindre. Les araignées peuvent même être utiles à avoir autour d’elles, puisqu’elles mangent des puces, des grillons et d’autres petits insectes …
Comment se débarrasser des araignées : 6 conseils Lire la suite »
Introduction Personne n’aime parler de diarrhée, alors laissez-nous vous épargner quelques questions supplémentaires lorsqu’il s’agit de trouver le bon traitement. Dans cette comparaison, vous pouvez trouver des informations importantes sur l’Imodium A-D et le Pepto-Bismol, y compris ce qui les rend différents. Imodium A-D vs Pepto-Bismol L’Imodium A-D et le Pepto-Bismol sont disponibles en vente …
La façon faible en glucides de manger est très populaire. Une des meilleures choses à ce sujet est que les gens n’ont généralement pas besoin de compter les calories pour perdre du poids. Tant que les glucides sont maintenus bas, l’appétit a tendance à diminuer. Ainsi, les gens limitent automatiquement leur apport calorique sans avoir …
6 Aliments indulgents à faible teneur en glucides amicaux Lire la suite »
Le ramboutan (Nephelium lappaceum) est un fruit originaire d’Asie du Sud-Est. Il pousse dans un arbre qui peut atteindre jusqu’à 27 mètres (80 pieds) de hauteur et prospère mieux dans les climats tropicaux, comme en Malaisie et en Indonésie. Rambutan tire son nom du mot malais pour cheveux parce que le fruit de la taille …
Fruit du ramboutan : Nutrition, bienfaits pour la santé et comment la manger Lire la suite »
Réduire la consommation de glucides n’est pas très compliqué. Remplacez simplement les sucres et les amidons de votre alimentation par des légumes, de la viande, du poisson, des œufs, des noix et des matières grasses. Ça semble assez simple, à moins que vous ne mangiez pas de viande. Les régimes conventionnels à faible teneur en …
Comment manger faible en glucides comme un végétarien ou végétalien Lire la suite »
Le fruit du dragon, aussi connu sous le nom de pitahaya ou poire de fraise, est un fruit tropical connu pour sa peau rouge vif et sa pulpe douce tachetée de graines. Son look unique et ses pouvoirs super-alimentaires reconnus l’ont rendu populaire auprès des gourmets et des personnes soucieuses de leur santé. Heureusement, vous …
7 bienfaits du fruit dragon pour la santé (et comment le manger) Lire la suite »
Le fruit dragon est un fruit tropical qui est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Bien que les gens l’apprécient principalement pour son aspect et son goût uniques, les preuves suggèrent qu’il peut aussi avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cet article jette un coup d’œil sur le fruit du dragon, …
Fruit du dragon : La nutrition, les bienfaits et la façon de la manger Lire la suite »
Le café à l’épreuve des balles est une boisson à haute teneur en calories destinée à remplacer le petit déjeuner. Il se compose de 2 tasses (470 ml) de café, 2 cuillères à soupe (28 grammes) de beurre non salé nourri à l’herbe et 1-2 cuillères à soupe (15-30 ml) d’huile MCT mélangée dans un …
3 Les inconvénients potentiels du café à l’épreuve des balles Lire la suite »
Est-ce que c’est normal ? Les saignements après une relation anale ne sont généralement pas préoccupants. De nombreuses personnes ressentent de temps en temps des taches lumineuses en raison de la nature délicate des tissus impliqués. Par contre, si vous avez des saignements plus abondants, cela pourrait être le signe d’une affection ou d’une blessure …
Le saignement après une relation anale est-il normal ? Et 5 autres FAQs Lire la suite »
Vos glandes surrénales sont situées sur vos reins. Ces glandes produisent plusieurs des hormones dont votre corps a besoin pour fonctionner normalement. La maladie d’Addison survient lorsque le cortex surrénalien est endommagé et que les glandes surrénales ne produisent pas suffisamment de cortisol et d’aldostérone, hormones stéroïdes. Le cortisol régule la réaction de l’organisme aux …
La maladie d’Addison : Causes, risques et traitement Lire la suite »
Qu’est-ce que les ténias, l’arsenic, le vinaigre et les Twinkies ont en commun ? Ils ont tous été utilisés pour perdre du poids. Un supplément produit à partir d’un fruit exotique, le garcinia cambogia, est le dernier engouement pour la perte de poids. Mais Internet et la télévision sont remplis de désinformation et de battage …
29 choses que vous ne saviez pas à propos de la cambogie de la garcinia Lire la suite »
La prise de vinaigre de cidre de pomme et de garcinia cambogia, l’extrait d’un fruit tropical, est censée favoriser la perte de poids. Certains croient que le garcinia cambogia peut supprimer l’appétit et bloquer la production de graisse dans le corps. On a également émis l’hypothèse que le vinaigre de cidre de pomme pourrait favoriser …
Devriez-vous prendre Garcinia Cambogia et le vinaigre de cidre de pomme ensemble ? Lire la suite »
L’huile de noix de coco a des effets bénéfiques très impressionnants sur la santé. Il a été démontré qu’il augmente le métabolisme, réduit la faim et augmente le cholestérol HDL (le « bon » cholestérol), pour n’en nommer que quelques-uns. Cependant, beaucoup de gens sont confus quant à la quantité à prendre et à la façon de …
Comment manger de l’huile de noix de coco, et combien par jour ? Lire la suite »
Les nouilles Shirataki sont un aliment unique qui est très rassasiant et faible en calories. Ces nouilles sont riches en glucomannane, un type de fibre qui a des effets bénéfiques impressionnants sur la santé. En fait, il a été démontré que le glucomannane cause une perte de poids dans de nombreuses études. Cet article explique …
Nouilles Shirataki : Les nouilles » miracles » sans calorie Lire la suite »
Qu’est-ce qu’une masse abdominale ? Une bosse abdominale est un gonflement ou un renflement qui émerge de n’importe quelle région de l’abdomen. Elle est le plus souvent molle au toucher, mais elle peut être ferme selon sa cause sous-jacente. Dans la plupart des cas, une bosse est causée par une hernie. Une hernie abdominale se …
Bosse abdominale : Causes, symptômes et tests Lire la suite »
L’anencéphalie est une anomalie congénitale dans laquelle le cerveau et les os du crâne ne se forment pas complètement lorsque le bébé est dans l’utérus. Par conséquent, le cerveau du bébé, en particulier le cervelet, se développe peu. Le cervelet est la partie du cerveau principalement responsable de la pensée, du mouvement et des sens, …
Anencéphalie : Définition, causes, images, traitement et plus encore Lire la suite »
L’inositol, parfois appelé vitamine B8, est naturellement présent dans les aliments comme les fruits, les haricots, les céréales et les noix (1). Votre corps peut également produire de l’inositol à partir des glucides que vous consommez. Cependant, les recherches suggèrent qu’un supplément d’inositol sous forme de suppléments peut avoir de nombreux avantages pour la santé. …
Inositol : Avantages, effets secondaires et posologie Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un Blessure ? Une plaie ouverte est une lésion impliquant une rupture externe ou interne dans les tissus corporels, touchant habituellement la peau. Presque tout le monde connaîtra une blessure ouverte à un moment donné de sa vie. La plupart des plaies ouvertes sont mineures et peuvent être traitées à domicile. Les chutes, les …
Blessure ouverte : Types, traitements et complications Lire la suite »
Qu’est-ce qu’un virus ? gastro-entérite ? La gastro-entérite virale est une inflammation de l’estomac et des intestins causée par l’un des nombreux virus. Aussi connue sous le nom de grippe intestinale, la gastro-entérite virale touche des personnes dans le monde entier. Cette maladie très contagieuse se propage par contact étroit avec des personnes infectées ou …
Gastro-entérite virale (grippe intestinale) : Symptômes et traitement Lire la suite »
Le poisson Swai est à la fois abordable et agréable à déguster. Il est généralement importé du Vietnam et est devenu plus largement disponible et populaire aux États-Unis au cours des deux dernières décennies. Toutefois, de nombreuses personnes qui consomment du swai ne sont peut-être pas au courant des préoccupations entourant sa production dans les …
Poisson Swai : Devriez-vous le manger ou l’éviter ? Lire la suite »
Le son de blé est l’une des trois couches du grain de blé. Elle est enlevée pendant le processus de broyage, et certaines personnes peuvent la considérer comme un simple sous-produit. Pourtant, il est riche en de nombreux composés végétaux et minéraux et constitue une excellente source de fibres. En fait, son profil nutritionnel peut …
Son de blé : Nutrition, avantages et plus encore Lire la suite »
La gueule de bois, c’est dur. Et plus vous buvez la veille, plus vos symptômes de gueule de bois peuvent s’aggraver le lendemain matin. La plupart du temps, vous avez juste besoin de boire de l’eau, de manger et de marcher. Mais si vous avez trop bu, vous risquez de nuire à votre corps et …
Quand on en a trop bu : Symptômes de la gueule de bois et remèdes Lire la suite »
Imaginez ceci : Tu es à la maison, tu travailles à ton bureau. Votre fille de 2 ans vient vous voir avec son livre préféré. Elle veut que tu lui fasses la lecture. Tu lui dis gentiment que tu ne peux pas pour le moment, mais tu lui feras la lecture dans une heure. Elle …
C’est quoi le groupe informatique ? La bande iliotibiale (bande IT) est aussi connue sous le nom de bande iliotibiale ou bande de Maissiat. C’est un long morceau de tissu conjonctif, ou fascia, qui court le long de l’extérieur de votre jambe, de la hanche au genou et au tibia. La bande IT permet d’allonger, …
Bande iliaque (IT) : Syndrome, force, étirements et prévention Lire la suite »
Le VIH est un virus qui attaque le système immunitaire. Le virus attaque spécifiquement un sous-ensemble de lymphocytes T. Ces cellules sont responsables de la lutte contre l’infection. Lorsque ce virus attaque ces cellules, il réduit le nombre total de lymphocytes T dans l’organisme. Cela affaiblit le système immunitaire et peut faciliter la contraction de …
Faux positif au test du VIH : Quelle est la prochaine étape ? Lire la suite »
